Многие женщины в период менопаузы сталкиваются с проблемой остеопороза. Известно, что после 40 лет риск получения травмы у женщин увеличивается, что вызвано гормональными изменениями и их последствиями в виде указанной патологии. В этом тексте мы расскажем о том, как бороться с остеопорозом.
Что такое остеопороз и каковы его причины?
Хотя первоначально остеопороз рассматривался только среди болезней скелетной системы, в настоящее время он квалифицирован для группы цивилизационных заболеваний. Часто вы можете встретить имя ее группы склероза кости или молчаливого убийцы, из-за того, что эта болезнь может развиваться в течение многих лет в полном сокрытии. Хотя остеопороз рассматривается прежде всего как условие, влияющее на женщин, мужчины (но в меньшей степени) борются с проблемой снижения прочности кости. Недавние исследования показывают, что после 70 лет заболеваемость остеопорозом среди женщин и мужчин составляет 1: 2.
Хотя причин развития остеопороза может быть действительно много, механизм этого заболевания остается неизменным независимо от лежащей в основе среды. Суть изнурительного процесса заключается главным образом в преобладании костных процессов над реакциями образования костей. Проще говоря, тело пациента естественно избавляется от старой, изношенной и ненужной костной ткани, но остальные полости не заполнены новыми клетками. Рост костей обычно длится от рождения до примерно 26 лет, но через десять лет наблюдается увеличение активности этих реакций резорбции кости. Полученные дефекты вызывают уменьшение общей массы кости, что приводит к естественному снижению прочности скелета. Поэтому естественным следствием такого положения вещей является увеличение восприимчивости к травмам, главным образом трещинам, которые могут возникать двумя способами. Некоторые из них могут быть результатом нашего веса тела, который после превышения определенного предела будет постепенно деформировать наши кости. Другие, как и в большинстве случаев, являются результатом типичных внешних факторов (например, воздействия или падения).
Трудно определить одну конкретную причину развития остеопороза. Ученые, однако, различают две группы факторов риска, которые могут способствовать остеопатии костей. Первыми из них являются так называемые нечеловеческие факторы, среди которых возраст, пол, врожденная склонность к переломам или текущему остеопорозу у одного из членов семьи, преждевременное прекращение менструации, а также некоторые заболевания, поражающие даже почки, щитовидную железу или
печени. Вторая группа — детерминанты, зависящие от воли человека. Здесь, однако, мы указываем такие факторы, как злоупотребление алкоголем и сигаретами, частое и продолжительное лечение стероидными препаратами, неправильное питание и явно ограниченная физическая активность.
На практике были определены три основные модели остеопороза:
— тип I, так называемый постменопаузальный остеопороз — обычно развивается у женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Изменения костей являются результатом гормональных нарушений (эстрогенов), сопровождающихся чрезвычайно динамичным снижением массы кости;
— тип II, так называемый Старые остеопорозы — затрагивают как женщин, так и мужчин, которые из-за своего возраста естественным образом увеличивают резорбцию кости и ингибируют остеогенез;
— вторичный остеопороз — хотя он редко упоминается, на него приходится почти 20% всех случаев скелетной десенситизации. Вторичные изменения остеопороза обычно имеют свою основу при длительном заболевании или наличии определенных лекарств или стимуляторов.
Какие симптомы вызывает остеопороз?
Как упоминалось в самом начале, остеопороз может оставаться скрытым в течение длительного времени и спокойно развиваться без ведома пациента. Это также свидетельствует о крайне ограниченном числе симптомов, которые обычно сводятся к сообщаемому снижению прочности кости. Почти 65% зарегистрированных случаев переломов и других механических повреждений являются результатом обычного падения, а также под влиянием естественной массы тела. Большое количество пациентов обычно знают о наличии остеопоротических изменений в их скелете в это время.
