Сравнения вызывают проблемы с самооценкой. В ситуации, когда мы наполнены информацией, иногда наблюдается тенденция проверять, как мы выпадаем из других.
Мы можем не только сравнивать с соседом, но и сотней моделей, актрис и певцов. Точно так же в профессиональном мире — компании становятся глобальными, поэтому качество нашей работы можно увидеть на фоне людей со всего мира. Даже если мы не будем спрашивать, как мы будем! Социальные и промышленные порталы предоставят нам полную информацию. Этот эффект поддерживается системами периодической оценки сотрудников. Время от времени кто-то проверяет, есть ли у нас этот или любой другой стандарт.
Вернувшись домой, вы можете посмотреть по телевизору короткий отчет об идеальных, отдохнувших матери, которые сенсационно примиряют работу и управление домами. Вы также найдете аналогичную статью в одной из прочитанных вами газет, дополненных информацией о том, как добиться успешных отношений и пола. Оснащение всех этих стандартов может расстраивать. Время от времени, сравнивая себя, другие делают наш недостаток.
Альтернативой является сравнение себя меньше. Наблюдайте мир как наблюдатель, а не судья. Легче смотреть на себя добрым взглядом. Мы рефлексивно соглашаемся с категориями, наложенными на нас: хорошим сотрудником, идеальной фигурой модели, всегда пациентом и настоящей матерью. И есть больше возможностей этих категорий, и мы сами можем сами решить их. У нас есть хорошая подготовка к жизни в соответствии с наложенными нормами. Школа — это место, которое дало нам рамки для правильных ответов, как писать истории и т. Д. Невозможно функционировать без определенной структуры в обществе. Это не означает, однако, что это должен быть единственный способ, которым мы воспринимаем мир.
Подумайте о своих категориях, что важно для вас. Возможно, никто, как и вы, не играет с детьми, не может испечь чизкейк, усердно тренироваться, делать это на работе? Сравнение себя с другими несет ловушку, что будет кто-то, кто сделает это лучше. Следовательно, предложение — лучше сравнивать себя с течением времени. Каким я был, что я мог сделать несколько лет, несколько месяцев назад? Как это произошло в первый раз, и как это происходит сейчас, когда у меня есть опыт.
Читайте также:
Как наслаждаться мелочами?
Можете ли вы скрыть застенчивость жестом?
3 шага о том, как избавиться от негативных мыслей
Как лучше управлять временем?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
