молодежь и здоровье — это не просто лечение и внешняя терапия для поддержания безупречной кожи. Питание играет фундаментальную роль. При правильном питании вы даже не обращаете внимания на годы.
Мы живем во времена, когда мы подвергаемся бесчисленным факторам, вызывающим преждевременное старение организма.
Плохое питание, загрязнение, солнечные лучи, пристрастия и сидячий образ жизни могут заставить нас потерять нашу молодежь слишком рано, не только снаружи, но и внутри тела.
Эксперты сходятся во мнении, что здоровый образ жизни необходим для поддержания молодости. Игра в спортивные состязания, правильное количество питьевой воды и сбалансированная диета являются основой. Сегодня мы представим вам 10 продуктов, которые помогут вам сохранить молодость и красоту на долгие, долгие годы.
Как сохранить молодость? Попробуйте эти 10 продуктов!
Цельные зерновые злаки
Каждая хорошая диета должна содержать несколько порций цельного зерна зерна в день. Они очень богаты витаминами и клетчаткой — основными веществами для профилактики сердечных заболеваний, рака и улучшения пищеварения.
В дополнение к этому, они содержат большое количество антиоксидантов, необходимо для ремонта клеток и здоровой кожи.
Оливковое масло
Tan — чрезвычайно популярный продукт, поскольку он Оливковое масло помогает остановить поток времени и сохранить молодость и жизнеспособность. J
Это незаменимо для здоровья и красоты. Это гарантирует его высокое содержание полифенолов — антиоксидантов, которые минимизируют риск сердечно-сосудистых заболеванийВитамины A и E сохраняют кожу гладкой и твердой.
черника
Черника восхваляется — прежде всего — высоким содержанием антиоксидантов, которые улучшают состояние нашей кожи и нашего тела. Но не только.
Эти крошечные фрукты дают нам приличное количество витаминов С и Е, железа и магния. Необходимо избегать многих заболеваний.
Горький шоколад
Этот восхитительный продукт, который является горьким шоколадом, может стать вашей тайной для молодежи. Он содержит огромное количество антиоксидантов, таких как катехины и эпикатехин.
Употребление темного шоколада в умеренных количествах улучшает кровообращение, нервную систему и влияет на здоровье нашего сердца.
брокколи
Овощи, такие как брокколи, должны быть очень часто на нашем столе. Они незаменимы для тех, кто хочет поддерживать молодость и здоровье своего тела.
Переполнение витаминами и минералами, они могут бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение наших органов и кожи.
Красное вино
Вино некоторое время становится секретом для молодежи для многих людей во всем мире. Один бокал вина в день приносит много преимуществ — улучшает здоровье сердца, снижает кровяное давление и контролирует уровень сахара.
Все эти свойства связаны с высоким содержанием rezweratrol — вещества, способного остановить процесс преждевременного старения кожи.
помидоры
Некоторые из лучших антиоксидантов можно найти в помидорах. Эти овощи переполнены ликопеном, что придает им этот характерный красный цвет и в то же время снижает уровень холестерина, предотвращает сердечные заболевания и рак.
Он также действует как солнцезащитный крем и стимулирует регенерацию кожи.
Зеленый чай
Зеленый чай распространился по всему миру из-за его бесчисленных целебных свойств.
Его активным ингредиентом является EGCG (Epigallocatechin gallate), который помогает удалять токсины из организма, улучшает наше здоровье и это помогает коже сохранить молодость, защищая его от ультрафиолетовых лучей.
авокадо
Продукт, как вкусный и питательный, так как он Авокадо, кстати, помогает нам заботиться о нашей коже и нашем теле. Он богат эфирными маслами, которые глубоко увлажняют, они стимулируют выработку коллагена и — благодаря высокому содержанию витамина Е — продлевают нашу молодость.
лосось
Лосось является одним из естественных источников Омега-3, жирной кислоты, необходимой для поддержания молодой кожи. Он защищает и увлажняет. Кислота, о которой идет речь, также доступна в некоторых овощах.
Это стоит включить в нашу диету из-за антиоксиданты, которые улучшают состояние нашего организма и продлевают нашу молодость.
