Большинство из нас не видят своих сильных сторон, но мы рады перечислить недостатки: слишком жирные, некомпетентные, не очень находчивые … Ориентируясь на свои слабости, мы становимся чрезмерно застенчивыми, раздражительными, интровертированными. Как его изменить?
Как повысить уверенность в себе на вечеринке?
Перед каждой партией вы испытываете стресс, потому что после родов вы набираете немного веса, и вы не выглядите хорошо. И тогда все веселятся на вечеринке, только вы — связанные с вашей туши — сидите с проторенной дорожкой, и у вас есть острый настроение. Как его изменить?
- Глядя в зеркало, не сосредотачивайтесь на том, что вам не нравится в себе. Оцените оценку для всего. Обратите внимание, например, на блестящие волосы, красивые плечи, сладостное расщепление … Немного выступающий животик или округлые бедра сразу потеряют смысл.
- Составьте список вещей, которые вы принимаете в своей внешности и напоминать себе о них, когда вы начинаете сомневаться в себе. Это проверенный рецепт для решения проблем, связанных с отрицательным восприятием вашего собственного тела.
- Когда вы находитесь в компании, не лгите, прижавшись головой. Напротив, поднимите подбородок, выпрямитесь — вы добавите себя в дух! И, чувствуя себя уверенно, вы невольно заставите других видеть в вас лучшие качества!
Как повысить уверенность в себе в отношениях?
Между вами и вашим мужем происходят частые столкновения. Причина обычно тривиальна: партнер утверждает, например, что вы положили своего ребенка на сон слишком поздно, и вы сразу же «щетиня». Каждое слово критика причиняет вам боль, потому что вы судите очень низко. Как его изменить?
- Познай себе. Вам не обязательно быть совершенным во всех отношениях, ошибки случаются со всеми. Вы опаздываете с детской ванной? Трудно, никто не идеален, включая вашего мужа!
- Не помните своих недостатков, просто делайте выводы из них. И, оценивая себя, не забывайте о тех областях, в которых вы работаете над медалью. Вы составляете сказочного ребенка, пока ждете? Вы ведете машину безопасно? Это ваши профи! Вспоминая о них, вы будете меньше беспокоиться о рейтингах других.
- Не обращайте внимания немедленно. Мой муж жалуется, что холодильник пуст? Это не значит, что он обвиняет вас в этом. И если да, просто напомните ему, что забота о доме также является его работой.
Как повысить уверенность в себе на работе?
Вы редко придумываете идеи на собраниях. Вы думаете, что ваши предложения будут казаться неинтересными, и, появившись публично, вы потеряете нить нервозности. Поэтому босс считает, что вы не очень креативны. Как его изменить?
- Не предполагайте заранее, что то, что вы должны сказать, не будет интересовать никого. Во время мозгового штурма каждое предложение ценно!
- Что-то пошло не так? Скажи: «Прости, я немного потерялся». Когда вы добавляете к нему улыбку, никто не возьмет маленькую суку не так.
- Очень важно хвалить себя за участие в обсуждении. Признание даже ваших небольших успехов укрепляет веру в себя!
Хотели бы вы работать над уверенностью в себе? Узнать больше:
Как преодолеть застенчивость?
Как избавиться от негативных мыслей?
Как контролировать стресс?
Как улучшить свою самооценку?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
