Не говори так, потому что …
Такие заявления, как «Я должен работать на все выходные», «Прошу прощения, я не могу пойти с тобой, я должен закончить этот проект», «Я занят сегодня вечером, крайний срок подходит», они заставят тебя почувствовать нежелание работать, вызванных длительными периодами лишения удовольствия и изоляции.
Повторение этих заявлений означает, что человек чувствует, что жизнь полна обязанностей и требований, которые лишают его того, что в жизни удовольствие другие.
Заменить заявление «У меня нет времени развлечься» с заявлением «Мне нужно найти время для развлечения».
Что нам доставляет удовольствие?
Постоянное и регулярное расходование времени для физических упражнений, обедов с друзьями, частых перерывов в течение дня и праздничных дней в течение года увеличит ваше чувство внутренней ценности и повысит самооценку, связанную с отказом от привычки откладывать действие. Зная, что у вас есть что-то, чего вы ожидаете в ближайшем будущем, — обязательное обязательство отдых и проводить время с друзьями — вы уменьшите беспокойство, связанное с трудной работой.
Использование пяти положительных утверждений уменьшает неприятность, связанную с работой, и в то же время увеличивает шансы на то, что сама работа может принести удовлетворение. Кроме того, высококачественная работа делает удовлетворение заслуженным развлечения не чувствуя себя виноватым, растет. Небольшие освежающие шаги с частыми наградами влияют на увеличение вероятности постоянного прогресса.
Изменение мышления
Положив бессмысленно определять лицо, действующее на его тему можно подытожить следующим образом: «Я должен закончить большой проект и сделать это хорошо, упорно трудиться в течение длительного периода времени без каких-либо развлечений.» Вы должны опровергнуть это пробуждение испуг, бесцельное заявление и перепрограммирование с силой концентрации, характерной для действия человека: «Я решил начать действие одним маленьким шагом, зная, что у меня будет много времени, чтобы развлечь».
К счастью, чтобы изменить свое поведение, вам не нужно ждать, пока ваши негативные мысли и заявления о себе полностью исчезнут. Вместо этого вы можете использовать знания древних образцов, выбирая более эффективный способ.
Это как если бы вы включили железную дорогу: локомотив, катящийся по дорожкам, проходит через точку, сигнализирующую о том, что машина должна быть направлена на другую дорожку. Каждый раз, когда вы решаете отвлечь энергию от внутреннего диалога относительно отсрочки действий на языке человека, возникает новое соединение клетки мозга — новый путь нервных стимулов в мозге. Когда вы используете новое несколько раз вместо старого метода, новые соединения усиливаются и легче стимулируются, а старые исчезают.
Когда вы принимаете обоснованное решение о создании чувства безопасности и использовании языка человека, вы будете раскрывать привычки человека, откладывающего действие, и консолидировать новый подходящий привычки человек действия.
Практикуйте отклонение от обычного внутренний диалог для эффективной беседы друг с другом так же, как люди делают действие — показано ниже. Поместите эти предложения вокруг вашего компьютера, стола и холодильника.
Люди откладывают действие против людей действия — что они говорят?
- «Я должен» — «Я выбираю»;
- «Я должен закончить» — «Когда я могу начать?»;
- «Этот проект большой и важный» — «Я могу сделать небольшие шаги»;
- «Я должен быть совершенный«Я могу быть совершенно человеком»;
- «У меня нет времени на развлечения» — «Мне нужно найти время развлечься».
Выдержка взята из книги «Привычка к самодисциплине. Программа внутреннего сторожа »Нила Фиоре (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
