Современные фитнес-клубы в своем предложении должны найти место для танцев. Фитнес — это не только силовые, аэробные, кардио-и упражнения на выносливость, но и широкий спектр танцевальных жанров, таких как Zumba, танцы на полюсах, танцы на животе, латино, хип-хоп и бурлеск.
И танцы и фитнес
Прекрасным примером сочетания танца и фитнеса является
Zumba, или танцевальная аэробика. Zumba — забавная, энергичная тренировка, включающая в себя танцы систем, которые укрепляют тело и формируют фигуру, делая участников отличным настроением.
Самый старый танец в мире или танец живота — еще одно доказательство того, что вы можете сочетать танцы и фитнес. Танец живота сжигает калории, формирует тело (особенно мышцы бедер, бедер, живота и ягодиц) и заряжает энергией.
В уважаемом фитнес-клубе вы не должны пропускать занятия, называемые танцами полюсов. Полярный танец сочетает в себе гимнастику, акробатику, танцы и фитнес. Классы на трубе укрепляют мышцы (в основном руки и ноги), уменьшают тело, улучшают координацию, гибкость и освобождают уверенность в себе.
Больше танцев в фитнесе
Классы, которые предлагают больше танца, чем фитнес-опыт (хотя последние здесь не пропадают) включают латино, самба, сальса, хип-хоп, джаз, современный танец, сексуальный танец или бурлеск.
Латиноамериканские танцы, например самба, сальса, латино, являются отличным предложением для женщин, которые любят танцевать и в то же время хотят быть в форме. Вы можете потерять лишние килограммы в этом виде деятельности, но также прекрасно провести время.
Современные любители танца также найдут что-то для себя в предложениях хороших фитнес-клубов. В классах хип-хопа, джаза или современного танца дамы могут выразить свои эмоции и фантазии, заботясь о тонкой фигуре.
Идеальное предложение для женщин, у которых есть театр в их сердцах, — бурлеск. Это танцевальный и театральный жанр, в котором, помимо навыков актерского мастерства и выражения, используются реквизиты, такие как стулья, трости и шляпы.
Что носить для фитнеса?
Одежда для танцев «фитнес» — это прежде всего удобные брюки и обувь. Танцевальные брюки не должны ограничивать движение, то есть лучше всего подходят, но не лосины, которые сжимают тело, шорты (как в случае танца на полюсах) или спортивные костюмы (особенно рекомендуется для хип-хопа). Танцевальная обувь должна быть адаптирована к типу танцевальных классов. Для zumba, современного танца или хип-хопа лучшими будут тренеры, танец живота — балетная обувь, латиноамериканские танцы — высокие каблуки, подходящие для этого вида деятельности. В некоторых видах фитнес-танцев лучшим решением будут босые ноги (танец полюса, джаз или танец живота). Чаще всего, однако, одежда, которую мы выбираем для фитнеса, также вписывается в классы танца.
Зумба или полюс танцуют?
Теперь все, что вам нужно сделать, это выбрать фитнес-клуб с удовлетворительным диапазоном занятий танцами и перейти к тане. Будет ли это радостная zumba, чувственная сальса, сексуальный танец живота или, может быть, сумасшедший хип-хоп? Прежде чем выбрать тип класса, стоит подумать о том, какой стиль танцевального и музыкального жанра мы будем иметь, по крайней мере, с одним часом занятий, мы предпочитаем. Первые уроки обычно бесплатны, поэтому, прежде чем мы решаем, какую деятельность надеть, давайте попробуем наши сильные стороны в различных предложениях. Удачи!
