соль и жиры относятся к веществам, считающимся величайшими врагами здоровья человека. Эти две бесшумные бомбы, которые постепенно накапливаются в организме, медленно влекут за собой хаос и создают проблемы с давлением, увеличением холестерина, избыточным весом, нарушением функции почек или проблемами с сердцем.
Что вы делаете, чтобы начать новую главу с новыми привычками и образом жизни, которые улучшат качество и здоровье вашего здоровья? Первый шаг — очистить тело. Мы удалим соль и жиры из организма, и как этого добиться, вы узнаете в сегодняшней статье.
Все эти проблемы с избытком соли и других нездоровых веществ вызывают неправильные привычки питания и образ жизни.
Время, в которое мы живем, где мы живем, несет большую ответственность все устремляются, уходят из здоровой пищи, превращают их в бедных питательными веществами и богаты жирами и быстрыми блюдами.
Это беспокоит не только нас, взрослых! Стоит понять, что молодые поколения едят ненадлежащим образом, и это все более распространенная проблема всего общества. В последние годы уровень ожирения у детей возрос опасно.
Исключите соль и жиры из организма
1. Сок петрушки и лимона
Этот сок идеально подходит для питья в любое время дня, однако очень важно, чтобы первый стакан выпил сразу после пробуждения натощак.
Это отличный способ удалить избыток соли из организма и облегчить работу почек. Кроме того, это богатый источник витаминов и антиоксидантов способствует метаболизму жиров, что связано с наличием лимонного сока.
Если мы хотим эффективно очищать организм, рекомендуется пить по крайней мере три порции в день, и вот рецепт приготовления:
ингредиенты:
- 5 пучков чистой петрушки
- лимонный сок
- 1 литр воды
Способ получения:
- первое, что вам нужно сделать, это кипятить воду. Затем добавить петрушку в жидкость и оставить варить около 20 минут. По истечении рекомендуемого времени выключите огонь и дайте ему остыть в течение одного часа
- следующий шаг — очистить содержимое и добавить лимонный сок в полученную воду. Хотя вкус может показаться немного интенсивным, это действительно отличный способ, чтобы соль исчезла из организма.
- этот сок рекомендуется пить в течение дня, предпочтительно при комнатной температуре, первую порцию натощак, а следующий — через 20 минут после еды.
2. Клубничная вода с лимоном
Клубничная вода в дополнение к тому, чтобы быть вкусным и освежающим способом остыть в жаркие дни, обладает мочегонными свойствами, способствует сжиганию жира, и, кроме того, обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
Это также поможет улучшить удаление жидкости и предотвратить удержание воды из-за слишком высокой концентрации соли в организме.
ингредиенты:
- 10 клубника
- 1 литр воды
- лимонный сок
Способ получения:
- этот напиток действительно прост в приготовлении. Если вы хотите, вы можете выпить сок петрушки в течение трех дней, а затем очистить организм водой из клубники. Благодаря еженедельному использованию соль и жиры, находящиеся в избытке, будут удалены
- сначала кипятите литр воды и вырежьте клубнику пополам и поместите их в кипящую воду после этого, оставив их готовить в течение 30 минут. Клубника должна быть мягкой. Когда вы видите, что они уже выдали все соки, вылейте содержимое
- положить клубничную воду в стеклянной посуде и добавить лимонный сок и несколько кубиков льда. Охлаждать напиток и пить регулярно в течение дня после каждого приема пищи
3. Как заменить соль во время еды?
Поверьте нам, или нет действительно много способов заменить соль в вашем ежедневном рационе. Некоторые из заменителей очень вкусные, и они одинаково эффективно улучшают вкус блюд. Вы хотите знать, какие продукты это?
Взгляните ниже и сохраните, вы не заметите, как в мгновение ока вы перестаете замечать недостаток соли. Также необходимо изменить способ мышления и определения при выборе заменителей соли, которые включают:
- чеснок
- орегано
- розмарин
- черный перец
- карри
4. Нам нужно больше физических усилий!
Избыток соли и жиров в организме удаляется вместе с потом и сжигается во время физических упражнений, когда наше тело и сердце начинают работать более интенсивно. Иногда его трудно мобилизовать, или нам не хватает времени, но на самом деле стоит найти небольшой промежуток времени, чтобы двигаться.
Помните, что соль и жиры, которые накапливаются в вашем теле каждый день, вызывают только повреждение тела, Поэтому выйдите сегодня на динамичную прогулку и попробуйте немного попотеть!
Эти мероприятия, которые особенно рекомендуются, включают:
- 20 минут бега
- 30 минут динамичной прогулки
- 30 минут езды на велосипеде
- танец
5. Пейте больше воды!
Мы уже неоднократно говорили об этом на нашем веб-сайте и подчеркивали, насколько это важно для нашего организма. В настоящий момент gпоскольку концентрация соли в нашем теле слишком высока, мы чувствуем опухшие и больные, а наши лодыжки значительно увеличились, не забудьте доставить его.
Распухшие лодыжки обычно указывают на неисправность почек, поэтому, не стесняйтесь пить больше стаканов воды в день, чем обычно (от 8 до 9 чашек).
Соль будет устранена, гидратированные органы, и все это поможет очистить организм от токсинов и улучшить устранение этих постоянно накапливаемых жиров.
Не забывайте про эти несколько простых советов, и соль и жиры будут соответствовать рекомендуемым стандартам и не вызовут дополнительных проблем!
