Может ли забота о весе ухудшать жизненные проблемы?

Уход за едой и весом может вызвать у вас чувство депрессии и беспокойства, а также разрушить важные жизненные отношения, снизить поддержку, которую у вас есть у других людей, и возможности для удовольствия и близости.

Три ситуации

Рассмотрим следующие три типа ситуаций, в которых проблемы с питанием могут еще больше усугубить ваши жизненные проблемы.

Опишите каждый случай короткого замыкания, независимо от того, конфликт с другими людьми, которые, на ваш взгляд, связаны с вашими усилиями по контролю за вашей едой и весом.

Перечислите все действия или людей, которых вы иногда избегаете, потому что ты плохо себя чувствуешь с вашим весом, или вы не хотите, чтобы вас окружали соблазнительные блюда.

Перечислите все действия, которые вы цените, и которые вы дали, чтобы найти время, чтобы справиться с вашим весом. Также описывайте любые действия, в которых ваши результаты ухудшились (например, обучение, результаты карьеры, интересы и спорт) в отношении времени, затраченного на то, чтобы ухаживать за вашим весом.

Пищевые решения

Представьте себе, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы сможете принимать быстрые диетические решения, чувствовать себя хорошо о том, что вы едите и принимаете свой текущий вес, и в то же время стремиться к достижению более здоровой или более желательной жизни масса тела. Для чего вы будете использовать дополнительное время и энергию?

Обучение сознательному аппетиту

В TŚA вы уделяете свое внимание, поэтому вначале вам может потребоваться немного от вас усилие. Однако, если ваши жизненные проблемы носят хронический характер, и у вас нет шансов на их ближайшее решение, это не стоит ждать. Возможно, никогда не будет лучшего времени для начала BETA, и программа может улучшить ваше самочувствие, так что вы также сможете лучше справляться со своими проблемами.

Читайте также:  Зачем нам нужна виртуальная реальность?

Если вы действительно боретесь с серьезными и непрекращающимися трудности, они могут ограничить количество усилий, которые вы можете потратить на BEA, так что будьте терпеливы. Вы можете быть немного медленнее, чем вы хотели бы или заставить других двигаться вперед. Тем не менее, я знаю многих женщин, которые смогли избавиться от нарушенного приема пищи, несмотря на серьезные и постоянные проблемы в жизни.

С какими другими жизненными проблемами — за вашими питание — Ты пытаешься разобраться с этим сейчас?

Напишите, как вы ожидаете, что они могут повлиять на ваше обязательство контролировать себя и использовать стратегии TASA для изменения
есть отношение к питанию.

Может ли забота о весе ухудшать жизненные проблемы?

Это правильно? время для вас в начале ОБА?

Выдержка взята из книги «Как овладеть аппетитом волка? Тренинг «Линды В. Крейгхед (издательство Helion, 2007). Публикация с согласия издателя.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию