Этот последний фактор настолько популярен и в то же время вреден, что ему все больше внимания уделяется. Почему люди стремятся к еде во время стресса?
Когда мы испытываем стресс, мы чувствуем себя очень беспомощный — по крайней мере, на первом этапе, прежде чем мы начнем думать рационально, как решить проблему. отсутствие чувство контроля над нашей собственной жизнью, мы начинаем искать определенные заменители, которые заставят нас восстановить контроль. И именно поэтому люди ищут определенные материальные, измеримые элементы в своей жизни, которые позволят им поверить в то, что они полностью и сознательно управляют своими действиями.
В тот момент, когда мы чувствуем себя плохо, наш ум наполнен негативными эмоциями, мы достигаем чего-то, что по крайней мере на мгновение заставит нас чувствовать себя лучше. И поэтому пища становится «лекарством от всего зла». Большинство закусок, которые мы едим, действительно хороши для нашей нервной системы. В течение многих лет ученые убеждались в благотворном влиянии шоколада на наше благополучие. Шоколад является источником углеводов, которые обеспечивают организм энергией, он также содержит цинк и селен, которые повышают уровень эндорфинов (снижение стресса) и аминокислот, которые участвуют в производстве серотонина (гормона счастья). Кроме того, он содержит лецитин, который усиливает память и увеличивает концентрацию внимания. Принимая во внимание научные аргументы, на самом деле перекус не следует рассматривать как проблему. Но, к сожалению, часто невинные шоколадные укусы становятся правилом через некоторое время, постоянным элементом стрессовых ситуаций.
Мы рекомендуем: Что такое посттравматический стресс-синдром?
Подчеркивание — это не более чем удовольствие от удовольствия из-за неприятных эмоций, которые приходят к нам. У него также есть другие терапевтические свойства — мы спокойно садимся, делаем себе чашку кофе, ем сладости или другие вещи, успокаиваем наше дыхание, замедляем сердце, отказываемся от неприятных мыслей, отдыхаем. Все эти факторы составляют общую ассоциацию, которую мы расслабляем. Получаем ли мы такой же эффект, не дойдя до еды? Наверное, да. Только тогда — извращенно — это было бы пустой тратой времени.
Очень легко приучать думать, что еда помогает нам избавиться от стресса. Сложные ситуации — неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому стресс сопровождает нас на каждом этапе. Чем раньше мы научимся сражаться с ним, тем быстрее и легче мы избавимся от его неприятных последствий, таких как ненужные килограммы и другие. Чем чаще мы будем заниматься пищей в стрессовых ситуациях, тем легче будет искать такие ситуации, потому что каждый из них будет предлогом поесть, что будет связано с удовольствием, награждение.
Поэтому важно не упускать из виду момент, когда пища становится своего рода наркоманией и приводит к избыточному весу. К сожалению, это легко игнорировать, потому что удовлетворение голода является одной из основных жизненных функций, и человек, у которого есть проблема с стрессом в пище, даже не может заметить, когда еда превращается в патологическую пищу.
Мы рекомендуем: методы борьбы со стрессом — как справиться?
Как распознать, когда человек стресс
Конечно, в ситуациях нервозности он достигает закусок, хотя он не голоден. Она часто объясняет другим, что она что-то ела только потому, что была злой. Такой человек также имеет в виду, что на работе, в кошельке, у стола, дома, всегда есть что-то, что можно было бы съесть в случае стресса. Когда она не удовлетворяет эту потребность, она расстроена, расстроена, ее реакция неадекватна зеленой ситуации. Итак, со временем человек все чаще стремится к деликатесам, придавая им определенное значение, которое принимает форму зависимости.
Чтобы избавиться от этой неблагоприятной психической и физической ситуации, вы должны сначала понять, что эта проблема действительно имеет место. Это происходит, когда человек, который употребляет стресс, становится все больше и больше чувство вины из-за еды и физических симптомов: тяжесть, апатия, летаргия, лень. Если проблема была диагностирована, вы можете начать работать, чтобы эффективно избавиться от нее. Прежде всего, это должно быть с кем-то говорить. Выбрасывая свои страхи, страхи не только обладают терапевтическими свойствами, но также могут быть способом обратиться за помощью к другому человеку. Если наш друг или коллега также имеет такие тенденции и хочет сразиться с ними, это отличная возможность начать этот бой вместе. Ничто не мотивирует, как действовать в группе. Также неплохо рассмотреть, с какими последствиями мы столкнемся, если мы не изменим наше поведение. Видение серьезных заболеваний, снижение физической привлекательности и пригодности организма может быть очень убедительным для нашей психики.
В борьбе с каждой зависимостью самое главное, что человек, участвующий в проблеме, должен знать о серьезности ситуации и о последствиях, которые это влечет за собой и побуждает к борьбе. Поэтому очень важно не поддаваться отрицательным эмоциям в тот момент, когда мы диагностируем наши трудности, но они знали, как с ними иметь дело конструктивно.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
