огурец этот овощ (или фрукты — предложения по этому вопросу разделены), происходящие из Индии, хотя на нем нет 100% уверенности. По словам ученых, он выращивается в западной Индии более 3000 лет. В настоящее время он относится к группе овощей, которые пользуются самым высоким потреблением во всем мире.
На протяжении веков огурец был одним из основных компонентов рациона миллионов людей, обитающих на всех континентах, это незаменимый компонент салатов и широкий выбор блюд.
Более того, многочисленные исследования подтверждают, что этот овощ обладает сильными целебными свойствами, которые с регулярным потреблением оказывают очень положительное влияние на наше тело.
в настоящее время огурец особенно ценится сидящими на диете, и это отношение практически всех диет, направленных на избавление от лишних килограммов. Прекрасно поддерживает лечение похудения и помогает улучшить общее состояние здоровья.
Несмотря на неоспоримые преимущества огурцов, он по-прежнему остается недооцененным овощем в нашей повседневной жизни, и многие люди даже не осознают его чудесные свойства. Познакомьтесь с секретом зеленого огурца сегодня с нами и узнайте о необычайных преимуществах, которые он приносит нашему организму.
Включите его в свое ежедневное меню сегодня.
Огурец — ценный источник питательных веществ
100 г зеленого огурца содержат следующие питательные вещества:
- 20 калорий
- 2,7 г углеводов
- 0,69 г белка
- 0,13 г жира
- Витамины A, E, B6, C и ниацин
- Минеральные компоненты, такие как калий, кальций, фосфор, магнит, железо
- В 95% он состоит из воды
Откройте для себя очищающие свойства огурца
потому что огурец с низким содержанием калорий и чрезвычайно богат водой, на протяжении веков он считается одним из лучших натуральных чистящих средств, которые очищают организм от токсинов и другие вредные вещества — он очищает, тонизирует ткани и улучшает упругость кожи.
Эти свойства делают регулярное потребление огурца также способствуют здоровому и эффективному снижению веса. Следовательно, также овощ рекомендуется для людей, которые хотят потерять лишние килограммы и сохранить тонкую фигуру.
Помните, что если вы хотите избавиться от толстых подушечек, огурец станет вашим великим союзником.
Каковы очищающие свойства огурца?
- Овощеводство составляет 95% воды, поэтому он стимулирует правильное функционирование почек, помогает фильтровать жидкости и поддерживает выполнение всех функций мочевыводящих путей.
- Огурец — ценный источник клетчатки, который отвечает за ощущение полноты, благодаря этому он уменьшает желание сладостей и соленых закусок и помогает предотвратить употребление в пищу и употребление чрезмерного количества калорий в течение дня.
- Семена огурца обладают деликатным слабительным эффектом, благодаря чему они стимулируют функцию кишечника и эффективно предотвращают запор. Они улучшают прохождение пищи через пищеварительную систему и гарантируют регулярные движения кишечника.
- Огурец содержит компонент, называемый эрепсин, который защищает слизистую оболочку желудка и кишечника, благодаря чему он предотвращает множество неприятных проблем, связанных с пищеварением.
Обязательно прочтите: Вода огурца — свойства, которые вы не знали
Другие свойства зеленого огурца
Хотя значительная часть зеленого огурца — это вода, это не означает, что овощи бедны витаминами и другими важными питательными веществами — напротив, это настоящая питательная бомба, практически незаменимая в ежедневном рационе.
В дополнение к сильным очищающим свойствам огурец также полезен по многим другим причинам:
- Это богатый источник различных питательных веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Он обеспечивает большую дозу флавоноидов, таких как кверцетин, апигенин, лютеолин и каемпферол.
- Покрытие означает часть ежедневных потребностей в витамине К, который обладает сильными противовоспалительными и антигеморрагическими свойствами.
- Это ценный источник витамина С, известный своими чудесными антиоксидантными свойствами и поддерживающий иммунную систему организма. Он улучшает иммунитет и защищает от простуды.
- Он обеспечивает большую дозу калия и магнита, которые улучшают работу и функцию сердца.
- Он содержит марганец, который отвечает за правильное развитие костей.
- Он также является источником кремния, минерала, который помогает поддерживать здоровые и сильные ногти, кости и многие другие ткани тела.
- Окорня огурца содержит ценные антиоксиданты и кофейную кислоту, которые при прикосновении волшебной палочки улучшают состояние кожи, помогают снять раздражение и уменьшить воспаление кожи.
Огурец — как его использовать на кухне?
Огурец — это универсальный овощ, который прекрасно сочетается со многими блюдами, обеспечивая им свежесть и освежающий акцент.
Конечно, здоровый огурец в естественной форме — тогда мы можем полностью насладиться его удивительными чистыми и целебными свойствами.
Самые популярные блюда с добавлением огурца:
- Все виды салатов
- тцадзики
- Зеленые коктейли
- Натуральный сок
- заваривать
Другими видами потребления огурца являются:
- Заправка салата
- Маринованные огурцы
- Сэндвич с огурцом
Обязательно прочтите: Лимонад с огурцом, имбирем и мятой
Противопоказания к употреблению огурца
Большинство из нас может съесть этот богатый водой и питательный овощ без страха или ограничений. Однако стоит знать, что огурец содержит соединение, называемое кукурбитацином, которое в некоторых случаях может вызвать расстройство желудка и газ.
Результаты многочисленных исследований также показывают, что ингредиенты, содержащиеся в огурце, могут вызвать сенсибилизацию. Симптомы этого состояния — отек рта, горла и языка. Не стоит их недооценивать, и если вы почувствуете дискомфорт после употребления огурца, обратитесь к врачу.
Огурцы не должны находиться в рационе людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника или дивертикулярной болезнью кишечника или во время возникновения диареи.
Потребление огурца в огромных количествах может привести к обезвоживанию организма, главным образом благодаря его сильно очищающим свойствам. Однако, чтобы это произошло, вам нужно потреблять действительно огромное количество этого овоща за очень короткое время.
Обязательно прочтите: Кожа теряет твердость? Попробуйте алоэ с огурцом
