Вы боретесь с целлюлитом с различными кремами, массажами и упражнениями, и все же оранжевая кожа не исчезает? Правильная диета также очень важна для борьбы с целлюлитом. Без этого целлюлит никогда не исчезнет. Антицеллюлитная диета и ее меню не должны быть строгими. Оказывается, такая диета действительно вкусная, и вам не нужно отказываться от своих любимых деликатесов.
Антицеллюлитная диета и надлежащее орошение
Если вы хотите, чтобы ваша борьба против целлюлита была эффективной, вы должны убедиться, что организм правильно гидратирован. Вы должны пить негазированную воду, диетические напитки и травяные чаи. Кстати, вам нужно избавиться от своей диетической соли, что вызывает удержание воды в организме и способствует образованию набухания. Регулярно питьевая вода или другие жидкости приведут к удалению избыточного жира из жировых клеток, что уменьшит видимость
целлюлит. Если ваше тело не справляется с удалением жидкости, вы можете выпить фенхель или настойка одуванчика.
Также стоит научиться пить зеленый чай. Теобромин, содержащийся в нем, способствует высвобождению накопленных жиров в организме. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и регулирует уровень глюкозы. Чтобы заметить эффекты, выпейте три чашки чая в день. Вам также необходимо правильно подготовить его — вы не можете налить его кипящей водой, которая разрушает его свойства здоровья.
овощи
Стоит включать овощи, такие как свекла, спаржа и брокколи в рацион для целлюлита. Свекла оказывает благотворное влияние на кожу, из-за содержащегося в них ликопина. Этот компонент предотвращает удержание воды в организме и улучшает циркуляцию. У свеклы мы также найдем витамины А, С и Е и
калия. Свекла поможет избавиться от плохого холестерина.
Спаржа низка в калориях, противовоспалительна и встречается почти везде. Они стимулируют кровообращение, и это значительно ускоряет выведение токсинов из организма.
В свою очередь, брокколи содержит липоевую кислоту — она предотвращает затвердение коллагена в коже, и этот процесс отвечает за образование целлюлита. Брокколи также содержит мало калорий и содержит много витамина С.
фрукты
Фрукты, которые поддерживают сокращение целлюлита, — это в основном киви, клубника, грейпфрут и вишня. Киви ускоряет обмен веществ, низкое количество калорий и может снизить уровень холестерина. Это хороший источник магния, калия и витамина С.
В клубнике также мало
калорий, но они богаты клетчаткой, калия,
флавоноиды и марганец, которые стимулируют обмен веществ.
Грейпфрут обладает очищающими свойствами. У них много калия и витамина С. Этот витамин отвечает за восстановление коллагена, который придает тканям правильную форму, поэтому целлюлит не имеет ничего общего.
Сладкие вишни также низки в калориях, хотя они сладкие. Кроме того, они являются мочегонными и, следовательно, способствуют удалению токсинов из организма.
Антицеллюлитная диета 1400 калорий
Диета с 1400 калориями позволяет вам есть 5 маленьких приемов пищи в день и, как следует из названия, они обеспечивают около 1400 калорий. Интервалы между приемами пищи должны составлять приблизительно 3 часа, чтобы эффективно ускорить обмен веществ. Находясь на этой диете, вы должны отказаться от белого хлеба и тщательно взвешивать мясо, рыбу и продукты из зерновых культур перед приготовлением. Вы не можете перекусить между приемами пищи. 1400 калорийной диеты является хорошим решением, особенно для более оживленных дам, потому что это поможет уменьшить лишний жир.
Антицеллюлитная диета — антиэстроген
Эстрогены, или женские гормоны, в значительной степени ответственны за образование целлюлита — они сохраняют жидкости в организме и инициируют производство жировых клеток. Поэтому антицеллюлитная диета должна быть богата фитоэстрогенами, которые будут выравнивать уровни эстрогена. Фитоэстрогены содержат
льняное семя, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и брокколи.
Диета, которая борется с целлюлитом, поможет вам восстановить красивый внешний вид нашего тела. Не забывайте соблюдать правила диеты и избегать тяжелых, жирных продуктов.
