Люди, стремящиеся уменьшить свой вес, часто хотят достичь своих целей как можно быстрее. Некоторые признают, что пост — лучший способ быстро снизить вес. Между тем, диете противостоят врачи и диетологи. Их негативное отношение к голодающим последствиям связано с тем, что они опасны для людей.
Пищевая недостаточность
Нетрудно догадаться, что основным побочным эффектом применения голодовки является нехватка питательных веществ, важных для здоровья. Первыми признаками дефицита могут быть усталость, раздражительность и выпадение волос. Люди, которые используют пост, часто диагностируются
анемия. У некоторых людей пост категорически запрещен. Это относится, в частности, к людям с сердечными заболеваниями, потому что голодание увеличивает риск сердечного приступа. Перед началом такой диеты необходимо провести ряд тестов, исключающих возможные противопоказания. Рекомендуется выполнять, среди прочего, анализ крови, ЭКГ и абдоминальное ультразвуковое исследование.
Потеря воды, а не жир
На вопрос о том, помогает ли голодовка вам сбросить вес, нужно ответить отрицательно. Похудение направлено на уменьшение жировых отложений, а во время голодания вода теряется. Потребление белка и дефицит углеводов являются мочегонными. Недостаток углеводов препятствует сжиганию жира. Чем больше воды мы теряем, тем меньше масса нашего тела. Хотя вес после нескольких дней голодания показывает более низкий результат, однако жировая ткань не уменьшается. Как вы знаете, чрезмерная потеря воды отрицательно влияет на ваше здоровье.
Пост — эффект кирпича yo-yo
Голодный организм вызывает механизм защиты, который включает замедление метаболизма. Энергетические запасы осаждаются в виде жировой ткани. Ситуация выглядит еще хуже, когда мы возвращаемся к старому рациону после завершения поста. Увеличение веса обычно происходит очень быстро. Вопреки проявлениям, осторожность при выходе из поста не всегда помогает. Это означает, что голод без эффекта йо-йо практически невозможно.
Спорт становится опасным
Во время голодания организм не получает правильную дозу белков и углеводов. Эти питательные вещества необходимы, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме. По этой причине физически активные люди должны избегать использования очень ограничительных диет.
Очищающий голод не работает
Применение бликов не только для снижения веса. Некоторые люди выбирают его, потому что считают, что это хороший способ очистить организм от токсинов, которые лежат в нем. К сожалению, чистые посты — плохое решение. Такой способ питания несовместим с принципами функционирования организма. Правильная очищающая диета состоит в употреблении продуктов, содержащих вещества, способствующие детоксикации. Хорошим решением является выпить стаканы натощак
вода с лимоном и имбирем.
Таким образом, голодовки не только не приносят положительных результатов, но также создают угрозу для нашего здоровья. Прежде чем начать такую диету, стоит подумать о том, какие последствия она принесет, и искать более эффективные методы для достижения этих целей.
