Моменты молчания и одиночества — мы нуждаемся в них, чтобы поддерживать нашу мотивацию и подлинность. Это похоже на нажатие кнопки со словом reset. Это делает каждую часть нашей жизни разумной и подходит лучше.
Это дает нам ясность ума, чтобы лучше понимать людей и определять приоритеты и личные цели.
Майлз Дэвис, известный трубач и джазовый композитор, дал молодым музыкантам, которые хотели достичь своего уровня мастерства и оригинальности некоторых советов. Он сказал — если бы не было молчания, музыка не была бы такой, какой она есть. Это был совет, который они никогда не забывали. Моменты молчания и одиночества полезны в жизни.
«Человеческая ценность измеряется количеством одиночества, которое она может нести».
-Фридерик Ницше-
Дэвис сказал им, что жизнь, как и оценка, находит ритм, сочетающий моменты активности с моментами одиночества, тишины и отражения. Только тогда мы сможем найти вдохновение и мелодию в себе. Мелодия, которую мы бы не слышали иначе.
Несомненно, это мудрый совет. Однако, как бы логично это ни казалось, мы не всегда успешно выполняем эту задачу. В нашем современном мире у нас много изоляции, но, как ни парадоксально, моментов одиночества (реальных и здоровых) мало.
Мы говорим о гиперактивности, гиперпродуктивности и гиперстимуляции, в которых мы живем сегодня. Мы проводим день на работе, связанный с технологией, выполняем задачи, достигаем целей, удовлетворяем других, сохраняя постоянную суматоху нашего окружения.
Этот постоянный шум и активность не всегда заслуживают того беспокойства, которое они создают, или времени, которое они крадут у нас.
Если мы добавим к этому, что иногда наши отношения приносят нам больше одиночества, чем счастья, мы можем понять, почему каждый год увеличивается уровень депрессии и других заболеваний такого рода …
Моменты одиночества, которые хороши для нашего мозга
Прежде всего, мы должны упомянуть о важном факте: одиночество — это хорошо для нас и восстанавливает наше физическое и психическое здоровье.
Однако это справедливо только тогда, когда моменты одиночества и изоляции идут рука об руку с более поздней связью с миром. Его звуки, ритм, цвета, чувственные удовольствия и хорошие социальные отношения.
Потому что люди не созданы для полной и постоянной изоляции. Ярким примером этого является безэховая камера в лабораториях Орфилда в Миннеаполисе.
В этом пространстве различные компании изучают звуки, выпущенные их продуктами: телефоны, мотоциклы, стиральные машины. Это очень тихая комната, в которой 99,99% шума поглощается стенами из стали и стекловолокна. Периодически здесь происходят психологические эксперименты.
В течение более получаса никто не мог оставаться в безэховой камере. Люди часто оставляют его в отчаянии и в панике, потому что не могут принять такую пустоту и душную тишину.
Тишина настолько экстремальна, что люди часто слышат звуки избиения собственного сердца или кровообращения. Наши мозги не готовы к этому. Это противоречит нашей природе, нашему генетическому программированию.
В конце концов, мы — социальные существа, которым нужна связь с окружающей средой. Когда в нашей среде нет стимула, мы паникуем.
Хотя полная изоляция может иметь негативные последствия, случайное и контролируемое одиночество имеет много преимуществ. Ученые говорят нам, что моменты одиночества, разумно управляемые в течение дня, подобны «электрическим шокам», способным возобновить наши тела и восстановить энергию, смысл и вдохновение.
Планируйте свои минуты молчания и одиночества в интересах вашего здоровья
Мы живем в обществе, которое любит независимость, но тем не менее уважает и усиливает культурные стандарты гиперактивности. Новые технологии облегчают нам общение друг с другом, как никогда раньше.
Наши города все более переполнены. Мы все больше в искусственном свете. Мы тренируемся меньше, потому что многое можно сделать гораздо более удобным способом.
Врачи, неврологи и психологи считают, что наш мозг теперь по-разному сконструирован, чем 100 лет назад. В течение дня мы получаем так много стимулов из многих источников, что мы вынуждены управлять этим хаосом, который бомбит наши чувства.
Мы должны успокоиться. Время от времени нам нужно что-то вроде моментов молчания и одиночества, чтобы мы могли объединить поток информации. Да, чтобы мы могли найти смысл в нашей жизни.
Однако некоторые люди не понимают, почему одиночество хорошо или даже боится этого. В одиночку со своими мыслями это может быть так же страшно, как находиться в безэховой лаборатории в Орфилде в течение получаса.
Подобным же образом, когда мы слышим звуки нашего собственного тела в этой комнате, моменты одиночества могут выявить пустоту нашего собственного существа.
Даже в более удобном месте одиночество заставляет нас осознавать наши страхи, чувства тоски и беспокойства.
Будем мужественны. Давайте планируем несколько мгновений одиночества каждый день, в течение которых мы сможем пить кофе в нашей собственной компании и чистить наши умы. Где мы позволяем волнам тревоги падать и видеть, что делать. Давайте сделаем одиночество сознательной формой заботы о нашем собственном здоровье.
