Вы мечтали о беременности. Вы счастливы и … вы постоянно плачете, вам грустно, плохо. Это пройдет? Да. Но не ждите лени. 5 идей для качания настроения 🙂
Откуда эта карусель?
По-видимому, не все беременные женщины в равной степени страдают от гормональной бури. Что определяет его серьезность?
— при симптомах во время менструации: у женщин, страдающих предменструальным синдромом, во время беременности часто возникают колебания настроения.
— от возраста: очень молодые мамы и те, кто старше 35 лет, больше подвержены качелям.
— от порядка беременностей: первое обычно связано с более сильным эмоциональным колебанием.
Когда я забеременела, я не мог узнать себя. От ангельской женщины я превратился в демона, который ворчал и надулся при любой возможности. Я чувствовал себя ужасно в новом воплощении. Тем не менее, я думал, что с ростом гормонов беременности вы не можете сражаться. Затем я встретил друга. Она выглядела красивой, она улыбалась и … беременна! Когда я спросил ее, как она это сделала, она дала мне несколько советов. И что? Эффект был выдающимся! Вот советы:
1. Будьте добры. Для себя! Но дело не в том, чтобы потакать и допускать невыносимые настроения. Побалуйте себя. Если вы спите, спите. Когда вы чувствуете, как есть сладкое печенье, съедите его, один фондю никого не повредит.
2. Подумайте об этом завтра. Когда Скарлетт О’Харра столкнулась с проблемой, она сказала себе: «Я подумаю об этом завтра». И когда он установил на следующий день, часто выяснилось, что это уже проблема. Ваши страхи (что вы не можете справиться с ролью матери, что это может быть слишком рано для ребенка) являются результатом плохого настроения. К счастью, такие юмор проходят быстро
и это пустая трата времени, чтобы обсудить их.
3. Обсуждение. Когда вы счастливы и когда вам грустно. Хвалите свои радости и звери сомнения. Говорить о твоих чувствах имеет магическую силу. Говоря о приятных моментах, у вас есть шанс испытать их снова. И когда вы обсуждаете свои проблемы, вы часто находите решение, потому что вы можете слышать их вслух, анализировать их и советовать кому-то.
4. Гимнастика. Если ваш врач согласен, вы можете практиковать, например, йогу или плавание. Гимнастика расслабляет вас, успокаивает, дарит вам энергию. Кроме того, во время движения вырабатываются гормоны, которые улучшат ваше настроение.
5. Идите на УЗИ. Вы знаете, что через некоторое время вы станете матерью, но теперь вы вряд ли сможете представить своего ребенка. Но когда вы увидите его бьющееся сердце на мониторе, вам будет намного легче. И тогда вы не будете сердиться, когда ваши штаны перестанут раскапываться. Вы можете отречься от многих вещей для такого маленького чуда. И без сожалений!
Александра Сокальска
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
