Облегчение можно определить как акт обнимания другого человека своими руками, который должен быть признаком любви и заботы.
Однако в последние годы этот акт начал уделять большое внимание ученым, поскольку результаты исследования показали, что обнимание может принести большие выгоды как для физического здоровья, так и для психологического приятного человека.
И хотя мы можем считать это почти само собой разумеющимся, это Hugging оказывается действительно мощным оружием в борьбе со стрессом и преодолением негативных эмоций.
Действительно хорошее и полезное объятие должно занимать не менее 20 секунд или дольше и должно происходить между двумя людьми, которые любят друг друга и доверяют друг другу.
Попробуйте обнять вторую половину каждый день, желательно несколько раз в день. Эта простая процедура имеет отличные терапевтические преимущества, которые способны значительно улучшить ваше самочувствие и снизить уровень стресса.
Хотели бы вы узнать больше об этом? Поэтому читайте приведенные ниже 10 причин, почему обнимание должно стать вашей повседневной привычкой.
1. Обнимание эффективно улучшает настроение
Обнимать любимого человека можно полностью отключить свои мысли бегая вокруг реальности, которая окружает вас и позволяет вам избавиться от отрицательной энергии.
Hugging стимулирует производство окситоцина вашим телом, также известный как гормон любви и эндорфинов, который, в свою очередь, является веществом, ответственным за благополучие и вообще хорошее настроение (так называемый гормон счастья).
В свою очередь, если вы обнимаете, вы автоматически получаете инъекцию положительных эмоций от другого человека, которые помогут вам зарядиться энергией до конца дня.
2. Принести облегчение боли
Этот простой акт, лучший доказательство любви, является одним из наиболее эффективных способов облегчения физической и психической боли. Облегчение позволяет увеличить уровень окситоцина в организме, заставляя его сосредоточиться на настоящем моменте, оставляя мысли о боли где-то в фоновом режиме.
3. Повышение чувства безопасности
Обнимание всегда дает ощущение тепла и близости, что одновременно увеличивает наше чувство безопасности и теряет страх перед одиночеством. Этот простой акт также дает вам возможность разблокировать эмоции, улучшить отношения с другим человеком и предотвратить возникновение различных недоразумений.
4. Повышение самооценки
Это одно из главных преимуществ обнимания, особенно если это занимает более четырех-пяти раз в день. Этот акт значительно снижает чувство тревоги и внутреннего беспокойства, уменьшая впечатление от того, чтобы быть чувствительным к мнению других людей, что, естественно, заставляет вас чувствовать себя более спокойно.
Этот эффект обусловлен полученной таким образом положительной энергией и увеличением производства вашего тела гормона благосостояния, который выпускается каждый раз, когда вы обнимаете своего любимого человека, или вас обнимают.
Это известный факт, который освещен результатами научных исследований, он также объясняет широко известное и известное поведение детей: обнимать любимую мягкую игрушку позволяет им успокоиться и чувствовать себя намного безопаснее, чем если бы они были в одиночестве.
5. Защита от сердечных приступов
Ежедневная часть объятий и объятий эффективна для защиты вашего сердца, помогая контролировать их пульс и кровоток. Обнимание также увеличивает уровень кислорода в крови, позволяя вашему сердцу нормально функционировать.
Люди, которые слишком часто не обнимают кого-либо или вообще не склонны избегать любых форм физического контакта, подвергаются значительно более высокому риску страдания от сердечных заболеваний из-за ускоренного ритма сердца.
6. Улучшение функционирования нервной системы
Успокаивающий эффект, который обеспечивает обнимание, предлагает не только благоприятный эффект для вашей сердечно-сосудистой системы, но и для всей нервной системы.
Независимо от того, обнимаете ли вы кого-то или вас обнимают, такой акт, проводимый каждый день, эффективно снимает нервное напряжение и предотвращает чрезмерный стресс, беспокойство и другие негативные эмоции, усложняющие нашу повседневную жизнь.
7. Укрепление иммунной системы
Когда окситоцин секретируется соответствующими железами в достаточных количествах, он влияет на риск заражения и болезней иммунной системы.
Его эффект объясняется тем, что благодаря этому увеличивается присутствие антител, демонстрирующих более высокую эффективность в борьбе с вирусами и бактериями, что позволяет организму более эффективно бороться с угрозой заражения.
8. Развитие нервных связей
Чувство, выраженное обниманием, имеет решающее значение для развития нейронов в первые годы после рождения каждого человека.
Отсутствие чувств в этой форме приводит к ослаблению нервной системы, уменьшению умственных способностей и двигательных навыков во взрослой жизни.
Согласно исследованию американского Университета Дьюка (Университет Дьюка) в Дареме, Северная Каролина, дети, которые не получают достаточных объятий, показывают на 20% меньше размер мозга и ловкость.
9. Укрепление связей в отношениях
Язык тела является ключевым фактором в обеспечении счастья отношений. Пары, которые обнимают друг друга, имеют одни и те же доказательства для более сильной связи между ними, что позволяет им чувствовать себя более уверенно и любимо.
10. Регулирование артериального давления
Физический контакт с другим человеком при обнимании или обнимании позволяет снизить кровяное давление через активацию рецепторов, называемых контактными органами (Meissner) и пластинчатыми (Vatera-Pacini), которые находятся в коже и передают соответствующие сигналы через нервные соединения.
Обнимание делает ваше тело более уверенным и безопасным, который переводится в стабилизированный импульс, и артериальное давление возвращается к норме.
Вы обнимаете свою вторую половину каждый день? Это действительно бесплатно, и это отличный способ сделать вашу жизнь более приятной. И здоровее для этого.
Поэтому не ждите больше и начинайте обнимать тех, кто рядом с вами в вашей жизни, как можно чаще — благодаря этому вы придадите больше значения как своей жизни, так и своей.
