С незапамятных времен человек, как и некоторые другие млекопитающие, принимал «сидение» на отдых, работал более комфортно и более эффективно и улучшал дефекация ненужные продукты обмена.
В настоящее время, однако, мы живем во времена, когда никто не сидит на корточках, ни на работе, ни в туалете. Роскошные туалеты заставляют движение кишечника слегка менять первоначальный характер.
Хорошо ли справляться с физиологическими потребностями в неестественном отношении? Узнайте больше об этом несколько неловко, но чрезвычайно важно для здоровья нашего тела!
Опорожнение в туалете — необходимость или роскошь?
С того момента, как сэр Джон Харингтон изобрел туалет в 1591 году, произошли сильные изменения в нынешних моделях дефекации. Первоначально, в 16-м и 17-м веках, туалет был роскошным домом, и только самые богатые могли себе это позволить.
Народ продолжал удовлетворять свои физиологические потребности в лоне природы, а короли и аристократы сидели с четырьмя буквами на фарфоровом унитазе. Иногда люди с ограниченной подвижностью также могли получить к нему доступ — но это были исключительные случаи.
С началом промышленной революцией и развитием массовой канализационной ванны — это привилегия до сих пор самых богатых — постепенно начал хозяйничать дома среднего класса, и теперь даже в самых высоких кругах бедности. Вскоре люди забыли, что их предки устроили свои потребности, взяв «сидячую» позицию.
Как наше различие выглядит сегодня? Является ли новое отношение во время дефекации здоровым и естественным для организма? Новые привычки отрицательно влияют на работу органов, ответственных за трансформацию материи? Давайте узнаем больше об этом!
Научные аргументы поддерживают боулинг «приседания»
Доктор Генри Л. Боккус в своей книге «Гастроэнтерология» от 1964 года четко заявил, что он был совершенным и полностью естественное положение дефекации для человека приседает, предпочтительно, когда мышцы бедра плотно прикреплены к брюшной полости.
Аналогичным образом, доктор Александр Кира убежден в своей публикации «Ванная» с 1966 года. По его словам, дефекация в приседании является частью человеческой натуры, и мы не должны изменять эту закономерность. Эта позиция облегчает дефекацию и минимизирует усилия.
В свою очередь, более новые исследования основаны на сравнении усилий, проведенных в движении кишечника, сидящих на унитазе с усилием дефекации в приседании. Результаты этого эксперимента были опубликованы доктором Дов Сириковым в 2003 году.
Они однозначно подтверждают тезис о том, что освобождение ненужных продуктов обмена веществ в положении приседания легче и эффективнее для нашего организма.
Дефекация в сидячем положении требует от нашего тела дополнительных, ненужных усилий и значительно продлевает время полного очищения кишечника с оставшимися в нем табуретами.
Kucki — идеальное место для дефекации.
-Генри Л. Бокус (врач) —
Опорожнение — как проходит весь процесс?
Дефекация или дефекация — это процесс, который можно определить как естественное удаление ненужных продуктов обмена из нашего организма. Ненужные, непереваренные вещества накапливаются в кишечнике каждый день, и их необходимо из организма.
В противном случае наше тело подвергается развитию многих различных заболеваний.
При движении непереваренной пищи через кишечник, а не только активирует пищеварительную систему, но и на нервную систему и парасимпатическую систему, которая стимулирует различные процессы, связанные с образованием и накоплением фекальной массы в толстой кишке и релаксации внешнего сфинктера и puborektalnego.
Эти процессы необходимы для «выравнивания» кишечника с анусом, чтобы создать давление в нижней брюшной полости и активировать экскреторное действие сформированных фекалий.
Опорожнение в положении «приседания»
Стоит отметить, что дефекация в положении приседания состоит в изгибе ног до угла 35˚ по отношению к остальной части тела.
Он должен быть устроен таким образом, чтобы мышцы бедер прилипали к брюшной полости и нежно давили на толстую кишку и толстую кишку. Таким образом, фекальная масса высвобождается, «двоеточие» выпрямляется и правильное вытеснение ненужных продуктов обмена.
Эта позиция ускоряется и улучшает дефекацию.
Утопление при сидении
В свою очередь, при дефекации в положении сидя ноги согнуты под углом 90 градусов относительно туловища, а участок между двоеточием и анусом имеет форму прямой линии. В этом положении нет процесса натяжения мышц бедра на нижних частях брюшной полости.
В результате наше тело должно прилагать большие усилия для «толкания» фекальной массы вниз.
Диарея в сидячем положении вызывает различные нарушения функционирования пищеварительной системы, такие как запор, синдром раздраженной толстой кишки, грыжа, геморрой, а в худшем случае рака толстая кишка.
Преимущества дефекации в приседании
- Это ускоряет и облегчает удаление стула.
- Он предотвращает фильтрацию фекального вещества на участке между толстой кишкой и толстой кишкой, уменьшая риск небольшой кишечной инфекции.
- Это помогает избежать напряжения в нижней части живота, предотвращая возникновение грыжи и дивертикулита (латынь: дивертикулит).
- Это часть терапии неинвазивного лечения геморроя.
- В случае с беременными женщинами — положение испражнения приседания помогает избежать прямого давления на матку с развивающимся плодом. Это также отличная подготовка к естественному рождению.
- Это помогает полностью удалить фекальную массу, тем самым предотвращая ее накопление в кишечнике. Этот вопрос является одним из основных факторов, способствующих развитию аппендицита и воспалительных заболеваний кишечника.
Следует также упомянуть, что удержание позиции 90 ° во время движения кишечника увеличивает риск рака толстой кишки. Однако недавние исследования показывают, что это не является решающим фактором.
Опорожнение на корточках — как это сделать?
Дело в том, что дизайнеры ванной комнаты не имеют представления о естественном положении для дефекации. Следовательно, мы не найдем специальных туалетов в магазинах, которые позволят нам опорожняться в приседании. Однако мы можем самостоятельно адаптировать наш туалет для облегчения этой физиологической активности.
Для этого вы можете использовать обычный табурет. Его высота не играет существенной роли, важно, чтобы вы могли поместить свои ноги в положение 35˚ по отношению к туловищу, касаясь мышц бедра нижней части живота.
Некоторые предпринимают более решительные попытки заняться этим положением, садясь на сиденье унитаза и садясь на корточки. Помните, однако, что такие подвиги могут быть опасны для здоровья вашего тела — вы можете проскользнуть или сломать сиденье для унитаза и подвергнуть свои кости и ткани травмам. Мы не рекомендуем этот метод. Путь с табуретом безопаснее и удобнее!
