Знаете ли вы, что мы можем улучшить или вылечить многие проблемы со здоровьем, разработав одну простую привычку, которая питьевая вода каждый день? Это правда, что все повторяют это нам — врачи, диетологи, друзья или родственники. Однако нам по-прежнему сложно следовать этому положению.
В этой статье мы упомянем все проблемы со здоровьем, которые исчезнут из нашей жизни, если мы выпиваем по крайней мере 8 стаканов воды в день.
Вы будете удивлены, как питьевая вода изменит ваше здоровье к лучшему!
Что может вылечить питьевую воду в больших количествах?
Здесь мы рассмотрим расстройства, которые мы можем улучшить или даже вылечить, если мы будем пить достаточное количество воды в течение дня.
запор
Во многих случаях запор может быть связан с недостаточной гидратацией организма. Это особенно важно, если наша диета имеет высокое содержание клетчатки.
- питьевой больше воды улучшает перистальтику кишечника.
- Если фекалии круглые, сухие и мелкие, возможно, что питьевой более вода поможет вам преодолеть запор без необходимости слабительных средств.
Проблемы с кожей
Вы можете лечить кожные проблемы, такие как акне, экзему, сухость и другие недостатки, просто выпивая больше воды между приемами пищи.
Вода помогает в устранении токсинов, которые накапливаются в организме. В зависимости от нашей генетической предрасположенности и других факторов токсины могут покидать наше тело через поры кожи. Питьевая вода облегчает выделение токсинов, потому что вредные соединения оставляют наши тела вместе с мочой.
Почечные камни
Питьевая вода с низким содержанием натрия — не менее двух литров в день — является одной из первых рекомендаций, которые доктора дают пациентам, когда есть риск почечных камней. Повышенная подача жидкости предотвращает развитие камней в почках.
Питье больше воды не только увеличивает производство мочи, но также дополнительно предотвращает прогрессирующую кристаллизацию камней, таким образом, он устраняет их естественно и постепенно.
Любой, у кого есть предрасположенность к камни в почках, будь то из-за появления случаев этого заболевания в семье или их происхождения, должен очень серьезно подходить к рекомендации о потреблении большего количества воды.
избыточный вес
Кроме того, питьевая вода помогает избавиться от лишних килограммов:
- Прежде всего, как ни парадоксально, питьевая вода помогает нам избавиться от лишних жидкостей, которые накапливаются в нашем теле и которые заставляют нас набирать вес.
- Питьевая вода ускоряет наш метаболизм и, таким образом, увеличивает скорость сжигания калорий.
- Кроме того, он оказывает благотворное влияние на пищеварительные процессы и улучшает усвоение питательных веществ.
- Питьевая вода также способствует дефекации.
- Это помогает уменьшить наш аппетит и необходимость перекусить между приемами пищи.
- Наконец, он увеличивает потоотделение и, таким образом, помогает выведению токсинов и жидкостей из организма.
Высокое кровяное давление
Люди, которые беспокоятся о своей гипертонии, должны знать одну важную вещь. Питьевая вода, по крайней мере два литра, с небольшими глотками в течение дня, может помочь регулировать ваше кровяное давление без необходимости в каких-либо фармацевтических препаратах.
Это связано с тем, что питьевая вода увеличивает производство мочи.
Однако следует помнить, что также необходимо поддерживать сбалансированную диету с низким содержанием натрия, а также избегать стресса и нервных ситуаций.
Старение процессов
Старение является результатом ущерба, нанесенного нашим организма свободными радикалами. Однако сопровождающим симптомом является также постепенная потеря воды, которая возникает в нашем организме.
У новорожденных до 80% воды в организме, а во взрослой жизни это значение падает до 70%, а пожилые люди могут достигать до 60%.
Поэтому питьевая вода помогает отсрочить не только процесс обезвоживания, но и старение!
Прежде всего, преимущества питьевой воды видны снаружи, предотвращая морщины и провисание кожи. Кроме того, преимущества также видны внутри. Повышенная подача жидкости позволяет снизить процесс старения клеток. Это старение, которое предрасполагает нас к хроническим и дегенеративным заболеваниям.
Питьевая вода — когда и как?
Чтобы вода выполняла свою терапевтическую задачу по отношению к нашему телу, важно знать, что ее нужно пить натощак. Это означает, что воду нужно пить и между приемами пищи.
В противном случае, питьевая вода не будет полезной и даже может нанести вред пищеварительным процессам.
Лучшее время для питья воды — это когда наш желудок пуст, поэтому мы постимся. Вы можете распространять потребление жидкости утром и днем. Однако стоит помнить, что лучше пить воду в течение дня с небольшими глотками.
Во-первых, если у вас проблемы с засыпанием, лучше избегать питьевой воды в конце дня.
