Ли лишняя работа влияет на бессонницу

Люди, которые глубоко верят в этос работы, могут быть осторожны сон за слабость или, в лучшем случае, за невыносимую необходимость. На протяжении веков лень была среди самых жестоких грехов.

Работа против сна

Такое отношение можно видеть в современные менеджеры ищущих сотрудников, которые спят незаметно на своих столах. Один из наших пациентов Сид, 48-летний административный сотрудник в государственном медицинском учреждении, был рад узнать, что есть люди, которые думают так же, как он. Сид не успел заснуть. Он не мог сосредоточиться в офисе, постоянно звоня по телефону. По вечерам он помогал детям с домашним заданием. Только поздно вечером он мог сосредоточиться. Поэтому он занял офис в спальне, чтобы работать. Он поставил стол рядом с кроватью и надел ящики с сундуками с папками и документами.

Ли лишняя работа влияет на бессонницу

Сид обычно работал до поздней ночи, используя свою половину кровати как этап. Наконец, когда он устал и лег спать, ему пришлось укладываться в постель, снимая бумаги. Иногда он засыпал рядом с кучей серых конвертов, а не с женой. Через мгновение он вскочил на ноги, час или два до будильника. Мужчина не мог понять, почему даже после такого долгого и трудного дня работа ночью он все еще не мог заполнить мечту о четырех или пяти часах, которые он выделил для него.

Развлечения вместо сна

Наше общество разделяет желание Сида — она ​​хочет быстро и эффективно сон. Для тех, кто предпочитает действовать, а не лениться, Интернет предлагает широкий спектр услуг, таких как оплата счетов или отправка официальных писем в середине ночи. Тихий дом в два часа ночи может стать отличным местом, чтобы догнать документы или домашние обязанности для занятого родитель. Даже те, кто предпочитает заниматься развлечениями, имеют еще больше возможностей. Время, которое когда-то — из-за отсутствия альтернативы — предназначалось в основном для сна, теперь вы можете даже посмотреть популярные ток-шоу. И хотя джазовые клубы однажды начали опустошать около одиннадцати часов вечера, сегодняшние ночные клубы только начинают начинать в это время, и часто они еще даже не открыты.

Читайте также:  Изменение в жизни конференции - первый шаг - Polki.pl

Быстрый сон — современный сон

Если вы проводите время слишком поздно после полуночи — независимо от того, ищете ли вы продуктивную деятельность или удовольствие — не ожидайте хорошо спать во время «свободных» ночей. Если вы достаточно сознательны, чтобы подготовить презентацию до поздней ночи или достаточно настойчивы, чтобы пробираться сквозь следующие главы романа или достаточно энергичны, чтобы пройти ночь от клуба до клуб, маловероятно, что вы сможете хорошо спать в эту ночь только потому, что у вас есть такая возможность. Если вы относитесь к снам только как к форме заполнения разрыва и поддаваться ему только спорадически, а скорее из-за отсутствия более интересных вариантов, не удивляйтесь, если он также презирает вас. 

См. Также: Йога для стресса

Статья является фрагментом книги: Бессонница. Избавиться от проблемы и спать как ребенок, Павел Гловинский, Артур Спилман, редактор Гелион

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию