Помните, как вы проводили свой отпуск до сих пор. Что обычно приводило вас к равновесию и отвлекало от релаксации? Возможно, это то, что вы можете изменить в этом году?
Как провести отличный отпуск?
Измените свой подход!
Если вы знаете, что юмор часто портит погоду, планировать альтернативные виды деятельности. Слишком много солнца — разделите день, чтобы избежать моментов высочайшей инсоляции. Возможно, вам приходилось заботиться о детях, потому что ваш партнер был занят в то время? может быть пришло время установить распределение обязанностей перед отъездом и расскажите о том, что важно для каждого из вас во время вашего предстоящего праздника. Важно четко и ясно говорить о ваших ожиданиях и потребностях, а не надеяться, что ваш партнер догадается.
Иметь реальные ожидания
Каковы ваши ожидания, когда вы думаете о своем отдыхе? Вы хотите полностью расслабиться, провести время в идеальном месте? Такие предположения «100% отдыха» могут быть ловушкой. К сожалению, не очень часто (если не когда-либо) что-то идет полностью. Такое предположение вызывает у нас напряжение. Однако, если предположить, что мы хотим, чтобы он был достаточно хорошим, наша точка зрения полностью изменится. Гораздо проще реализовать такой план.
Не беспокойтесь о мелочах
А что, если с тобой ничего не происходит? Вы можете взглянуть на него с интересом. Соберите опыт, а не оценивайте его. Иногда мы не имеем никакого влияния на ситуацию, и бешенство не может нам помочь. Это возможность обучать принятию того, что мы не можем изменить в любом случае. Конечно, жаль, что дожди идут целых две недели, но может ли ваш гнев и разочарование изменить погоду? Если нет, то, возможно, пришло время использовать ваше терпение и творчество.
Читайте также:
Как провести без стресса отпуск?
Во время праздников лучше познавайтесь
Стоит ли устанавливать отношения в отпуске?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
