Если вы начали свое приключение с тренажерным залом, у вас, вероятно, уже было предложение использовать личное обучение — или вы даже использовали его уже. Однако, возможно, одного такого обучения недостаточно, чтобы вы могли изучить несколько наборов упражнений. Вы думаете о регулярных встречах с персональным тренером, но в то же время вы думаете, можете ли вы сделать все это без его помощи? Читайте о самых больших преимуществах, но также и о недостатках использования такого обучения и решайте, подходит ли вам личное обучение.
Что нам даст личное обучение?
Индивидуальное обучение — это индивидуальная тренировка с тренером, который не только показывает нам индивидуальные упражнения, адаптированные к нашим потребностям, но и контролирует, делаем ли мы их хорошо. Такое обучение может быть чрезвычайно полезным для новичков, но также для тех, кто тренируется в течение длительного времени и должен изменить план обучения на более продвинутый, включая введение новых элементов упражнений. В конце концов, личное обучение идеально подходит тем, кто теряет мотивацию во время одиноких упражнений.
Преимущества личного обучения
Вначале давайте обменяться преимуществами этого типа обучения, утверждая, что вы должны использовать его или использовать его регулярно:
— индивидуальное обучение позволяет упражнения, адаптированные к потребностям данного человека (для сокращения, создания мышечной массы, специального стресса на отдельных участках тела),
— обеспечивает упражнения, адаптированные к уровню личности (начинающий, средний, продвинутый и т. д.),
— дает постоянную мотивацию благодаря человеку, который стоит у нас и поощряет нас,
— обеспечивает правильное выполнение упражнений (тренер контролирует нас),
— большая гарантия того, что во время упражнения мы избежим травмы,
— положительная атмосфера такого обучения (обычно тренер хочет произвести на вас хорошее впечатление, стать любимым, потому что это связано с тем, что вы по-прежнему проводите с ним несколько тренировок).
У личного обучения есть недостатки?
Но, к сожалению, преимущества не все. Личный тренинг имеет несколько недостатков, которые также следует упомянуть. Для личного обучения вы можете быть обескуражены:
— цена (к сожалению, стоимость личного обучения составляет 100-200 злотых, и если вы хотите тренироваться таким образом несколько раз в неделю, это связано с большими расходами),
— сдержанность (выполнение упражнений, которые внимательно соблюдается другим лицом, может неоправданно ограничивать некоторых, особенно лиц, страдающих ожирением),
— привыкнуть к этой форме мотивации, чтобы она не могла работать без нее (некоторые люди привыкают к личному обучению, чтобы потом им было сложно запомнить и сделать упражнения сами, потому что им обучают постоянный контроль и рассказывают им, что в свою очередь и делают ли они это хорошо),
— чрезмерно требовательный тренер может препятствовать нам тренироваться, так же как тренировка с чрезмерно толерантным может не дать никаких результатов (и это не тренер, и мы лучше знаем, что мы можем сделать, что слишком сложно и что слишком легко).
Сейчас настало время рассмотреть все «за» и «против» и принять правильное решение. Вы всегда можете использовать один или два личных тренинга для хорошего старта, а затем управлять собой. Есть также люди, которые добились очень хороших результатов только на основе упражнений, размещенных в Интернете. Однако всегда лучше получить помощь, чем сделать что-то неправильно.
