когда кровяное давление он растет, мы имеем дело с гипертонией. Это серьезное заболевание, которое угрожает нашему здоровью.
Артериальное давление является важным элементом нашего кровообращения. Это позволяет вам снабжать кислородом и питательными веществами, которые необходимы вашему организму. Это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, двигается вокруг нашего тела и достигает определенных органов.
Артериальное давление может увеличиваться по мере того, как наши артерии сужаются, заставляя сердце работать тяжелее, чтобы транспортировать кровь. Последствием гипертонии является, в частности, сердечная недостаточность, кровоизлияние в мозг и даже сердечный приступ.
Когда это условие остается незамеченным, риск сердечного приступа и инсульта в мозг увеличивается на целых 60%. Вот почему вы не должны его игнорировать.
Повышенное кровяное давление, тихий убийца
Гипертензия протекает бессимптомно. Вот почему, в большинстве случаев, пострадавший человек не осознает свою жалобу. Это часто выявляется, когда проблемы со здоровьем очень серьезны, а ущерб необратим.
Гипертензия является проблемой около 31% нашего населения. Около 16 миллионов человек не знают, что это произошло в их случае.
Генетический фактор играет значительную роль в возникновении этой болезни. Недавние исследования показали, что изменения, которые происходят в некоторых генах, влияют на регуляцию уровня соли в организме почками и другими нарушениями.
Из-за этого кровяное давление не всегда увеличивается. Очень важно избегать сидячего образа жизни и заботиться о надлежащей сбалансированной диете.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Физическая активность — 5 психологических преимуществ, которые она дает
Кровяное давление — почему он растет?
Каждый случай гипертонии показывает его специфические характеристики, характерные для пациента. Однако существуют и факторы риска, которые могут повлиять на увеличение давления. Большинство из них тесно связаны с нашими повседневными привычками.
1. Избыточный вес
Недавние исследования показали, что люди с избыточным весом или ожирением обычно имеют более высокое кровяное давление. По этой причине их сердце должно работать усерднее.
Потеря нескольких лишних килограммов может помочь снизить кровяное давление, уменьшая риск заболевания сердечно-сосудистой системы.
2. Нездоровый образ жизни
Злоупотребление алкоголем, курение сигарет, неумеренная соль и отсутствие физической активности, безусловно, способствуют гипертонии.
Оседлый образ жизни, внедренный в нашу культуру, отрицательно влияет на увеличение числа пациентов с гипертонической болезнью у детей и взрослых. Поэтому старайтесь практиковать каждый день, если вы не в состоянии, делайте это по крайней мере три раза в неделю. Вы можете начать с получасовой прогулки, а затем постепенно добавлять кардио к своей рутине.
Важным для вашего здоровья также будет забота о здоровой, тщательно сбалансированной диете. Достигайте свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых злаков, избегая при этом жирных и высококонсервативных продуктов.
Может быть, вас также будет интересовать статья: Воры счастья — устраните три негативных эмоций!
Клинические испытания также доказали, что стресс, враждебность, негодование или ревность и другие негативные эмоции не помогают в регулировании артериального давления.
3. Клинические причины
Повышенное кровяное давление может быть связано с нарушенной функцией почек, с проблемами функции щитовидной железы, сахарным диабетом и апноэ во сне.
Некоторые исследования показали, что около 10% пациентов страдают от вторичной гипертензии. Что это значит? Ну, это заболевание в этом случае является лишь побочным эффектом другого заболевания.
4. Некоторые лекарства
Некоторые лекарства, такие как астма и некоторые формы гормонального лечения или контрацепции, могут увеличить кровяное давление. Некоторые нестероидные препараты, антидепрессанты и анальгетики также не имеют никакого значения.
Это связано с тем, что лекарства мешают балансу натрий и жидкости организма. Некоторые из них также сокращают кровеносные сосуды. Все это может привести к гипертонии.
5. Возраст
Люди старше 40 лет подвержены риску гипертонии. Это в основном потому, что с возрастом наши кровеносные сосуды ослабевают и теряют свою эластичность.
Вот почему на протяжении многих лет артерии меняют свою структуру, теряют гибкость, и сердце вынуждено работать усерднее.
Как и любая другая мышца, подвергнутая избытку тяжелой работы, для решения этой задачи сердце увеличивается по размеру. Чем больше оно, тем больше крови и кислорода ему понадобится. Однако он не всегда сможет поддерживать соответствующий уровень.
Вот почему так важно изменить свои повседневные привычки к лучшему, наслаждаться здоровой жизнью с течением времени в последующие годы.
Вы хотите узнать больше? Также посмотрите на статью: Здоровые привычки, которые занимают 5 минут!
Избегайте переработанной пищи и употребления избыточной соли. Сократите количество потребляемого алкоголя, и если вы курите, старайтесь курить меньше каждый день, пока вы вообще не бросите курить.
Изменяя свой образ жизни на более здоровый и достигающий лекарства, назначенного вашим врачом, вы сможете нормализовать свое кровяное давление и уменьшить негативные последствия гипертонии. Помните, что высокое кровяное давление не вызовет серьезных симптомов. Вот почему он заслуживает нашего внимания.
