Как это проявляется?
Сезонная депрессия легко смешивается с обычным чандри или усталостью, поэтому вы должны знать, какие предупреждающие признаки и симптомы мы можем узнать о SAD.
Это главным образом:
- усталость, который постоянно сопровождает нас, что отделяет нас от общественной жизни; заставляет нас не принимать никаких мер; часто сопровождается головными болями, боль в спине или боль в шее и общее чувство тяжести;
- проблема с сон — очень часто люди, страдающие от сезонной депрессии, жалуются на бессонницу, просыпаются несколько раз ночью, что уменьшает благополучие в течение дня; проблемы со сном также являются основной причиной усталости и медлительности;
- усиленный аппетит, что очень часто приводит к значительному увеличению веса — это характерный признак сезонной депрессии; Как правило, при других типах депрессии мы гораздо чаще наблюдаем снижение спроса на продукты питания и потерю веса;
- все еще сопровождающие чувства страха и тревожность — люди, которые страдают от САД, очень часто чувствуют подсознательный страх, не зная его причины, никоим образом не могут его исправить; одним из последствий является, конечно, проблемы сна, но также чувство плохого; эти люди обычно не могут справиться со стрессом;
- вопросов эмоциональный — люди, страдающие САД, очень часто раздражительны, их легко расстраивать; они могут быть радостными, через мгновение попасть в полную горечь.
симптомы они могут встречаться все вместе, но им этого не нужно. Самое главное, однако, когда они появляются именно так. Мы можем говорить о сезонной депрессии, когда эти симптомы возникают регулярно осенью и зимой. Однако, если их появление не зависит от сезона, то мы должны рассмотреть возможность посещения психиатра и психолога, или терапевта, так называемого врач общей практики, который должен направить нас к соответствующему специалисту.
Где найти причину?
Нет однозначного утверждения о причинах сезонной депрессии. Однако многие врачи видят это прежде всего как увеличенное количество мелатонина в кровь, что в свою очередь вызвано меньшей чувствительностью сетчатки к свету.
Мелатонин — это гормон, который высвобождается во время сна, и в течение дня он должен разрушаться. У людей с SAD наблюдался расстройство этого процесса.
«Тем не менее, нельзя сказать 100%, что нехватка света является основной причиной САД, — говорит Анна Карни, психолог из Центра Поланы. — К сожалению, врачи еще не в состоянии ответить на этот вопрос однозначно. Поэтому так важно, чтобы каждый человек, который наблюдает за длительной усталостью, беспокойством и грустью, должен сообщить врачу. Существует высокая вероятность того, что сезонная депрессия представляет собой введение в депрессия. И к этому нужно относиться сейчас ».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
