Как правило, причины, которые вызывают нарушения в функционировании мозга, укоренены в генетике, связаны с течением времени и старением тела или являются результатом травмы или заболевания. Оказывается, однако, что существует несколько привычек, которые отрицательно влияют нейроны, они могут уменьшить свою активность и даже уничтожить их.
Когнитивные способности и правильное функционирование нервной системы со временем ухудшаются, поэтому у людей пожилого возраста мы наблюдаем нарушения или потерю памяти, трудности в выполнении рутинных действий, которые ранее не вызывали никаких проблем.
Однако у некоторых людей подобные изменения наблюдаются до того, как они достигнут возраста, когда это нормально. Это результат неадекватного образа жизни, полного привычек, которые отрицательно влияют на нейроны и правильное функционирование мозга.
Позаботьтесь о своих нейронах
хотя в большинстве случаев эффект пренебрежения нервной системой не ощущается сразу, мы все должны знать, что долгосрочное управление образа жизни, которое неадекватно и даже вредно для нашего мозга и нервных клеток, может вызвать серьезные необратимые последствия в будущем.
Чтобы нейроны могли нормально функционировать, и ваш мозг наслаждается образцовым состоянием, сегодня мы представим девять привычек, которые отрицательно влияют на их здоровье.
1. Стрессовые ситуации
У людей, подвергающихся постоянному стрессу, есть проблемы с концентрацией внимания и оптимальным использованием их когнитивных навыков.
Это связано с тем, что ряд реакций организма, вызванных ситуациями стресса, переживает, убивает нейроны и в некоторых случаях предотвращает их повторное образование в гиппокампе.
2. Отсутствие питательного, здорового завтрака
Завтрак не только играет ключевую роль в активизации обмена веществ и поддержании надлежащего веса тела, но необходимо активировать мозг для работы рано утром.
Не поставляя белки, витамины, минералы и питательные вещества вместе с первым приемом пищи в день вызывает деградацию и дегенерацию мозга. Все это приводит к гибели нейронов, что является следствием их перегрузки в течение остальной части дня.
3. Недостаточный сон
Одним из наиболее серьезных последствий недостаточного сна является когнитивное ухудшение. Недостаток сна способствует значительной потере нервных клеток и приводит к негативным последствиям как в короткий промежуток времени, так и в долгосрочной перспективе.
Примером может служить одна бессонные ночи. После такого события трудно сконцентрироваться и выполнять задачи, требующие эффективного мышления.
Если подобные ситуации повторяются повторно, это может быть причиной появления дегенеративных расстройств, таких как деменция.
4. Отсутствие физической активности и нейронов
Недостаток физической активности и упражнений — еще один негативный фактор, который способствует проблемам мозга. Сохранение неподвижных тел снижает способность выделять важные химические вещества и приводит к потере определенных навыков.
С другой стороны, оказывается, что движение и физическая активность могут изменить структуру и функциональность мозга, что также влияет на наше здоровье.
5. Загрязнение окружающей среды
Высокие загрязняющие среды оказывают особенно негативное воздействие на тех, кто подвергается прямому воздействию.
Мозг — это организм, который нуждается в большем количестве кислорода и в загрязненной окружающей среде, он не снабжен его нужным количеством.
6. Курение сигарет
Токсины от сигаретного дыма оказывают не только негативное воздействие на легкие, но также значительно ухудшают когнитивные функции головного мозга.
Как активные, так и пассивные курильщики подвергаются большему риску потери памяти или болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
7. Переедание и нейроны
Слишком много переедания вызывает увеличение кровообращения и ограниченный перенос крови в мозг. В дополнение к этому, если диета богата насыщенными жирными кислотами, уровень холестерина увеличивается, что вызывает появление воспаления в тканях всего организма.
Отсутствие надлежащей модификации размера пищи может отрицательно повлиять на функциональность нейронов и быстро уменьшить способность запоминать.
8. Принудительная деятельность мозга во время болезни
Все болезни и болезни, которые влияют на организм, также влияют на функции мозга, поэтому работа, учеба или любая другая познавательная деятельность, выполняемая во время болезни, очень вредны для него.
Практикуя это, когда вы не в полной силе, снижает эффективность этого органа и убивает нейроны, ответственные за многие наши навыки.
9. Отсутствие стимуляции нервных клеток
Существует множество видов деятельности, которые стимулируют каждую часть мозга, что помогает поддерживать свою физическую форму независимо от времени.
Чтение книг, игр с разумом или всего остального, связанного с мышлением, — это способ предотвратить появление многих серьезных заболеваний этого органа. Никогда не поздно начать, так что получите свою книгу сегодня!
Кроме того, хорошо помнить, что правильное питание и здоровый образ жизни повлияют только на пользу нашего мозга. Никогда не забывайте об этом!
