Посвященная польская осень — прекрасное время для прогулок среди шелестящих листьев в свете полупрозрачного солнца. Это прекрасное время, после чего, однако, приходит осенне-зимний плач с неразрывными простудами и худшим юмором. Как ограничить негативный эффект такой погоды?
Рис. Depositphotos
Много улыбки, коллекция хороших моментов и времени, проведенных на позитивном опыте — это ключ к хорошему юмору, даже в дождливые, короткие осенние дни. Легко сказать, это сложнее сделать. Как помочь себе и своей семье в это трудное время?
1) Первая важная вещь — увидеть положительные моменты каждого дня. Хотя совет кажется простым, его трудно реализовать. Мы привыкли к тому, что стакан наполовину пуст, не заполнен. Вы должны бороться с этой привычкой. Хороший обед, смех ребенка, хорошая блузка или хороший день на работе — все это причины для улыбки. Если у нас есть проблема с замечанием таких моментов, мы должны работать над этим. Ежедневно перед сном, давайте подумаем о 5 вещах, которые были положительными каждый день. Такое обучение облегчит нам возможность видеть и ценить хорошие вещи, которые случаются с нами.
2) Другим элементом, важным для каждого человека, является контакт с другими людьми. Стоит потратить один или два дня в неделю, чтобы отправиться на прогулку с другом, встретиться с давно потерянными друзьями. Мы можем взять ее малыша за такие поездки. В настоящее время во многих кафе есть детские уголки, где ребенок может играть с другими детьми, и мы можем легко пить кофе. Важен контакт с другими людьми — интересный разговор — это не только заряд положительной энергии, но и часто вдохновение для нового чтения, размышления и просто интересный способ провести время.
3) Наш наряд также важен. Осень — это время, когда в нашем гардеробе видны темные цвета, толстые ткани и тяжелые пальто. Однако нам не нужно принимать решение о такой одежде. Решением, которое познакомит нас с воспоминаниями о летах, может быть красочный носовой платок, яркая футболка или украшения. Даже небольшое дополнение может стать разнообразием и создать хорошее настроение в нас.
4) Элемент, который также влияет на наше благополучие, — это наша диета. Не только то, что мы едим, но и то, как мы едим, ежедневно влияет на наше здоровье, настроение и энергию. Конечный пик сезона овощей и фруктов не обязательно означает, что мы перестанем есть эти продукты. Ежедневную порцию витаминов можно дополнить осенними продуктами — яблоки, груши или сливы, а фрукты можно найти в консервах или замороженных продуктах. Мы не можем забыть о правильном орошении тела, как наших, так и наших детей. Нам часто кажется, что, когда лето закончится, нам не нужно пить столько разных жидкостей, сколько в жаркие дни. Ничего страшного. Наше тело нуждается в воде в течение года. Он регулирует температуру тела, поставляет необходимые элементы в клетки и отбирает те элементы, которые им больше не нужны. То же самое с нашими детьми. Слишком маленькие жидкие причины, которые мы часто чувствуем ослабленными, у нас болит голова.
И это не способствует хорошему благополучию. Вот почему хорошо иметь достаточную воду дома. Для наших малышей хорошим решением будет вода «Мама и я», которая благодаря своему составу подходит даже для маленьких детей.
Осень не должна быть связана с усталостью, плохим настроением или нехваткой энергии. При правильном отношении и действии мы можем свести к минимуму грусть и недомогание.
Источник: пресс-материалы
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
