Переломы костей и диета для выздоровления

Согласно многим медицинским источникам, женщины, особенно во время менопаузы, гораздо более подвержены угрожающим переломам, чем мужчины. Когда дело доходит до разрушения кости руки, вопрос все еще не очень сложный; однако, если нам удастся сломать шейку бедренной кости, диета становится практически необходимой, чтобы иметь возможность быстро вернуться к фитнесу.

С большинством переломов мы помним, что нам нужна реабилитация, особенно если перелом был серьезным, будь то для ноги или, например, в результате несчастного случая, позвоночника. Даже при классическом переломе длинной кости мы в основном обеспокоены подвижностью после удаления штукатурки. Между тем, именно диета может помочь нам и облегчить возвращение к полной пригодности после взлома.

Остерегайтесь избыточной пищи

Обычно после перелома мы гораздо менее активны, поэтому наши калории не хватает. Иногда, однако, мы об этом вообще не думаем, и врач не торопится с информацией, которую мы должны ограничить из-за перелома костей. Диета, которую мы использовали до сих пор, может оказаться недостаточной или слишком большой — и обе ситуации нецелесообразны.

Если стремление к деятельности или обычный стресс или скука укушены другими деликатесами, то мы можем быть уверены, что килограммы придут к нам в ближайшее время. Это, в свою очередь, не будет иметь хорошего эффекта на процесс восстановления, особенно если нижняя конечность сломана или мы получили травму позвоночника. Поэтому основой является введение здоровой диеты, богатой витаминами и клетчаткой, что не позволит нам набирать вес, несмотря на отсутствие активности, и в то же время ограничит лишние килограммы. Таким образом, сломанная кость будет намного менее загружена, и реабилитация будет намного лучше. В то же время, если мы использовали очень ограничительную диету для избавления от лишнего веса — теперь мы должны отказаться, потому что организм должен иметь все необходимые для регенерации ингредиенты.

Читайте также:  ревень

Перелом кости и диета

Перелом считается вылеченным, когда кость полностью растет вместе, и мы возвращаемся к полной пригодности, известной нам из перелома. Чтобы ускорить этот процесс и помочь нашим костям расти и восстанавливаться, мы должны дополнительно обеспечить кальций, фосфор и витамин D, а также белок, который используется в процессе обновления. Не подходите к готовым препаратам! Если вы считаете, что у вас есть проблема с ассимиляцией какого-либо ингредиента, сначала выберите медицинское обследование. Если врач не рекомендует дополнительное добавление, не принимайте решение самостоятельно. Если вы были ранены зимой и боитесь, что в вашем теле слишком мало витамина D — сделайте тесты из крови, а затем попросите вашего врача прописать вам конкретную подготовку для приема внутрь или инъекций в определенной дозе, соответствующей вашим потребностям.

перелом кости

Что есть после переломов?

Прежде всего, фосфор и кальций должны быть доставлены в организм в соответствующих дозах, и ни один из них не может быть слишком большим — хотя они необходимы вместе, они могут быть взаимоисключающими и уменьшать их количество. По этой причине удалите любые блюда, содержащие оксалаты из вашего рациона, например.
ревень, щавель, а также крепкий черный чай и кофе. Также избегайте холодного мяса и сыра, который не только обрабатывается, но и содержит слишком много фосфора. Исключите бобовые или соя из рациона.

Если вы страдаете переломом костей, ваша диета должна основываться главным образом на белке животного происхождения — до двух третей от полного количества белка. Выбирайте лучше переваривать курицу или рыбу вместо свинины, которая слишком жирная. Представьте натуральный йогурт, творог и яйца в рацион. Если вы попадаете на зерновые продукты, такие как зерновые, макароны или хлеб, избегайте продуктов из непросеянной муки и предпочитаете пшеницу.

Читайте также:  Комбинированные вакцины
Ссылка на основную публикацию