лебеда является продуктом, который обеспечивает очень большое количество питательных веществ. Он использовался на кухне очень долго, благодаря положительному эффекту, который он оказывает на организм и ум.
Его обычно используют так же, как злаки, хотя его можно назвать псевдо-зерном, поскольку он не содержит клейковины и очень богат белком.
Quinoa является одним из продуктов, наиболее используемых в вегетарианской кухне. Он содержит клетчатку, незаменимые жирные кислоты и другие питательные вещества, необходимые организму.
Многие люди описывают рисовую капусту как супер продукт, потому что он содержит много витаминов и минералов. Это также один из немногих продуктов, где вы можете найти все незаменимые жирные кислоты.
Популярность квиноа также объясняется тем, что она легко усваивается, низкокалорийна и подходит для потребления людьми, которые не могут терпеть клейковину.
Поскольку многие люди не включают этот продукт в свой рацион, мы хотим предложить интересный рецепт для молока квиноа, благодаря которому вы можете легко использовать все свои питательные свойства.
Квиноа — сделайте из него питательное молоко
В отличие от других видов растительного молока, квиноа молоко содержит много белка, клетчатки и антиоксидантов.
Кроме того, это низкая калория и в то же время богатая такими компонентами, как:
- Витамины (комплекс C, E и B)
- Диетическое волокно
- Минералы (калий, магний, марганец, фосфор, цинк)
- Линолевая кислота
- фитоэстрогены
Как сделать молоко квиноа молоко?
Рецепт приготовления квиноа молока очень прост. Все необходимые ингредиенты легко доступны в магазинах, и молоко не занимает много времени.
В самом основном рецепте используются только вода и лебеда. Мы, однако, предлагаем добавить немного ванили и корицы по вкусу.
ингредиенты
- 1 стакан лебеды
- 6 стаканов воды
- 1 чайная ложка экстракта ванили
- 1 чайная ложка порошкообразной корицы
- 1 чайная ложка меда (необязательно)
Способ приготовления
- Поместите миску в миску и вылейте воду так, чтобы она была полностью покрыта. Поместите комос на ночь для вымачивания.
- На следующий день процедите капусту и положите ее в горшок, затем вылейте в два стакана воды.
- Варить до готовности, а затем положить в блендер и вылить в два стакана воды.
- Смешайте ингредиенты на высокой скорости.
- Добавьте экстракт корицы и ванили, затем оставьте напиток в течение нескольких минут.
- Перенесите молоко через тонкое сито, чтобы отделить оставшиеся семена от жидкости.
- Вы можете дать молоко холодным или горячим. Если хотите, вы можете добавить туда чайную ложку меда.
Преимущества молока квиноа
Из-за его питательных значений, молоко квиноа приносит бесчисленные преимущества для здоровья. Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают регулировать уровень холестерина и защищают систему кровообращения.
Это молоко также обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему оно помогает обеспечить, среди прочего, здоровье суставов и мышц.
Более того, quinoa обеспечивает большое количество белка, что положительно влияет на наращивание мышечной массы. Поэтому рекомендуется спортсменам и людям, которые выполняют тяжелую физическую работу.
Молоко квиноа — очень здоровая альтернатива коровьему молоку. Он обеспечивает большое количество кальция и основных минералов, но он не содержит лактозу.
Кроме того, у квиноа есть много других преимуществ:
- Это помогает избавиться от запоров и снимает симптомы заболеваний пищеварительной системы. Это связано с тем, что он содержит большое количество пищевых волокон и компонентов, необходимых для правильного функционирования пищеварительной системы.
- Он рекомендуется для людей, которые хотят укрепить свою иммунную систему, потому что она содержит много витаминов и минералов, которые повышают устойчивость к вредным патогенам.
- Молоко для молока Quinoa отлично подходит для людей на диете для похудения. Он содержит небольшое количество калорий, дает ощущение сытости, а его питательные вещества поддерживают обмен веществ.
- Комоша также может быть препаратом для обезвоживания и диареи. Минералы и питательные вещества, содержащиеся в нем, помогают быстро укрепить организм.
- Более того, его можно использовать как косметику для кожи и волос. Он регулирует уровень рН, уменьшает выработку кожного сала, помогает облегчить симптомы прыщей и бороться с преждевременными признаками старения.
- Лебеда, используемая в качестве маски для волос, помогает увлажнять и давать им здоровое свечение.
Сделайте молоко квиноа молоко и используйте все свойства этого замечательного продукта.
