Вы, конечно же, знаете, как важно правильно увлажнять правильное функционирование организма. Чтобы предоставить вам множество преимуществ для здоровья, вода вы должны пить его каждый день. Мы часто забываем, что это важный элемент жизни для всех организмов на Земле.
Как показывают эксперты, человеческие мышцы в 75%, мозг в 90%, кости в 22% и 83% крови состоят из воды. Учитывая эти цифры, мы теперь видим, насколько важно правильно снабжать тело водой. Выпейте по крайней мере 4 стакана воды в день перед завтраком. Через мгновение вы узнаете основные причины, по которым вы должны пить воду натощак.
Почему стоит пить воду натощак?
Если у вас развивается привычка пить воду натощак, у вас будет много преимуществ для здоровья. Все внутренние органы нуждаются в надлежащем увлажнении, поэтому утром стоит снабжать их водой, сразу после пробуждения.
Питьевая вода натощак, вы помогаете своему организму высылать токсины и другие вредные метаболические продукты, что может негативно сказаться на вашем здоровье. В дополнение к очищению организма, вы также ускоряете свой метаболизм.
Вода также помогает регулировать температуру тела, обеспечивает лучшее поглощение питательных веществ и подачу кислорода в клетки организма.
Более того, вода помогает избавиться от лишних килограммов, поскольку она обеспечивает ощущение полноты и уменьшает аппетит.
Как правильно увлажнять организм?
Чтобы полностью воспользоваться преимуществами питьевой воды, вам необходимо правильно увлажнить тело. Эксперты рекомендуют пить по крайней мере 2 литра воды в день, из которых первые 4 стакана нужно пить натощак, перед завтраком.
Однако избегайте быстрого и резкого выпивания воды одновременно с тем, что она может принести больше вреда, чем пользы. Лучше пить воду с небольшими глотками в течение дня.
Привычка к питьевой воде утром может значительно изменить качество вашей жизни. Утреннюю дозу гидратации лучше всего принимать за полчаса до завтрака. PОбратите внимание, что уже упомянутые 4 стакана являются приблизительным значением, и сколько воды вы должны выпивать в день, также зависит от веса вашего тела и образа жизни.
Вода, которую вы пьете в течение дня, не должна содержать кальций, фтор и химические добавки. Вода должна быть выпита при комнатной температуре или слегка охлаждена. Чтобы стимулировать его свойства орошения, вы можете добавить лимонный сок в воду.
Водолечение
Вода на голодный желудок пьяна, например, японцами, и эту привычку называют «водной терапией».
Свойства здоровья этой привычки подтверждены Японским медицинским обществом (JMA), среди основных применений упоминается борьба с такими заболеваниями, как:
- головные боли, проблемы с кровообращением, заболевания суставов, эпилепсия, избыточный вес, бронхит, астма, туберкулез, менингит, рвота, расстройство желудка, диарея или запор, геморрой
- диабет, инфекции мочевыводящих путей, проблемы со зрением, респираторные инфекции, менструальные судороги или даже рак.
Как вы можете видеть, это действительно впечатляющий список причин, почему вы должны пить воду каждый день.
Как выглядит японская «водная терапия»?
- Сразу после пробуждения, перед завтраком и чисткой зубов, выпейте 4 стакана воды. Пейте воду медленно и делайте короткие перерывы между очками.
- После питьевой воды вы можете чистить зубы, но старайтесь не есть еще 45 минут.
- Пройдите 45 минут, съешьте здоровый и питательный завтрак.
- Подождите 2 часа для следующего приема пищи.
- Если вы не можете выпить 4 стакана воды сразу после вставания, начните с 1 чашки и постепенно увеличьте количество воды, выпитой утром.
Последствия «водной терапии»
Применяя этот японский метод и пить воду натощак, вы не ставите себя на какие-либо побочные эффекты. Единственное неудобство может быть более частым мочеиспусканием, у некоторых людей может также возникнуть некоторый дискомфорт, связанный с очищением организма от токсинов: легким зудом, раздражительностью, головной болью, тошнотой или диареей.
Тем не менее, это полностью нормальные детоксикационные эффекты, потому что ваше тело борется таким образом с вредными веществами.
