Каждый из нас знает, что такое стресс. Но вспомним, как это проявляется: это может быть судорога желудка, потоотделение рук или ног, судороги, головная боль, бессонница, даже депрессия, желание уйти от жизни или совсем наоборот: огромная агитация и готовность к непрерывным действиям, которые в конечном счете, он может очень устать от вашего тела.
Хороший и плохой стресс
Раньше это был стресс как что-то плохое. Однако это не так. Конечно, это его вина, которая часто появляется на лице у прыщей у молодых людей. Длительный стресс может также ослабить тело, способствовать возникновению многих физических или психических заболеваний. Но временные, так называемые краткосрочный стресс, очень позитивен, именно он мотивирует и мотивирует работать. Актеры немного волнуются
Они адреналин, как идеальный «удар», чтобы выйти на сцену, но и студенты могут воспользоваться своим стрессом, быстрее «получить сцепление», и благодаря этому они могут закрутить больше материала за меньшее время.
Способы борьбы со стрессом
Но даже для долгосрочного стресса есть способы борьбы с ним. Некоторые люди едят шоколад, другие бегут, но те, кто не принадлежит ни к обжорству, ни к физическим усилиям, предпочитают ароматическую ванну или просто хорошее чтение или фильм. Это также может быть фильм ужасов … несмотря на внешность, подчеркнув, что ловушки фильма героя могут позволить нам забыть о наших собственных. Конечно, избавление от стресса положительно зависит от пребывания среди доверенных людей, родственников, друзей, семьи или близких, которые полностью принимают нас, и на которых мы можем выбросить то, что нас напрягает.
Люди в стабильных отношениях имеют лучшее время, они могут рассчитывать не только на физическую близость, но и физически, что также оказывает положительное влияние на стрессовые моменты. Там будут те, кто порекомендует алкоголь на стресс … Да, я должен признать, что это эффективная мера, но вы должны быть осторожны, чтобы не впадать в зависимость, потому что со временем могут возникнуть все более стрессовые ситуации и, наконец, одно пиво для снятия стресса этого будет недостаточно. Аналогичная проблема относится и к лекарствам, которые временно устраняют проблемы, но никоим образом не помогают им решить их или даже размножать.
Следует также упомянуть о порочном круге, в котором часто падают люди, живущие в постоянном стрессе. Предположим, что причина стресса — например, изменение работы — вызывает симптомы стресса, например головные боли. И тогда человек вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему он стресс, будь то в основном или нет, и как он может справиться с этим, начинает подчеркивать, что у него болит голова, и, следовательно, не может сосредоточиться на новой работе, он становится еще более опьяняющим, он даже делает тело еще более негативным следствием стресса еще хуже, что еще больше усиливает человека и постоянно.
Хотя это может показаться забавным, конечно, нехорошо быть в таком порочном круге, и нелегко выбраться из него. Поэтому, когда мы обнаруживаем, что испытываем стресс, нам нужно подумать о том, откуда оно взялось, и как мы можем справиться с этим. Мы также можем попытаться увидеть в нем что-то хорошее — даже если это делает нас более мотивированными — вместо того, чтобы фокусировать свои отрицательные эффекты и сердиться на стресс, потому что это не поможет нам в жизни.
Стресс появляется независимо от нас, но мы решаем, что с ним делать. Было научно доказано, что люди с оптимистичным и рационально-конструктивным подходом к жизни реже развивают различные заболевания, живут дольше, и если они заболевают, они восстанавливаются гораздо быстрее. То, как мы оцениваем окружающий мир и как мы видим будущее, определяет качество нашей жизни и нашего здоровья. Поэтому стоит подумать положительно и ожидать хороших вещей, даже если это не всегда работает, но если оптимизм имеет такую власть … Зачем тратить деньги на лекарства, если положительного отношения достаточно. Так же, как Мачей Балкар из Dżem пел: «Иди всегда вперед!».
