Очищение организма является чрезвычайно важной процедурой, потому что наш организм ежедневно собирает токсины из пищевых продуктов.
Если мы добавим к этому стрессу, загрязненному воздуху и постоянно боремся с проблемами, мы поймем, что мы заполняем себя негативными факторами, которые необходимо устранить. В нашей статье вы узнаете, как провести трехдневную очистку организма.
Почему так важно очищать организм?
Мы принимаем душ каждый день, стираем нашу одежду и чистим зубы — очищение тела должно работать аналогичным образом. Это процедура, которая должна выполняться на регулярной основе. Нам нужно избавиться от токсинов, которые мы собираем через продукты питания.
В основном это касается искусственных консервантов и красителей, очищенной муки, сахара и продуктов животного происхождения (мясо и молочные продукты). Но токсины — это не просто еда: мы должны также учитывать сидячий образ жизни, загрязненный воздух в городах, стресс, наше эмоциональное состояние и постоянные заботы и т. Д.
Все эти факторы, шаг за шагом, ослабляют наше тело. Таким образом, с течением времени, существует различные болезни и недуги, мы считаем, переутомлением, наша кожа теряет естественный блеск, я получаю боль в животе и холодный, по крайней мере один раз в месяц. Эти типы сигналов означают, что с нашим телом происходит что-то плохое.
Известно, что лучшая диета для нас основана на сырых овощах и фруктах, но мы действительно не улыбаемся об этом. Не нужно отказываться от всего, что нам нравится.
Вам просто нужно сосредоточиться на здоровом питании, а «фаст-фуд» должно быть «прихотью», которую мы позволяем себе время от времени. Тогда наше тело постепенно начнет устранять накопленные токсины.
Очищение тела — как?
Мы едим только органические продукты
Рядом с вами есть базар с фруктами и овощами. Правда, они, как правило, дороже, чем в супермаркетах, но они также имеют более высокое качество без энхансеров и пестицидов, гормонов роста и т. Д.
Если можно, подготовьте свой собственный сад и вырастите натуральные органические продукты.
Выпейте большое количество воды
Вода орошает все органы и, кстати, через мочу — устраняет ненужные вещества и токсины. Помните, что оптимальное количество составляет 2 литра в день (8 очков).
Еще больше, если есть тепла в суде или в случае спортивных людей. Обязательно выпейте один стакан утром, сразу после пробуждения, а вечером — перед сном.
Вы также можете достать овощи и фрукты с большим количеством воды: яблоки, арбуз, помидоры и огурцы. Отличным вариантом являются натуральные фруктовые соки и вливания без сахара (главным образом зеленый чай).
Не забывайте о волокне
Волокно выполняет аналогичные функции для воды: оно устраняет токсины через пищеварительную систему. Он поддерживает обмен веществ и предотвращает запоры. Овес, рис и макароны из муки грубого помола, семена, сухофрукты и фрукты — эти продукты являются отличным источником клетчатки.
Избегайте кофе и алкоголя
Эти два популярных напитка — не лучший выбор. Они замедляют работу печени и почек, вызывая дискомфорты, такие как ожирение и диабет. Конечно, мы рекомендуем выпить стакан красного вина в день, но не более того. В случае кофе попробуйте сделать его натуральным кофе, а не промышленным.
Продукты для чистки тела
Среди наиболее рекомендуемых являются: лимон (сок, смешанный с водой), свеклой, чеснок (устранить причины многих заболеваний) и одуванчик (в виде вливаний).
3-дневная диета для чистки тела
Первый день
- На завтрак: есть 250 г нарезанных фруктов, обезжиренный натуральный йогурт, две столовые ложки отрубей, 5 столовых ложек цельнозерновых злаковых завтраков. Для этого пить зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: 200 г фруктов или 30 г сухофруктов, два стакана воды.
- На ужин: овощной салат, 200 г рыбы, курицы или индейки (не жареные), рис цельной пшеницы и два стакана воды.
- Для послеобеденного чая: 200 г фруктов и два стакана воды.
- На ужин: часть овощного бульона, натуральный йогурт и две столовые ложки отрубей.
День второй
- На завтрак: стакан ананасового сока и столовая ложка льняного семени, тосты с хлебом из непросеянной муки с обезжиренным творогом и ромашковым чаем.
- Второй завтрак: 200 г фруктов и зеленого чая.
- На ужин: часть риса из цельной муки, филе рыбы и салата из листьев салата, помидора, сельдерея и редиса.
- Для послеобеденного чая: 200 г фруктов.
- На ужин: сливочный суп с овощами и фруктовым желе.
День третий
- На завтрак: стакан ананасового сока, натуральный нежирный йогурт и поджаренный хлеб из непросеянной муки с отварной ветчиной.
- Второй завтрак: горсть орехов и сухофруктов.
- На ужин: салат из винегрет, брокколи, моркови, зеленого горошка и 200 г приготовленной курицы.
- Для послеобеденного чая: любые фрукты
- На ужин: рыбное филе с добавлением лимонного сока
