Чувство одиночества — это нечто большее, чем эмоциональный дискомфорт. Это риск для здоровья. Эксперты предупреждают, что панический страх перед отвержением и одиночеством может привести к ослаблению иммунной системы, избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний, а также серьезных психических расстройств. Откуда берутся наши страхи и как с ними бороться?
Необоснованные страхи
Одиночество определяется в психологии как чувство неприятное, что делает невозможным быть счастливым и исполненным. Обычно это связано с нежелательным эмоциональным состоянием, а не с болезнью. Между тем необоснованный страх одиночества может привести к ослаблению иммунитета организма и, следовательно, к серьезным проблемам со здоровьем.
Согласно исследованиям, проведенным в Университете штата Огайо, тело человека, который боится отклонения в отношениях, вырабатывает на 11% больше гормона стресса, чем тело человека, лишенного этих страхов. Более того, среди супружеских пар, которые обеспокоены их отношениями, на 22% меньше клеток иммунной системы. — Боязнь отклонения может произойти в любых отношениях и не должна быть немедленно приписана ему. Однако, если это длится долгое время, стоит рассмотреть этот вопрос как проблему и подумать о том, что является источником страха, — говорит д-р Ярослав Стшелец, глава психиатрической клиники и терапии наркомании в Тошине, недалеко от Лодзи. — Страх перед одиночеством часто связан с привязанностью к другому человеку и с чувством, что мы не сможем самостоятельно справиться с жизнью. Многие люди идеализируют партнера, и это накладывает на него свое счастье, — добавляет он.
Как преодолеть страх одиночества?
Страх перед оставлением и одиночеством является распространенным явлением, особенно среди женщин. Первым шагом в борьбе с беспокойством является попытка распознать его и определить, что именно лежит за ним.
Мы боимся одиночества, пустоты и бессмысленности жизни и, возможно, того факта, что сами мы не можем заниматься повседневными проблемами?
Признание страха, именования и понимания заставит нас задуматься о том, как его преодолеть. Способы релаксации, например, могут оказаться полезными. Выполнение определенных упражнений, занятия спортом или прослушивание музыки позволяет снизить стресс и страх, и таким образом успокоиться и забыть о насмешливых мыслях. — В случае проблем с серьезным беспокойством, возможно, необходимо обратиться к специалисту. Психотерапия и использование психолога или психотерапевта помогут понять причину беспокойства и работу по сокращению или устранению недугов, — говорит доктор Ярослав Стшелец. Также стоит честно говорить о ваших страхах с вашим партнером. Поддержка близких — лучшая помощь, которая позволяет гораздо быстрее возвращаться к психическому равновесию.
Источник: пресс-материалы
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
