Жирная ткань для многих женщин спит своими веками, точно так же, как поиск оптимальной диеты. Не доверять объявлениям? Вы устали от тестирования супер процедур? Хотите узнать, как избавиться от живота? Что ускорит сжигание жира на бедрах? Приглашаем вас прочитать. У нас нет одной меры злоты, у нас есть пять! Вот рейтинг сжигателей жира.
кофе
Кофе включает кофеин, который создает прекрасные условия для снижения жировых отложений, а также подавляет аппетит. По мнению ученых, люди, которые пьют кофе перед едой, сжигают больше жира и проявляют большую мотивацию к действию, чем те, кто выбирает другие напитки — исключением является зеленый чай.
Ароматическая инфузия лучше всего потребляется за полчаса до запланированных усилий. При приготовлении кофе стоит помнить, что сахар, сливки, молоко — это добавки, которые не только повышают теплотворную способность напитка, но также эффективно снижают эффективность кофеина. И такое быстрое сжигание жира уходит в небытие.
Зеленый чай
Широко известны свойства зеленого чая. Чай появляется не только в форме варева, но также в капсулах и напитках. Однако вместо того, чтобы искать заменителей, лучше сосредоточиться на чистом источнике антиоксидантов и активных веществ, которые подавляют аппетит, стимулируют обмен веществ, блокируют отложение жировой ткани и ускоряют сжигание накопленного жира. Конечно, я говорю о кофеине и катехинах. С помощью кофеина организм переходит в жировые хранилища вместо того, чтобы сжигать мышечную массу или углеводы, снабженные пищей. Питьевой зеленый чай перед тренировкой может ускорить сжигание жира на 30%. Более того, он будет интенсивно увеличивать сжигание жира после тренировки.
Чтобы похудеть, выпейте одну или несколько чашек зеленого чая ежедневно.
Яблочный уксус
Его ценят на кухне и в косметике. Активные вещества, содержащиеся в уксусе, стимулируют расщепление жира. Поэтому, если вы используете оптимальную диету, не предавайте калориям и не улучшайте настроение с помощью шоколада, этот продукт будет выполнять свою задачу — ускорить сжигание жира, а также снизить уровень холестерина.
важно:
Яблочный уксус, используемый в избытке, также ингибирует поглощение витаминов и минералов. Более того, это может вызвать проблемы со здоровьем.
Кайенский перец
Активное вещество перца
капсаицин, также добавленный ко многим средствам для похудения и перечным газам, используемым в качестве средства самозащиты. Это упомянутый caspianine ускоряет обмен веществ и является сильным сжигателем жира. Рекомендуемая доза составляет 0,5-1 чайных ложки в день, предпочтительно перед тренировкой.
Вы также можете попробовать приготовить коктейль с перцем в главной роли. Рецепт напитка, который способствует снижению жира, был создан в 1941 году и до сих пор пользуется значительной популярностью. Напиток рекомендуется пить утром вместо кофе и использовать в качестве дополнения к рациональному меню. Ингредиенты напитка: кайенский перец, лимон, кленовый сироп, минеральная вода. На блюдо (предпочтительно в банку) вылейте 3/4 литра воды и добавьте оставшиеся ингредиенты. Вращайте банку, тщательно перемешайте, встряхнув … и выпейте! Бейонсе потребляет такой напиток через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль.
куркума
Если вы хотите эффективно сжигать жир, вы не можете забыть об этой специи. Это популярный ингредиент карри и появляется во многих рецептах. При приготовлении блюд помните, что блюда без пряных специй — это упущенная возможность стимулировать обмен веществ. Даже стакан сока с добавлением кайенского перца или чили превращается в настоящего жирного убийцы. Возвращаясь к теме:
куркума в первую очередь снижает содержание жира в печени, благодаря чему лучше справляется с метаболизмом жира, накопленного в организме. Ароматическая пряность также ограничивает процесс размножения жировых клеток и способствует их саморазрушению. Добавление куркумы в пищу подавляет увеличение веса. Это не означает, что пряного ужина достаточно для достижения фигуры мечты. Чтобы эффективно похудеть, позаботьтесь о диете, богатой питательными веществами, а не калориями и зарезервируйте время для физической активности.
