Благодаря коктейльной диете вы можете потерять лишние килограммы и очистить организм от токсинов. Это вкусная диета, которая обеспечит большое количество витаминов и минералов. Что такое коктейльная диета? Если у вас достаточно неприятных диет, вам будет предложен коктейль-диета. Посмотрите сами, какие результаты он может дать.
Коктейльная диета — правила
Диета коктейля позволяет вам детоксифицировать тело и терять вес. Его основой являются овощные коктейли, точно из свеклы, моркови и помидоров. Во время рациона (в течение 2 недель) избегайте жирных блюд и холодного мяса, сладостей, копченой рыбы и продуктов с высоким содержанием консервантов. Овощные коктейли следует пить перед каждым приемом пищи — лучше всего приготовить их каждое утро и разделить на части. Добавьте масла холодного отжима в коктейли или салаты (
льняное масло или рапсовое масло). Эти масла содержат омега-3 кислоты, которые очищают кровеносные сосуды. Питание, которое вы можете есть во время этой диеты, не должно быть слишком большим. Овощные коктейли очень наполняют, поэтому вам просто нужно рыбу, пару овощей или йогурт. Вы также можете есть небольшие порции
гречневая крупа, рис, яйца, молоко и хлеб из непросеянной муки.
Лучше всего начать диету с коктейлем из свеклы, а затем вы можете выпить ее через день, например, морковный и томатный коктейль, которые вы можете приготовить из готовых соков (конечно без искусственных консервантов).
Примеры рецептов коктейлей
В дополнение к трем основным коктейлям вы также можете выбрать другие, такие как редис, шпинат или сельдерей.
Томатный коктейль: совок 3-4 помидора, очистить их и разрезать на четвертинки. Протрите ½ терки
сельдерей и смесь всего. Выпейте коктейль с небольшим количеством соли, перца и листьев базилика.
Редька коктейль: вымыть кусок редиса и нарезать кубиками. Мелко нарезать 1 куску укропа и лука. Вылейте творог в блендер (2 чашки) и добавьте измельченные ингредиенты. Смешайте все и добавьте немного соли.
Коктейль из сельдерея: разрезать 3 стебля сельдерея, 1 морковь и 1
огурец. Добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря, ростков и нарезанной петрушки и смешайте с небольшим количеством воды. Выпейте этот коктейль охлажденным.
Шпинат коктейль: разрезать 1 огурец на кубики, добавить в блендер, добавить кучу шпината и смешать. Выпейте все немного соли и лимонного сока.
Узнать больше:
Коктейли для похудения
Выходные с коктейльной диетой
Диета для коктейлей имеет несколько вариантов. Например, версия для выходных или два дня. Это включает в себя выпивку только коктейлей, без еды. Это выразительная и очень строгая версия, поэтому только здоровые люди могут принять решение об этом. Перед началом диетического коктейля в выходные вы все равно должны проконсультироваться с врачом, потому что это может привести к нежелательным последствиям.
Как смешивать овощи?
Чтобы сделать здоровый и вкусный коктейль, недостаточно просто положить овощи в блендер. Вот несколько правил, которые следует иметь в виду:
Не добавляйте в коктейль мороженое или жирный йогурт, выбирайте эти светлые или деревенские сыры.
Если вы можете, используйте целые фрукты, а не соки — этот коктейль обеспечит больше клетчатки.
Добавьте лед в коктейль — лед утолщает коктейли, и чем больше коктейль толще, тем больше наполняется.
Если вам не нравится коктейль, вы можете подсластить его — используйте для этого небольшой мед, кокосовую воду, молоко или корицу.
Коктейльная диета — эффекты
Диета для коктейлей продолжительностью две недели может принести хорошие результаты — вы можете сбросить вес даже на 2-3 килограмма. Вы можете увеличить их, включая физическую активность, например, бег. Помимо потери веса, коктейльная диета будет иметь положительный эффект на наше здоровье. Через 2 недели вы обязательно заметите разницу — особенно если у вас проблемы с глазами или сердцем. Такие овощные коктейли — настоящие витаминные бомбы. Кроме того, тело очистит себя от токсинов, и вы почувствуете себя намного лучше.
Диета для коктейлей — это вкусная и яркая диета. Это доказывает, что овощи действительно вкусные.