Чрезвычайно сложно точно оценить, какие кости проходят наиболее распространенные переломы. Существует так много случаев, когда врачи сообщают, что каждый костный элемент во время остеопороза находится под угрозой исчезновения. Тем не менее, наиболее опасными для жизни являются переломы длинных костей, такие как чрезвычайно распространенное повреждение шеи головы бедренной кости. Столь же опасные ситуации — травмы позвонков, которые могут неоднократно вызывать неврологические проблемы. Другими, но менее частыми симптомами являются уменьшение роста или деформации небольших костей, таких как пальцы или части метатарзуса и метакарпуса.
Остеопороз — диагностика и лечение
Если диагностировать остеопороз, дело совершенно очевидно, потому что денситометрия используется в медицинской практике. Это не что иное, как популярный анализ плотности костной ткани, который обычно проводится для определения прочности и восприимчивости к перелому. Экзамен обычно относится к поясничному позвоночнику или костям бедра, что в случае ревматизма представляет наибольший риск для нашей жизни. Дензометрическая норма колеблется от 1,0 до -1,0. В случае остеопороза результат испытания составляет от -2,5 и выше. В свою очередь, получение значений от -1,0 до -2,5 указывает на наличие остеопении. Это состояние, часто называемое временным или «введение в остеопороз». Остеопения — это заболевание, состоящее в уменьшении костной массы, сохраняя при этом общую минерализационную способность нашего организма.
Лечение остеопороза также проблематично. Терапия обычно адаптируется к типу существующих изменений и в большинстве случаев направлена на рост постоянно уменьшающейся костной массы. Для этой цели чаще всего вводят препараты, называемые бисфосфонатами, что позволяет значительно уменьшить процессы резорбции, а также легко обрабатываемые формы кальция, что позволяет дополнить образовавшиеся полости. В случае кальция другие минералы, такие как магний, часто используются для улучшения его поглощения. В равной степени часто рекомендуются композиции, содержащие хондроитин, глюкозамин или МСМ, которые составляют основную поддержку наших суставных соединений.
Диета, борющаяся с остеопорозом — что вы должны есть?
Среди упомянутых факторов риска развития остеопороза, к которым мы имеем непосредственное влияние, относится неправильная диета. Питание является одним из основных источников адекватного снабжения необходимыми микроэлементами. В контексте процесса реструктуризации кости это: кальций и
витамин D3. Стоит обратить внимание на то, что наше ежедневное меню богато изделиями, содержащими большое количество цинка, меди и
B6, что, естественно, способствует интенсификации процесса развития костной системы.
Также стоит знать, какие продукты не должны быть частью диеты для пациентов с остеопорозом.
Вот несколько советов о том, как наше питание может минимизировать прогрессирующее снижение прочности кости:
1) Первая точка — полное исключение обработанной пищи. Многочисленные консерванты и низкое качество используемых ингредиентов значительно увеличивают процесс старения и его последствия, которые могут быть остеопорозом. Стоит уменьшить соль до одной чайной ложки в день, аналогично кофе и чаю, которые рекомендуется потреблять в количестве не более трех чашек. Кроме того, мы откладываем энергетические напитки, алкоголь и другие стимуляторы.
2) Мы обмениваем хлеб из непросеянной муки в муку из муки грубого помола или пшеничную муку. Причина — присутствие цинка, меди и витамина B6, которые укрепляют естественное развитие скелета. Более того, хлебобулочные изделия из непросеянной муки содержат продукты фитата, которые ингибируют абсорбцию кальция из желудочно-кишечного тракта.
3) Овощи могут также вызывать абсорбцию кальция, о чем свидетельствуют растения с оксалатами. Листья свеклы,
ревень, шпинат или только щавель, должны быть радикально уменьшены. Интересно, что оксалаты также находятся в вышеупомянутом чае и кофе.
4) Другим фактором, который вызывает трудности и значительное снижение поглощения кальция, является фосфор. Его наибольшее содержание содержится главным образом в мясных и холодных срезах, которые следует употреблять в умеренных количествах. Белок можно дополнить молочными продуктами, что позволит вам дополнить суточную дозу
витамин D3.
