Вероятно, каждая женщина хотя бы раз в жизни наблюдала оранжевую кожу или целлюлит. Тем не менее, по этому вопросу все еще существуют мифы, из-за которых большинство женщин обвиняют появление целлюлита … избыточного веса. Между тем, 80% всех женщин в мире борются с этой проблемой, а некоторые из них имеют тонкую фигуру и отсутствие лишних килограммов. По словам врачей, оранжевая кожа не является результатом избыточного веса, а скорее неправильным отложением жира и воды в организме. Если наше тело наполнено нездоровой пищей, искусственными напитками и, кроме того, мы проводим сидячий образ жизни — рано или поздно появится оранжевая кожа. Но есть несколько способов избавиться от него.
Прежде всего: проверьте себя!
По словам врачей, целлюлит появляется, главным образом, у женщин с гормональными нарушениями. Иногда они могут быть естественными нарушениями, вызванными, например, половым созреванием, беременностью или менопаузой. Однако, если вы не попадаете ни в одну из этих групп, обратитесь к врачу и проверьте уровень гормонов и выполните базовые анализы крови. Если вы его принимаете
противозачаточные таблетки, они могут усугубить целлюлит — в этом случае может быть разумным изменить тип таблеток, если они приняты по соображениям здоровья или выбор альтернативного метода контрацепции.
Позаботьтесь о своей диете
Если вы хотите знать, как избавиться от целлюлита — начните с изучения вашей диеты. Несмотря на использование косметики или регулярного обучения, многие из нас все еще жалуются на оранжевую кожу, особенно на ягодицы и бедра. В этом случае это обычно проблема, связанная с неправильной диетой. Это стоит изменить подход к питанию и отказаться от всех строгих диет, которые способствуют быстрой потере веса, а затем потере веса. Переработайте обработанную пищу с овощами и фруктами и добавьте постное мясо и молочные продукты в рацион. Это также поможет уменьшить количество углеводов.
Удалить лишнюю воду
Часто проблема, особенно с теми из нас, кто не жалуется на избыточный вес,
целлюлит. Его внешний вид связан с остановкой
избыточная вода из организма, которая возникает как от стресса, так и от небольшого количества движения, большая доза токсинов в более глубоких тканях и слишком много соли в рационе. Чтобы справиться с этим, стоит ограничить соление блюд и вместо этого использовать натуральные специи, особенно
куркума или имбирь. Газированные и искусственные напитки, а также избыток кофе и чая должны быть заменены травяными настоями и
с лимоном и водой — они очистят ткани и органы от токсинов, удаляя избыток воды.
Улучшение циркуляции
Целлюлит образуется особенно в тех тканях, где кровообращение не очень хорошее. По этой причине он может появиться на ваших ногах, особенно если вы ходите в основном в узкие брюки. Поэтому постарайтесь уменьшить давление на кожу и в то же время использовать различные антицеллюлитные кремы и массажи, которые дополнительно очистят кровеносные сосуды и улучшат кровообращение. Переменный водный массаж — горячая и холодная вода также хорошо работает. Если вы остаетесь в одной позиции в течение длительного времени, например, сидя на работе, постарайтесь регулярно вставать и выполнять гимнастические упражнения.
Упражнение с головой!
На самом деле, любой вид упражнений улучшит кровообращение, улучшит самочувствие и удалит токсины из организма, а значит — поможет избавиться от целлюлита. Однако, если большая часть апельсиновой корки находится на ягодицах и бедрах, можно проверить короткие упражнения на целлюлит, например, в форме обучения ABT. Если вам не нравятся интенсивные тренировки или у вас нет времени для них, попробуйте регулярно ходить или бегать, выполнять короткие утренние упражнения или практиковать хула-хоп.
В большинстве случаев самодельные целлюлитные методы могут эффективно бороться с апельсиновой коркой. Важно, однако, чтобы мы действовали всесторонне, используя как изменения в рационе, так и упражнения и надлежащую заботу.
