Желудочный рефлюкс также называемый гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, сокращенно GERD это расстройство, которое включает нижнюю часть пищевода, которая соединяется непосредственно с желудком. В результате своей неправильной работы он приходит к вывод желудочного содержимого из желудка в пищевод, вызывая изжогу и жжение в груди. Это не всегда результат болезни, она также может появиться в результате плохих привычек питания. Что мы можем сделать с гастроэзофагеальным рефлюксом? Сегодня мы дадим вам некоторые проверенные методы.
Каково проявление гастроэзофагеального рефлюкса?
Как уже упоминалось, явление желудочного рефлюкса вызвано аномальная операция нижнего пищеводного сфинктера. Это мышца в форме кольца, которая непосредственно связывает пищевод с желудком, который систематически затягивается, чтобы предотвратить обратный поток пищевого содержимого из желудка в пищевод. Основная причина ненормальной работы этой мышцы — слишком длинный отдых. Затем он ослабляется и не затягивается должным образом.
Некоторые лекарства или вещества, такие как алкоголь, кофеин или табак, способствуют возникновению рефлюкса. Сегодня мы знаем, что это состояние является одним из наиболее распространенных заболеваний пищеварительного тракта (15% населения страдает от рефлюксных симптомов не реже одного раза в неделю и до 7% в день).
Желудочный рефлюкс проявляется следующим образом:
- (Скажи изжогу, НЕТ! Откуда возникает изжога и как с ней бороться?)powiedz-nie-zgadze-skad-sie-bierze-zgaga-jak-sobie-z-nia-poradzic/»>изжога: один из наиболее типичных симптомов. Он характеризуется огненной выпечкой в непосредственной близости от грудины, которая становится сильнее после окончания еды или после лежания, сразу после ужина
- кислый вкус во рту, боль в груди и трудности с глотанием пищи и слюны
- проблемы с дыханием, особенно ночью.
- другие симптомы включают: (боль в желудке)bole-zoladka-na-podlozu-nerwowym/»>боль в животе, чрезмерная отрыжка, чувство тяжести после еды, икота, тошнота, дискомфорт в гортани и горле, ощущение инородного тела в горле, охриплость
- у детей проявляется гастроэзофагеальный рефлюкс проблемы с дыханием. Переход в хроническое состояние может привести к анемии, нарушению шейки матки или замедлению роста
Как избежать рефлюкса желудка?
- избегать лгать сразу после еды, особенно после обеда. Постарайтесь подождать не менее двух часов, в зависимости от того, была ли еда в избытке или в нормальных количествах
- поднять подголовник кровати около 15 см или использовать деревянные блоки для поднятия кровати — таким образом, тело не будет полностью отдыхать по прямой линии
- не поднимайте голову с большим количеством подушек! Это только согнет шею, а не поднимет верхнюю часть тела, как вам хочется.
- Когда вы едите, не носите слишком тугую одежду. Для еды лучше сидеть в свободной, без сжатия одежде, с материалами, удобными для тела
- питание не должно быть слишком щедрым. Лучше планировать небольшие порции пищи
- контролировать свой вес и предотвращать ожирение
- устранить алкоголь и бросить курить.
- избегайте продуктов и напитков, которые расслабляют сфинктер пищевода, и это: шоколад, соусы, тушеные блюда и т. д.
- избежать внезапных движений сразу после еды. Не делайте упражнений, не поднимайте тяжелые вещи, не сгибайте и т. Д.
- уменьшить(стресс)zwalczamy-stres-zdrowy-sposob/»> стресс до минимума
- устранить из своего рациона пищевые продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка и сфинктера пищевода. Поэтому избегайте: жиров, чеснока, помидоров, лука, жареного мяса, соли, орехов, чая, (Напитки для сжигания жира)napoje-na-spalanie-tluszczu/»>газированные напитки, соки, (Монетный двор и его целебные свойства)mieta-wlasciwosci-lecznicze/»>мяты и цитрусовых.
- держать баланс кишечной флоры, уменьшить потребление сахара и обработанных пищевых продуктов.
- есть больше овощей и фруктов, а также молока и йогуртов.
Природные способы рефлюкса желудка
- (яблочный уксус)ocet-jablkowy-wlasciwosci-zastosowanie/»>яблочный уксус — перед каждым приемом хорошо принимать одну столовую ложку яблочного уксуса, растворенного в стакане холодной воды. Это улучшит процесс пищеварения, в то же время поможет бороться с неприятными эффектами рефлюкса
- бикарбонат натрия — выпить стакан горячей воды с добавленной ложкой бикарбоната натрия
- сок алоэ — он очень эффективен в борьбе с проблемами желудка и воспалениями пищеварительной системы. Смешайте ложку алоэ вера со стаканом воды. Пейте один раз в день, а раздражающее жжение и жжение в груди смягчится
- лакрица — эта трава помогает защитить желудочно-кишечный тракт и предотвращает появление кислотного рефлюкса. Приготовьте варево с горсткой высушенных листьев растений на литр воды, накройте крышкой и дождитесь заваров
- кефир, (Овощное молоко — 5 лучших вариантов)mleko-roslinne-5-najlepszych-opcji/»>молоко, вода из огурцов или ложкой квашеной капусты. Это отличные продукты, которые быстро снимают эффекты рефлюкса
- гвоздики и кардамон — вы можете сосать их после еды или сделать варево из них. Эти приправы регулируют уровень кислоты в желудке и уменьшают симптомы рефлюкса
- капуста — рекомендуется употреблять сок из этого овоща ежедневно. Вы получите его, смешав несколько листьев вместе с небольшим количеством воды
- тмин — кипятить воду с несколькими семенами тмина и выпить во время еды
- (имбирь)imbir-odkryj-jego-tajemnice/»>имбирь — экстракт имбиря прекрасно избавит от дискомфорта из-за рефлюкса. В стакан горячей воды бросьте несколько цветов растения и дождитесь его заваривания
