Большинство из нас, вероятно, любят кофе и даже не могут жить без него. Кофе, в дополнение к идеальному аромату, аромату и вкусу, также обладает прекрасной способностью поставить нас на ноги. Это заставляет наше сердце биться быстрее, поэтому у нас больше энергии, энтузиазма и силы действовать. Однако его избыток не служит нам, поэтому стоит знать, что заменители кофе!
Преимущества … не приготовления кофе
К сожалению, кофе не самый здоровый. Вы можете потреблять его в небольших количествах и иногда. Но пита в избытке приводит к расстройству сердца (ускоряет деятельность сердца и повышает кровяное давление), головные боли, другие недомогания и, что хуже всего, вызывает привыкание. После длительного систематического выпивания большого количества кофе его очень трудно остановить. Кофе также смывает магний из организма, что может привести к чрезмерной нервозности и неприятным судорогам. К счастью, у нас есть другие, отличные альтернативы кофе, которые, хотя и отличаются по вкусу, имеют очень похожие эффекты. И это, наверное, что мы имеем в виду?
Кофе-заменители
Зеленый чай
Если мы сожжем его по первому методу или 1-2 минуты (вылейте воду с температурой 90 градусов), тогда мы получим стимулирующий эффект. Кроме того,
зеленый чай способствует снижению веса, обладает антиоксидантными свойствами и даже усиливает иммунитет. Это отличная замена кофе. Конечно, стоит потянуться за ним, если не вместо маленького черного, то, по крайней мере.
Yerba mate
Это очень здоровый напиток, и говорят, что он стимулирует даже больше, чем кофе. Это антиоксидант, он также обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень плохого холестерина и, как и
Зеленый чай помогает бороться с лишним жиром. Вкус похож на зеленый чай, но он характеризуется определенным ритуалом пивоварения — он заливается прохладной водой и выпивается специальной трубкой, бомбилла. фильтрация
yerba mate на некоторых также очень облегчает снятие стресса.
Гуарана
Это натуральный кофеин с замедленным высвобождением. Сильнее, чем в кофе. Часто добавляются к энергетическим напиткам, которые, однако, не рекомендуются в качестве замены кофе из-за большого количества сахара и нездоровых добавок. Однако гуарана можно также купить в таблетках. Он используется спортсменами перед тренировкой.
специи
Чили, имбирь, корица, все это естественно стимулирует, и это ускоряет обмен веществ, а также имбирь — усиливает иммунитет. Вы также найдете много других специй — ускорителей.
соки
Например, яблочный, лимонный и имбирный сок, такая природная энергия. Богатство простых сахаров (и прямо из фруктов), и, наконец, сахар усиливается. Этот сок обеспечит ваше тело множеством необходимых микроэлементов и витаминов, благодаря чему у вас будет энергия, чтобы начать день с энергии. Вы также можете использовать другие фрукты. Соки или коктейль — отличная идея для еды, когда вам не хватает энергии, то есть ваше тело явно требует быстрой доставки калорий.
Не забывайте о регулярном питании, а в них — о правильном содержании белков, жиров и углеводов и, наконец, о физической активности и сна. Все это влияет на вашу жизненную энергию. Если вы начнете жить здоровой жизнью, вы можете обнаружить, что кофе будет совершенно ненужным или вам понадобится только время от времени.
