Вы, конечно же, признаете, что вам следует бросить курить курение, это непросто. Хотя многие люди в соответствии с новогодними резолюциями решают отказаться от курения, чаще всего через короткое время достигает еще одной сигареты. Чтобы преодолеть эту зависимость, необходима сильная сила воли, решительность, а также поддержка семьи и друзей в борьбе с синдромом отмены.
Возможно, самой важной проблемой в борьбе с наркоманией является открытие метода, который будет наиболее подходящим для самого курильщика. Некоторые пытаются использовать такие способы, как никотиновые пятна, электронные сигареты и даже гипноз.
Независимо от ваших потребностей, стоит присоединиться к арсеналу с естественными решениями, которые выступают в качестве поддержки, когда кто-то решает бросить курить. Хотя они не заставляют людей перестать заниматься сигаретами сами по себе, они эффективно помогают в борьбе с так называемым синдромом отмены.
По этой причине мы хотели бы поделиться с вами рецептом такого напитка для поддержки позже в этой статье. Этот вкусный настой чая и фруктов поможет вам расслабиться, когда появятся первые симптомы отмены.
3 чрезвычайно важных шага, чтобы помочь вам бросить курить
Сколько раз вы пытались бросить курить? Возможно, вы обращались к нему много раз. Тем не менее, наш организм не может контролировать эту серьезную зависимость, если мы не подготовимся к этой борьбе сначала.
Чтобы правильно подготовить наш ум, необходимо получить важную информацию о каждом этапе распада с наркоманией. Вы должны знать, чего ожидать на данном этапе, какие трудности могут быть испытаны и какую помощь использовать в конечном итоге для достижения желаемой цели.
Поэтому обратите особое внимание на три совета ниже. Вы можете найти его чрезвычайно полезным.
Когда вы бросаете курить, наслаждайтесь ежедневными небольшими успехами
Заявление будет бесполезным: «Я решил, что не приду к сигарете на следующий месяц». Каждый такой промежуток времени, который вы выбираете, всегда начинается всего за один день. Поэтому лучше решите, что вы не курите в течение следующих 24 часов. Установите реалистичные цели!
Также читайте статью: Курение значительно сокращает вашу жизнь
Боритесь шаг за шагом. Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас», обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в настоящий момент, а не на непомерные цели, такие как не курить в течение месяца. Ваша цель — бороться с вредными привычками, поэтому лучше сосредоточиться на краткосрочных целях!
Что обычно заставляет вас за сигарету?
Всегда есть критические моменты, когда вам больше всего нужна сигарета. Часто это предсказуемые ситуации, когда курильщику нужно успокоить свои эмоции, а затем достать сигарету. Вот некоторые из них:
- Утром, только после пробуждения.
- Выпивая кофе.
- Во время перерыва на работе.
- В свободное время.
- В компании других курильщиков.
Когда вы бросаете курить, держите этапы без сигареты
Никотин сохраняется в организме в течение 3-5 дней. Так что это время настоящей борьбы и испытание вашей сильной воли и решимости. В этом конкретном временном интервале вы обязательно столкнетесь:
- Беспокойство.
- Сниженные настроения, которые происходят в течение дня.
Никотин оказывает прямое влияние на производство мозга серотонина — гормона счастья, который позволяет нам расслабиться. Поэтому, когда мы прекращаем подавать никотин в организм, в мозге присутствует дефицит серотонина, и поэтому мы чувствуем себя нервным и возбужденным, трудно достичь состояния облегчения или расслабления.
Бросьте курить с помощью чая и фруктового напитка
Напиток, который мы хотим вам представить, и который эффективно помогает вам, когда вы хотите бросить курить, содержит натуральные ингредиенты, которые, среди прочего, помогают вам справиться с трудностями, возникающими при изъятии сигарет.
Свойства этого напитка также делают организм легче выделять никотин и помогают избавиться от последствий так называемого абстинентного синдрома.
Обратите внимание на то, какие ингредиенты мы используем для приготовления нашего напитка для поддержки и какого эффекта они вызывают в нашем организме:
- Лимон и апельсин — цитрусовые, богатые витамином С и антиоксидантами, которые оказывают неоценимую помощь в процессе очищения организма от оставшихся в нем токсинов, включая очистку дыхательной системы. Цитрусы помогают вытеснять никотин и восстанавливать разрушение сигаретного дыма в организме.
- Наш напиток будет содержать морковь. Он характеризуется противовоспалительными и очищающими свойствами. Он помогает базализовать тело, повышает уровень эритроцитов, что необходимо для насыщенного кислородом тела курильщика.
- Пристрастие к никотину вызывает большие повреждения в клетках и в отдельных системах нашего организма. Регулярное употребление винограда ускоряет регенерацию клеток и тканей нашего организма благодаря содержащимся в них антиоксидантам, витаминам и ресвератолу.
- Допамин является нейротрансмиттером, действие которого также зависит от потребления никотина. Регулярное употребление корня женьшеня помогает контролировать и восстанавливать правильный уровень дофамина в организме и лучше бороться с наркоманией.
- В нашем поддерживающем напитке также будет корень имбиря. Этот компонент имеет особое значение для борьбы с абстинентным синдромом. Кроме того, он поддерживает работу пищеварительной системы и уменьшает чувство тревоги, тошноты и рвоты.
ингредиенты
- 1 лимон
- 1 оранжевый
- 1 морковь
- 1 чайная ложка имбирного порошка (5 г)
- 1 чайная ложка женьшеня (5 г)
- 15 сортов винограда
- 1 литр воды
- 3 кубика льда
Способ приготовления
- Во-первых, сжать лимон и апельсиновый сок. Держите лимонную кожуру и разрежьте ее на узкие полоски.
- Затем достаньте морковный сок с блендером
- Теперь смешайте сок апельсина, лимона, смешанной моркови, женьшеня, имбиря и винограда в блендере. Добавьте литр воды и перемешайте до получения однородной консистенции.
- Вы получите вкусный напиток с интенсивным вкусом. Теперь вылейте его в кувшин и добавьте лимонную цедру и кубики льда.
- Выпивая этот вкусный освежающий напиток много раз в течение дня, вы поможете организму в процессе чистки и уменьшите неприятный и неприятный эффект отбраковки.
Этот простой рецепт поможет вам приготовить вкусный напиток, полезный в то время, когда вы решите бросить курить сигареты!
