Правильно подобран диета должен быть частью нашей программы, если предположение состоит в том, чтобы остановить преждевременное старение, вызванное свободными радикалами. Только эстетические процедуры не принесут долгосрочных результатов.
Влияние солнечного света и загрязнения окружающей среды являются двумя наиболее важными факторами, ускоряющими появление морщин. Однако мы не можем забывать о процессах, происходящих внутри нашего организма: пищевые привычки и диета явно влияют на состояние нашей кожи.
В сегодняшней статье вы узнаете о 10 продуктах, которые благодаря своим свойствам помогут вам омолодить цвет лица и предотвратить появление признаков старения. Откройте для себя их!
Омолаживающая диета — лучшие продукты
1. Авокадо
Ежедневное употребление авокадо защищает организм изнутри и влияет на процесс регенерации кожи. Этот плод является одним из крупнейших источников здоровых жирных кислот, витаминов А и Е и антиоксидантов.
Его свойства препятствуют повреждению, вызванному свободными радикалами, и ускоряют регенерацию клеток.
Не забудьте прочитать: Семена авокадо — почему бы вам не выбросить его?
2. Морковь
Морковь богата витамином А и бета-каротином, который отлично работает и защищает наши клетки. Это также сильно влияет на зрение.
Диета с высоким содержанием моркови позволяет уменьшить обесцвечивание, вызванное солнечными лучами, которые влияют на естественный цвет нашей кожи.
3. Виноград
Они очень универсальны и могут быть добавлены к самым разнообразным рецептам. Они не только способны отсрочить процесс старения, но и предотвратить многие хронические заболевания.
Помните, что всегда есть виноград с семенами, потому что именно там находится большинство полезных питательных веществ.
4. Томаты
В последние годы томатная диета стала очень распространенной. Почему? Поскольку было доказано, что помидоры являются одним из крупнейших природных источников антиоксидантов, действие которого незаменимо.
Ликопин, антиоксидант, ответственный за характерный цвет этого овоща, также препятствует процессу старения организма.
5. Морская рыба
Морская рыба переполнена здоровые омега-3 жирные кислоты. Они ускоряют регенерацию клеток и снижают воспалительные процессы. Диета, богатая Омега-3, помогает контролировать уровень холестерина и позитивно влияет на всю сердечно-сосудистую систему.
Это еще не все! Это также улучшает здоровье нашей кожи!
6. Цитрусовые
Цитрусовые фрукты вкусные. Хорошо известно, что они переполнены витамин С и флавоноиды, которые способствуют регенерации нашей кожи. Они не только влияют на наше общее состояние здоровья, но и задерживают появление морщин.
7. Бананы
Наибольшие преимущества бананов включают наличие большого количества калия и магния. Известно, что оба минерала необходимы для правильного функционирования не только нашего тела, но и нашего разума.
Что касается их омолаживающего эффекта, бананы обеспечивают нам витамины А, В и Е, которые — как антиоксиданты — они снижают смертность клеток и способствуют их регенерации.
8. Манго
Манго — это прежде всего вкусный. Вы можете использовать его для приготовления сотен разных блюд.
Это также влияет на здоровье нашего организма. Большое количество антиоксидантов и витамина А улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины; особенно тех, которые вызваны загрязнением.
9. Горький шоколад
Горький шоколад — тот, который содержит по меньшей мере 60% какао — является огромным источником антиоксидантов, которые улучшают наше общее состояние здоровья. Это отличный способ отсрочить процесс старения, бороться с усталостью и плохим настроением.
Ваша омолаживающая диета должна содержать ежедневную порцию горького шоколада.
Вы хотите узнать больше? Читайте: Ochota na sweetkości? Вот здоровые рецепты
10. Оливковое масло
В течение многих лет мы говорили о том, как фантастическая средиземноморская диета. Оливковое масло относится к так называемому «супер-пищу». Он чрезвычайно богат здоровыми жирными кислотами, которые питают и увлажняют кожу; они сохраняют свою твердость и шелковистость.
Повторные испытания доказали, что правильная диета напрямую влияет на нашу красоту. По этой причине с сегодняшнего дня вы должны включить все перечисленные выше продукты в свое меню. Гарантированные эффекты!
