Телевизор в столовой — очень общий вид, а также семья, смотрящая телевизор во время еды. Не менее часто вы также можете видеть, как люди едят перед экраном компьютера, потому что они не хотят оторваться от своих обязанностей и прерывать работу во время обеда. Такие привычки уже стали реальностью в обществе, но мало кто знает об их негативных последствиях. Вы хотите узнать, почему? питание это опасно перед телевизором?
Последствия еды перед телевизором
Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что еда перед компьютером или телевизионным экраном сильно связана с возникновением расстройств пищевого поведения и ожирения. Кроме того, это может также повлиять на расстройства поведения. Отрицательные последствия этой привычки в первую очередь подвержены детям и подросткам, потому что они более охотно поглощают больше калорий, сахаров и жиров, чем перед телевизором. Это также приводит к нарушенному чувству сытости, потому что их внимание больше привлекает телевидение, чем сама еда.
Средний ребенок проводит около 2 часов в день перед телевизором. В это время они едят завтрак, обед, ужин и едят между приемами пищи, в основном нездоровые закуски таких как чипсы и печенье, попивая все сладкие напитки. Эти привычки приводят к заболеваниям, таким как ожирение, диабет или повышенный уровень холестерина.
По словам автора одного из исследований, Leann Birch из Университета Пенсильвании, эти проблемы вызваны не непосредственно едой перед телевизором, а главным образом из-за того, что дети не обращают внимания на количество и качество что они едят.
Поэтому рекомендуется заменяя нездоровые закуски фруктами и овощами, например, яблоко, морковь, сельдерей или натуральные соки. Вместо того, чтобы проводить время перед телевизором, стоит покинуть дом и выработать на открытом воздухе.
Другие побочные эффекты
Это не просто дети, которые вредят еде перед телевизором: вы, вероятно, также обедаете, наблюдая за своей любимой программой, и вы должны знать, что это действия, которые не следует сочетать. В случае взрослых существует такой же механизм, как у детей: смотреть телевизор они не фокусируются на еде, что делает ее они теряют удовлетворение и контроль над питанием над тем, что они едят.
Когда вы смотрите телевизор, вы расслабляетесь и отрезаете себя от реальности, войдя в фиктивный мир. Вот почему вы едите больше, даже не осознавая этого, что способствует поглощению огромного количества закусок.
Пища перед телевизором механическая, дополнительно стимулируется рекламой различных продуктов. Люди, проводящие больше времени перед телевизором, часто едят хуже, они делают это сидячий образ жизни, что в конечном итоге приводит к таким заболеваниям, как боль в животе или ожирение.
Это того стоит избавиться от привычки перекусывать перед телевизором и сократить количество часов, проведенных перед экраном. Это определенно лучшая идея поесть в компании ваших родственников и поговорить во время еды.
Питание перед компьютером
Как и в случае с телевизором, еда перед компьютером также негативно влияет на ваше здоровье. Основными последствиями этой привычки являются мышечные спазмы, проблемы с позвоночником и зрения, ожирение, диабет или повышенный уровень холестерина. Исследования также показали связь между перекусами перед компьютером и появление аллергии и слабости иммунитета тело.
Пребывание перед экраном компьютера даже в обеденное время очень распространено, потому что многие люди хотят ускорить свою работу таким образом или сэкономить время. В то же время, когда вы едите, пишите на клавиатуре или отвечаете на электронные письма, вы подвергаете себя негативным последствиям воздействие электромагнитного поля для вашей еды. Поэтому питание теряют свою питательную ценность, и облучение может привести к заболеваниям, таким как синдром Альцгеймера или синдром Паркинсона. Более того, благодаря такой практике даже 400 раз больше бактерий живут на вашем рабочем месте, чем в туалете!
Питание перед компьютером может считаться еще более вредным, чем есть перед телевизором, потому что помимо обычных побочных эффектов, таких как переедание и ожирение, первый может также привести к большей восприимчивости к инфекциям и аллергенам. Вместо того, чтобы есть перед компьютером, перейдите на полчаса и покиньте офис. Ваше тело поблагодарит вас за это!
