Когда вы хотите полностью исполнить свои обязанности, вы платите значительную цену. Факт, вас продвинули, семья отлично работает, а ваша квартира похожа на картину. Только … ты действительно счастлив? Необходимость быть совершенной может эффективно убрать желание жить, — вспоминают психологи. Перфекционисты постоянно напряжены, устали, не имеют времени ни на что. И это не должно быть так! Читайте, что делать, чтобы жить по-другому.
Модельный сотрудник
Вы все еще пытаетесь доказать, что вы лучшие в компании. К сожалению, для достижения цели вы теряете много времени и энергии для совершенно неважных деталей. Прежде чем вы начнете работать, полдня вы организуете свой стол, потому что вам нравится, когда все на месте. Даже в простейшем отчете вы проверяете каждый элемент сто раз, чтобы избежать какой-либо ошибки. Вы убеждены, что только вы можете удовлетворить требования босса. Таким образом, вы берете верхние обязанности и … вы постоянно преследуете крайние сроки. Результат? Вы живете под постоянным стрессом, и ваше здоровье начинает терпеть неудачу.
Время перемен!
1. Установите минимальный потолок, ниже которого вы не можете спуститься в своей работе и придерживаться его. Пример: «Прежде чем я отчитаюсь перед моим начальником, я прочитаю его дважды тщательно и в конце». Робот будет намного эффективнее!
2. Спросите у себя только столько, сколько сможете. Не сообщайте о других ответственных задачах, когда на вашем столе складывается куча нерешенных вопросов. В противном случае задолженность будет расти.
3. Постарайтесь доверять своим коллегам. Коллега кое-что улучшил в документе? Не обсуждайте это дело часами. Вам лучше съесть его
еда в мире. Расслабленный, вы будете работать более эффективно.
Идеальная мать и жена
Дома вы очищаете, надуваете, сметаете всю пыльцу с ковра. Вы хотите, чтобы все сияло чисто. У дочери-подростка всегда есть завтрак, приготовленный для школы, а ее муж — отлично гладил рубашки. Конечно, вы хотели бы отдохнуть некоторое время, но раковина, полная грязных блюд, не позволит вам расслабиться. Вы выговариваете своего мужа, потому что он не испортил трубку пастой, а младший ребенок выбросил все блоки из коробки на пол. Результат? У детей отсутствует улыбающаяся мать, и партнер спрашивает, почему вы постоянно жалуетесь.
Время перемен!
1. Понизьте планку, хотя немного. Не волнуйтесь, семья не будет голодать, если вы не готовите обед. Уборка может занять несколько дней, и муж должен позаботиться о своей одежде. Кроме того, корона подростка не упадет, когда она готовит собственные бутерброды.
2. Вместе со своим мужем и детьми подумайте о том, как разделить домашнюю работу. Может быть, партнер сделает покупки, а дети помогут с уборкой? Позволь мне облегчить себя.
3. Заказывайте полчаса в течение дня только для себя. Отбросьте все классы. Вздремнуть, посмотреть любимую серию или устроить парикмахера. Вы имеете право сделать это!
Женщина прекрасно ухаживала
Хотя ваш макияж и прическа всегда идеальны, вы никогда не будете выглядеть достаточно хорошо в своих собственных глазах. Вы смотрите в зеркало и сразу же обеспечивает унылый недостатков: слишком толстый, плохо лежит блузка, туфли не подходят в этой сумке … Для того, чтобы постоянно сравнивать со стилизованными звездами мира моды. Вы восхищаетесь их безупречным цветом лица, тщательно убранными волосами, стройными фигурами. — Я должен стараться сильнее — вы критикуете себя. И вместо того, чтобы, например, насладиться вкусными блюдами, вы мучаете себя очередной голодовкой. Или вы ложитесь с постели на бледный рассвет, чтобы приручить кудри ваших волос вовремя перед работой. В результате вы устали от вечера.
Время перемен!
1. Назначьте встречу с вами, чтобы вы смотрели на себя с лучшим взглядом с сегодняшнего дня. Вы не ищете пятна на своем изображении, вы видите только преимущества, такие как сияющая улыбка.
2. Не сравнивайте себя с тощими моделями, которые всегда выглядят идеально. Эти изученные фотографии из красочных журналов не имеют ничего общего с реальной жизнью. Оглянитесь вокруг, большинство женщин не выглядят так! И очень хорошо, потому что мужчины обычно любят дам с слегка закругленными формами, которые придают естественность.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
