Неважно, где он сидит — на диване у себя дома или на траве в парке — он ничего не делает! И это правильно. Для этого и нужен отдых. Чтобы вы могли наилучшим образом использовать его, мы раскрываем секреты здорового безделья.
Не делайте ничего? Это проще — большинство из нас думает. Итак, мы преданны — лень — это нелегкое искусство! Даже ничего не нужно, чтобы быть готовым! Только тогда вы сможете получить от него реальную прибыль. И список льгот длинный. Готовы ли вы принять вызов? Вы обещаете преувеличение в следующие выходные или большую часть своего отпуска? Итак, мы начинаем! Вы преуспеете вместе с нами!
Прежде чем начать … ничего
Каждый день вы преследуете крайний срок. От дома к работе, от работы до магазина, до врача, банка, офиса. Даже вечером вам ждут обязанности — уборка, голодный муж, тоска детей. Часто, когда вам наконец удается растянуть ноги на диване, вы засыпаете почти сразу. А утром история повторяется. День за днем, месяц за месяцем. Перед каникулами или более длинными выходными … вы еще быстрее. Вы хотите решить все, что вы сделали бы, если бы не отправились в отпуск. Чем раньше вы живете, тем больше вы мечтаете о сладком неведении! Вы отсчитываете дни, чтобы уйти. Вы не можете дождаться момента, когда вы растянетесь на шезлонге. Сухие ленивые вещи этого не делают! И как?
Не ускоряйтесь перед праздниками!
Если вы попытаетесь сделать столько, сколько вы уйдете, вы допустите две ошибки. Прежде всего — вы устанете жестоко, и вы не сможете все решить. Во-вторых, вы рискуете потратить свой отпуск на размышления о том, что вы еще не сделали, и что новые приходы возникают с каждым новым днем. С этим отношением не возникает вопроса о том, чтобы обойти вокруг себя. Как действовать тогда?
— Работайте в своем естественном ритме. Получите самые важные вещи. Для других пусть те, кто вас заменяет, будут волноваться. Помните, что праздники — это ваше священное право, а не привилегия. И чтобы взять сверхурочное время, вам не нужно приложение для каникул.
— «Не выкапывайте» следующие проекты. Вы должны отправиться в отпуск с убеждением, что все, что вы могли бы сделать последним. Не начинайте новые проекты за два дня до окончания работы. В противном случае вы потратите свой отпуск на размышления о работе!
Не замедляйте слишком быстро
Вы, наверное, слышали, что ваши друзья провели свой отпуск … страдания. Это не злоба судьбы, а естественная реакция организма. Риск стать больным возрастает не только тогда, когда мы устали, стресс или сонливость. Слабость также является следствием шока, вызванного полной релаксацией после интенсивного физического или психического напряжения. Это явление называется синдромом замедления. Когда мы начинаем отдыхать изо дня в день, наша иммунная система также замедляет скорость. Отсюда только один шаг к болезни. К счастью, есть простой способ предотвратить это. Достаточно постепенно перейти к более медленным поворотам. Как?
— Поощряйте ум работать. Психическое усилие активирует иммунную систему. Конечно, вам не нужно сидеть на пляже с ноутбуком или попросить своего возлюбленного взять на себя роль своего руководителя и сказать вам сделать отчет о департаментах. Все, что вам нужно сделать, это решить несколько кроссвордов, прочитать «Vita» или написать несколько писем на листе бумаги, и вы будете участвовать в гонке со своим партнером, который будет писать больше слов в четверть из них. Практикуйте такие упражнения в течение первых нескольких дней лета.
— Мобилизуйте себя для физических нагрузок. Каждый день вы много перемещаете — вы убираете, бегаете по магазинам и т. Д. Поэтому не ходите на лаврах сразу. В расписании каникул найдите время на 15-минутный пробег или долгую прогулку.
Время сладостного безделья
Когда тело привыкает к лени, вы можете смело замедлить до нуля. Вам ничего не нужно делать! Не чувствуйте себя виноватым в этом, потому что список преимуществ безделья действительно большой.
1. Вы заряжаете батареи
Спите на юг, погрейтесь на солнце, подумайте о голубом миндале и … наслаждайтесь моментом! Это не будет потрачено впустую. Ничто не является надежным способом зарядки аккумуляторов. Чем больше вы потратите, перевернув вверх, тем лучше! Отдохните, и вы получите энергию на целый год!
2. Вы становитесь творческими
Если бы Исаак Ньютон не лежал под грушевым деревом, он бы не обнаружил закон гравитации. Подумайте об этом, когда вы расслабляетесь днем. Закройте глаза на мгновение и дайте себе соблазнить мечты. И вы можете представить себе гениальную идею. Потому что лень усиливает творчество. Это дает вам возможность взглянуть на вещи с другой точки зрения. Вы будете поражены тем, как многие вещи вдруг станут по-детски простыми.
3. Вы смотрите на жизнь с расстояния
В разводе с вашими повседневными обязанностями вы сможете спокойно думать о своей жизни. Подумайте, куда вы идете, чего вам не хватает в жизни, почему вы должны тратить больше времени и что отказаться. У вас недостаточно времени на ежедневную погоню. Теперь вы можете позволить себе строить планы.
4. Вы оптимистичны
Ленивые забывают о проблемах. Они воспринимают небольшие удовольствия и могут наслаждаться ими. Релаксация оптимистична, и позитивное мышление делает жизнь проще и приятнее.
5. Вы дружите
Наконец, у вас есть время и желание для компании, беззаботные разговоры о тривиальных и важных вопросах. Для совместных прогулок и принятия солнечных ванн. Для вечеринок, в течение которых вы задерживаетесь и танцуете до утра. Лень способствует созданию межличностных отношений. И дружба заставляет нас хотеть жить!
6. Вы снова влюбляетесь
Вы можете чувствовать, что были, когда были влюблены, и все остальное перестало считать. Наслаждайтесь своей любовью! Отпустите ссоры, вспомните все приятные моменты. Обнимите своего любимого и почувствуйте, насколько вы близки друг к другу. Любовь — это крыло!
Живи со страстью!
Вы можете воспользоваться отдыхом, потраченным на то, что вы можете потратить долго после возвращения из отпуска. Вы освежены, полны энергии и новых идей. Не тратьте эту столицу!
— Не спешите медленно. Вы помните, как мы объяснили, что темп должен постепенно замедляться. При возвращении из отпуска применяется то же правило. Поэтому вечером перед тем, как вернуться в повседневную жизнь, посмотрите фильм, подготовьте план для нескольких наиболее важных мероприятий, позвоните в семью и обменивайтесь новыми предметами. На работе, вместо того, чтобы сразу спрашивать, что вы пропустили, приветствуйте всех с улыбкой. Установите праздничный снимок на своем столе, поделитесь впечатлениями о своем отдыхе с друзьями. В первый день никто не ожидает, что вы будете готовы. Не пытайтесь это достичь. И если вы почувствуете стресс, закройте глаза на мгновение и вспомните, что вы делали несколько дней назад в это время.
— Используйте свой потенциал. Ленючем легко справляется с ежедневными задачами. Они изрыгают идеи, полны энтузиазма, заражают творчество других. Поэтому не беспокойтесь о возможных отставаниях. Вы можете управлять собой по-своему. В конце концов, это было не напрасно … вы были в страхе!
Каролина Wikieł / Vita
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
