Морковный и имбирный сок он содержит низкие калории и в последние годы приобрел значительную популярность благодаря своей питательной ценности и отличному воздействию на организм.
Сок моркови и имбиря — отличный способ включить ценные элементы в ваш план питания, потому что его легко сделать, а овощи сохраняют все питательные вещества.
Сок содержит много клетчатки, антиоксидантов и противовоспалительных соединений, поддерживает обмен веществ, улучшает иммунную систему и пищеварение. Это отличная замена напитков, купленных в магазине, и газированных напитков, потому что они очень освежающие и 100% натуральные.
Вы можете выпить его утром, чтобы добавить энергию, но это также отличный вариант, когда вы голодны между приемами пищи. Ниже мы хотели бы объяснить, почему стоит выпить и дать вам несколько простых советов, которые помогут вам подготовить его дома.
1. Сок моркови и имбиря поддерживает вашу сердечно-сосудистую систему
Благодаря натуральному волокну, антиоксидантам и основным минералам в морковном и имбирном соках этот напиток является отличным выбором, если вы хотите заботиться о своем здоровье сердечно-сосудистой системы.
Его питательные вещества очищают артерии от накопленного в них холестерина, улучшая кровообращение и здоровье артерий.
Сок также ингибирует отрицательное влияние окислительного стресса и уменьшает воспаление, два фактора, которые повышают риск заболеваний и инфаркта миокарда.
Читайте также: Здоровое сердце? Вот 6 привычек питания, которые предоставят их вам!
2. Поддерживает пищеварение
Питьевой сок регулярно может преодолеть запор, расстройство желудка и изжогу. Сок обладает мягким слабительным эффектом, который помогает удалять отходы из толстой кишки, не мешая полезной бактериальной флоре, содержащейся в ней.
Сок также защищает желудочную подкладку вашего желудка, останавливая желудочные кислоты от раздражающих или вызывающих язвы.
3. Сок моркови и имбиря делает вашу кожу здоровой
Благодаря витаминам А и С этот питательный сок — отличный способ увеличить производство коллагена и свести к минимуму преждевременные признаки старения.
Он улучшает кровоток и, таким образом, поддерживает правильный перенос кислорода и питательных веществ на кожу. Это означает, что он предотвращает гиперпигментацию и угри и в то же время создает барьер, который защищает от вредного ультрафиолетового излучения и окислительного стресса.
4. Защищает вас от простуды и гриппа
Включая этот сок в свой обычный рацион, вы поддерживаете свою иммунную систему и, таким образом, вы уменьшаете риск заражения гриппом или холодом. Это связано с содержанием витаминов A, C и E, которые помогают продуцировать антитела против патогенов, которые вызывают заболевание.
Сок помогает вашему телу создавать красные и белые клетки крови, которые играют важную роль в вашей иммунной системе.
5. Это помогает потерять лишние килограммы
Пока это часть здоровой диеты и достаточно высоких калорий, этот морковный и имбирный сок может помочь вам избавиться от лишних килограммов.
Это связано с его способностью поддерживать метаболизм, помогает организму эффективно использовать энергию и контролировать аппетит. Найденные в нем питательные вещества помогают лучше усваивать жир и помогают организму превращать сахар в топливо.
Читайте также статью о моркови: как выращивать их дома?
6. Помогает сохранять жидкости
Люди, у которых есть проблемы с воспалением, связанные с задержкой жидкости, могут улучшить качество их жизни, включив этот сок в свой ежедневный рацион.
Как морковь, так и имбирь обладают мочегонными свойствами, которые стимулируют почки, чтобы они могли правильно выделять жидкости.
Сок помогает крови течь и уменьшает воспаление в зараженных областях.
Как я могу приготовить этот морковный и имбирный сок дома?
Это займет всего несколько минут, чтобы насладиться всеми оздоровительными свойствами, которые предлагает этот сок.
Мы предлагаем пить его, когда вы голодны, потому что он помогает вам сохранять ощущение полноты, а также дает вам энергию, необходимую для поддержания вашей интеллектуальной и физической производительности.
ингредиенты
- 5 морков средней величины
- Сок из 3 апельсинов
- 1 чайную ложку тертого имбиря (5 г)
- 1/2 чайной ложки куркумы (2 г) (необязательно)
- 2 столовые ложки меда (50 г)
выполнение
- Очистите морковь и опустите в соковыжималку.
- Вылейте сок в блендер и смешайте с апельсиновым соком, имбирем и куркумой.
- Смешайте до полного комбинирования ингредиентов.
- Когда сок готов, подсластите его медом и подавайте.
Как выпить
- Выпейте сок, как только проснетесь и почувствуете голод.
- Поверните его в свой рацион и выпейте по крайней мере 3 раза в неделю.
Как видите, приготовление этого сока очень просто, и сам сок отлично влияет на ваше здоровье.
Следуйте вышеуказанным шагам и наслаждайтесь вкусным соком.
