Чтобы противостоять новому миру, мы должны обнаружить самую эмоциональную и творческую часть себя. Наше тело общается и отражает то, что мы чувствуем и постоянно предоставляем нам информацию о нашем настроении. Поэтому чрезвычайно важно понимать сообщения, которые они посылают нам наши чувства. Такое поведение влияет на наше здоровье, а также на то, как мы взаимодействуем с другими.
Важно понимать разницу между слушанием и слушанием. Слух просто означает использование слуха. Слушание в свою очередь обращает внимание на что-то. Мы можем слышать кого-то, но не слушаем и не понимаем, что он говорит. Слушание означает обязательство. Это значит быть там, воспринимать то, что говорит нам наше тело, и эмоции, которые пытаются передать наши чувства.
«Все, что существует, началось с языка. И язык начался с прослушивания. «
— Жанетт Винтерсон —
Наши чувства. Поймите свое тело, поговорите со своими эмоциями
Наиболее распространенными причинами заболевания являются позы и негативные эмоции. Поиск внимания, избегание неприятных ситуаций или убегание от них — это моменты, когда наши тела начинают говорить. Обычно симптомы появляются как предупреждающие признаки того, что что-то не так.
Люди, которые не понимают, что эти реакции вызваны неприятными эмоциями, которые они испытывают, они часто страдают от физического заболевания, вызванного эмоциональной блокировкой.
Существуют различные исследования, которые подтверждают силу, которую эмоции оказывают на организм человека. Исследователи нашли сильную связь между болью и стрессом. Эмоциональный стресс может оставить прочный след в нашем теле.
Наиболее распространенными симптомами эмоционального стресса являются:
- эмоции: депрессия или беспокойство, раздражительность, страх, нервозность.
- мысли: чрезмерный страх неудачи, чрезмерная самокритика, сложность концентрации, трудности в принятии решений, искаженные мысли.
- поведения: жестокое обращение с другими, увеличение потребления табака, алкоголя и других стимуляторов, увеличение или уменьшение аппетита, плач, скрежет зубов.
- Физические изменения: мышечное напряжение, холодные и потные руки, бессонница, головные боли, проблемы с усталостью, спиной и шеей, повышенное дыхание, проблемы со сном, сексуальная дисфункция.
Ваше тело — храм — послушайте его
Поймите свой ум, он покажет вам, что вы
Как мы объясняли ранее, наше умственное отношение может блокировать нас до такой степени, что возникают физические проблемы. Эта психическая блокировка возникает, когда эмоции достаточно сильны, и мы теряем фокус, и иногда они могут отделить нас от того, что мы делаем. Отрицательные эмоции вызывают помехи. Мы перестаем обращать внимание на действия, которые мы делаем, и начинаем думать об эмоциях.
Обращая внимание на наш ум, мы осознаем наши чувства и эмоции. Слушая наше внутреннее «я», мы будем готовиться преодолеть неприятные чувства и эмоции. Благодаря этому мы снова сможем сосредоточиться на повседневной деятельности и жизни. Таким образом мы подготовим себя физически и умственно, чтобы распознать и изолировать негативные эмоции. Признание этих эмоций является первым шагом к их преодолению.
Ум отвечает за мышление высшего порядка. Он сочетает в себе чувства, мысли, суждения и память. Это позволяет нам оценивать затраты и выгоды от принятия законных решений. Возможно, ваш внутренний голос не всегда ясен, но он все еще пытается вам что-то сказать. Начните писать дневник или дневник, обсудите с вашим внутренним критиком, ищите мирные места. Другими словами, научитесь понимать свой ум.
Прежде чем рассердиться, вы начнете обвинять себя или блокировать себя от всех видов раздражителей, слушать свой внутренний голос. Отдельные отрицательные эмоции и чувства от ума. Подготовьтесь физически и умственно внимательно слушать себя. Никто не лучший слушатель для вашего тела, чем вы.
Борьба с собой — самая сложная битва. Преодоление себя — самая красивая победа
