Головная боль — это состояние, которое происходит настолько часто, что иногда мы даже не обращаем на него внимания. Иногда причина мигрень существуют различные факторы, некоторые из них генетические и другие, связанные с нашими кровеносными сосудами.
Узнайте о некоторых неизвестных причинах, по которым мигрени ежегодно влияют на миллионы людей во всем мире.
Каковы причины мигрени?
Хотя признается, что Общая причина мигрени неизвестна, есть некоторые факторы, которые могут повлиять на возникновение этого расстройства. Это серьезная проблема, которая для некоторых людей мигрень предотвращает повседневную деятельность.
Если эта проблема также скажется на вас, это может быть по разным причинам:
Возможно, вас также будет интересовать статья: Головные боли — естественно устранить их с помощью этих методов
1. Климат
Внезапное изменение температуры и влажности воздуха в окружающей среде может сильно повлиять на наше настроение, в этом нет никаких сомнений.
Оказывается, однако, что изменения погоды могут также влиять на внешний вид и интенсивность мигрени.
- Верно, что головные боли становятся более острыми, когда атмосферное давление резко падает, когда слишком высокая температура или слишком влажный воздух.
Да, мы не можем контролировать погоду, и мы не имеем никакого влияния на климат, в котором мы живем, но мы можем подготовиться к ситуации.
- Если, например, преобладает жаркое лето, стоит избегать выхода на свежий воздух в часы наибольшей жары. Если возможно, стоит дождаться своих занятий до позднего вечера или заката.
2. Что мы едим
Некоторые продукты могут увеличить наши головные болиy. К ним относятся созревший сыр, соленые огурцы и жареные продукты.
Если мы восприимчивы к мигрени, мы также должны избегать всего, что содержит слишком много консервантов и искусственных энхансеров. К сожалению, это включает в себя большинство продуктов питания, доступных в настоящее время на рынке.
Настоятельно рекомендуется вести здоровый образ жизни, заботиться о правильном питании и тщательном подборе продуктов, которые появляются на нашем столе. Постарайтесь есть как можно больше сырых овощей и фруктов, избегая при этом тяжелых блюд, особенно при приступах мигрени.
3. Выходные
Хотя это может показаться очень странным, Суббота и воскресенье могут стать причиной мигрени. Хотя это особенно ожидаемые дни недели, они могут оказаться настоящими детонаторами головных болей.
Это происходит потому, что с понедельника по пятницу нам обычно приходится испытывать сильное стрессовое давление и работать в напряжении — на работе, в школе, в колледже, на рабочих местах и в сжатые сроки мы получаем всюду.
Когда выходные наконец прибудут, тело может наконец расслабиться, что изменит его способ функционирования. Мы встаем и встаем позже, отправляемся на вечеринки, достигаем нездоровой пищи, делаем все сразу и т. Д.
4. Кофеин
Как оказалось, кофеин — это не только компонент кофе. Вы также найдете его во многих напитках, в основном в Coca-Cola.
Одним из эффектов, которые оказывает на нас кофеин, является обезвоживание организма. Он проникает непосредственно в кровоток. Оттуда он проникает в мозг, влияя на его работу.
Вот почему мы чувствуем, что после питья чашки кофе мы получаем энергию. Это может, однако, иметь свои последствия: появление мигрени.
Точно так же море должно избегать употребления кофеина. Если вы вдруг откажетесь от него, у вас могут быть головные боли и даже острая мигрень. Если, следовательно, мы принадлежим к любителям кофе, мы не должны оставлять его на ночь. Рекомендуется делать это постепенно.
5. Слишком много сна
Это случается с нами, например, в праздники, во время праздников или в выходные дни.
Да, когда голова болит, единственное, что мы хотим сделать, это ложиться спать и засыпать. Оказывается, однако, что если мы проводим слишком много часов подряд, лежа и спим, это может вызвать мигрень.
Все дело в том, чтобы не нарушать ритм сна.
- Нет ничего плохого в том, что время от времени мы спим более восьми часов подряд, если чувствуем, что нам это нужно. Однако, если это изменится в нашу привычку, это не будет полезно для нашего здоровья и благополучия.
- Во многих случаях это происходит из-за нежелания вставать рано утром или слишком долго дремать. Так или иначе следует избегать такого поведения.
Вы чувствуете, что учитесь больше? Прочитайте статью: Мечтательные трюки, о которых вы не знали
6. Алкогольные напитки
Алкогольные напитки влияют на наше тело, как кофеин.
Люди, которые часто достигают алкогольных напитков, более восприимчивы к мигрени, потому что наряду с алкоголем они потребляют вещества, вредные для организма, способствуя его обезвоживанию. Более того, нам требуется много времени, чтобы удалить их из тела.
Питье алкоголя также обременяет почки и печень. Нет ничего плохого в том, чтобы однажды выпить стакан красного вина на ужин или ужин. Однако мы должны избегать частых выпивок, например, на вечеринках.
7. Напряжение
Стресс вредит здоровью — в этом нет никаких сомнений. Если нас напрягают в течение длительного времени, это серьезно влияет на функционирование нашего организма.
Хотя может показаться, что эта проблема никого не обходит и что вы не можете ей помочь, оказывается, что существуют десятки способов расслабиться и снять стресс. Это поможет нам уменьшить мигрень.
Мы можем, например, попробовать медитацию или йогу. Хорошей идеей является также полная пенная баня после возвращения домой, поездка в деревню во время выходных или другие расслабляющие мероприятия после выхода из офиса.
Не забудьте также взглянуть на статью: Медитация на прогулке — избавиться от негативных эмоций
8. Дефицит магния в организме
Если вы не принимаете достаточное количество этого питательного вещества в пищевых продуктах, которые вы едите, у вас, вероятно, будут мигрень. Увеличьте его потребление, и вы почувствуете облегчение.
Для этого необходимо использовать природные источники магния, такие как:
- Бран-отруби
- Сушеные травы (укроп, мята и другие)
- Семена тыквы, семена подсолнечника, семена льна и семена кунжута
- Миндаль, кешью, бразильские орехи
9. Сенсорная стимуляция
Когда мы видим яркие вспышки света, мы находимся в парфюмерии или смотрим боевик, такая стимуляция может закончиться мигренью для нас.
Это потому, что покрытия, которые покрывают нашу центральную нервную систему, раздражаются светом, звуками или интенсивными запахами. Это, в свою очередь, может вызвать рецепторы боли, находящиеся в мозге.
Посетите статью: Секреты мозга — узнайте о ее основных функциях
10. Гиперчувствительность к глютену
Вам не нужно страдать от целиакии, чтобы заставить нас страдать от легкой нетерпимости клейковины.
Вы можете узнать, влияет ли эта проблема на вас, остановившись на продуктах, содержащих клейковину, таких как куки, хлеб, рулеты, пицца, макароны и т. Д. Возможно, мигрени исчезнут навсегда.
