Как улучшить свою самооценку — познакомиться с неожиданным способом

Как улучшить свою самооценку - познакомиться с неожиданным способом

Одной из эмоций, которая глубоко связана с самооценкой, является позор. Брен Браун, исследователь, автор книги «Подарки несовершенства», считает, что под чувством стыда есть страх отказа.
Кто-то, кто стыдится, может подумать: «Если вы узнаете, кем я на самом деле, вы не захотите иметь дело со мной». То, что поддерживает это смущение, — это идея, что вы недостаточно хороши (достаточно мудро, красиво, справляетесь …). Это убеждение исходит из нашей чувствительности.

Как повысить самооценку — примите свои недостатки

Брен Браун, проведя шесть лет исследований позора, пришел к выводу, что что отличает людей от высокой самооценки, от тех, кто с низким, — это мужество быть несовершенным, сострадание к себе и другим, а также принятие того, кем они являются, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, кем они должны быть. При таком подходе люди создают отношения, в которых они могут предстать в истинном свете, не опасаясь отказа.
Какое самое важное отличие — это принятие недостатков — люди с высокой, устойчивой самооценкой считают, что их несовершенство делает их уникальными. Важно подчеркнуть, что они не чувствовали себя комфортно или очень неудобно с их несовершенствами — они чувствовали, что это просто их неотъемлемая часть. Несовершенства — наша сфера, в связи с чем мы можем чувствовать стыд, страх и проблему с самооценкой, но это также часть ответственности за творчество, радость, чувство принадлежности.

Как улучшить самооценку — не драться с самим собой

Брен Браун советует не сражайтесь с чувством слабости, потому что отвергая его, мы также отвергаем все хорошие эмоции, и нас обезболивают по обе стороны жизни — отрицательные, но и позитивные. Мы не можем выбирать то, что будем чувствовать, и решим почувствовать только одно — хорошую сторону себя и жизни.
Возможно, в следующий раз, прежде чем убедить себя, что вы не достигнете идеала, скажите себе: «Я позволяю себе быть несовершенным, но у меня есть инструменты для борьбы. Я достоин любви и принадлежности. Я достаточно хороша. Это может быть первым шагом к улучшению самооценки.

Читайте также:  Жизнь в большом городе

Читайте также:

Как восстановить радость жизни?
3 способа, как учиться на ошибках
Как повысить уверенность в себе?
Как избавиться от негативных мыслей?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию