куркума является одной из самых популярных специй в мире. С древних времен он успешно использовался как на кухне, так и в медицине.
В настоящее время совершенно справедливо куркума получила честь быть названной супер специей. Это связано, среди прочего, с содержанием ценных питательных веществ, которые служат нашему здоровью.
Хотя эта ароматическая специя происходит из Азии, в настоящее время ее можно найти почти во всем мире. Он доступен в различных формах — свежий, порошкообразный и в виде экстракта.
Как сообщается в исследованиях свойств этого растения, куркума содержит средство, известное как куркумин. Это активный ингредиент, который придает специи характерный цвет. Это ему, что куркума обязана своим целебным свойствам.
Лучшим во всем этом является тот факт, что он является чрезвычайно универсальным агентом — мы можем успешно применять его в различных рецептах и формах лечения, легко сочетаясь с другими ингредиентами.
В следующей части статьи мы поделимся с вами тремя интересными рецептами для напитков, приготовленных на основе куркумы. Они богаты антиоксидантами и сочетают куркуму с другими ингредиентами. Благодаря этому мы получаем питательный напиток и полны полезных свойств для нашего организма.
Обязательно попробуйте!
1. Куркума как компонент противовоспалительного коктейля
Этот напиток — отличный способ получить дозу энергии. Он стимулирует наше тело, когда он чувствует усталость физически и умственно. Он обеспечивает много антиоксидантов, витаминов и ценных минералов, которые поддерживают функционирование наиболее важных органов в нашем организме. Это синоним здоровья и благополучия.
Этот коктейль обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, прекрасно защищает ткани нашего организма. Это также стимулирует наш метаболизм к работе, благодаря которому гораздо легче бороться с болезнями.
Хотя основной целью этого напитка является восстановление энергии в организме, следует отметить, что это также средство для улучшения пищеварения. Это связано с содержанием клетчатки и ферментов.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Кишечные чистящие напитки — домашние методы
ингредиенты:
- 1 стакан молока из семян конопли или кокосового молока (250 мл)
- 1/2 стакана нарезать кусочками ананаса (77 г)
- 1 свежий банан
- 1 столовая ложка кокосового масла (14 г)
- 1/2 чайной ложки куркумы (2 г)
- 1/2 чайной ложки корицы (2 г)
- 1/2 чайной ложки имбиря (2 г)
- 1 чайную ложку семян чи (5 г)
Способ получения:
- Поместите все ингредиенты в чашку кухонного комбайна и тщательно перемешайте, пока не получите однородный напиток.
- Пейте без напряжения натощак и перед основными приемами пищи в течение дня.
- Однако постарайтесь не превышать три порции по 200 мл в течение дня.
- Это также отличный способ вернуть энергию в периоды, когда мы чувствуем себя слабее.
2. Коктейль с противовоспалительными свойствами
Этот коктейль принадлежит зеленым напиткам, которые считаются лучшим вариантом для нашего здоровья. Его ценные целебные свойства и антиоксидантное содержание делают его идеально подходящим для борьбы с болью и воспалением в суставах и мышцах.
Более того, рекомендуется людям, страдающим болезненными мышечными судорогами, задержкой жидкости и другими нарушениями связанные с воспалением в нашем организме.
Этот напиток — отличное дополнение к похудению для диет. Он отлично поддерживает наше тело при удалении накопленных жидкостей.
ингредиенты
- 2 чайные ложки порошка куркумы (10 г)
- 1/2 чашки сельдерея (60 г)
- 1/2 стакана огурца (52 г)
- 1/2 чайной ложки имбиря (2 г)
- Сок половины лимона
Способ получения:
- Поместите все ингредиенты в чашку кухонного комбайна и тщательно перемешайте, пока не получите однородный напиток. Если вы предпочитаете коктейль в слегка более жидкой форме, добавьте немного воды к нему.
- Пейте натощак, не напрягаясь.
- Повторяйте прием по крайней мере три раза в неделю в течение двух месяцев. Скоро вы увидите положительные результаты.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите статью: Удержание жидкости? У нас отличный способ!
3. Очищающий коктейль куркумы
Ежедневное потребление антиоксидантов — один из лучших способов стимулировать очищение нашего организма от вредных загрязняющих веществ. Это, в свою очередь, является гарантией правильного функционирования наших основных органов.
Коктейль, который мы предлагаем вам ниже, является важным источником этого ингредиента. Более того, он содержит пищеварительные ферменты, которые активно поддерживают очищение организма.
ингредиенты
- 1 чайную ложку куркумы (5 г)
- 1 горстка римского салата
- 3 моркови
- 1 огурец
- 1 лимон с кожурой
- 1/2 стакана воды
Способ получения:
- Поместите все ингредиенты в чашку кухонного комбайна и перемешайте до получения однородной жидкости. Дело в том, что не должно быть кусков пищи.
- Выпейте свежеприготовленную, желательно натощак утром — три раза в неделю.
- Чтобы тщательно очистить тело, повторите операцию в течение месяца.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочитайте статью: «Еда — это обязательно, но здоровое питание — это искусство»
Важно помнить, что в случае проблем с печенью, прежде чем вы начнете использовать любой из этих коктейлей, сначала обратитесь к врачу. Куркума может быть раздражающей в определенных ситуациях.
Из-за свойств антикоагулянтов не рекомендуется достигать этой специи людям, принимающим разбавители крови и антикоагулянты.
Как только куркума останется в вашем рационе навсегда, результаты вас удивят. Обязательно попробуйте эти три здоровых коктейля. Вы можете выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, и выпить его в соответствии с рекомендациями.
