Как оживить отношения — 5 простых способов борьбы с монотонностью в отношениях

Кризис в отношениях — это сигнал, что вам нужно немного поработать над этим. Как? Семейные терапевты предлагают парам реализовать несколько простых стратегий. Используйте стратегию специалистов и узнайте, как оживить отношения!

1. Откройте себя снова

Самыми успешными являются те отношения, в которых партнеры много знают о себе. Она, при подготовке завтрака, вспоминает, например, что ему не нравится крепкий кофе, поэтому он никогда не дает ему «сатану». Он, в свою очередь, знает свои эстетические требования и поэтому не ходит по дому в помятой футболке, но пытается угодить ей. В вашем браке никто больше не думает о таких вещах? Время изменить его!

Постарайтесь признать свои потребности и ответить на них. Партнер не может видеть важный матч? Запишите его, если сможете. Есть шанс, что в другой раз он будет отвечать взаимностью с хорошим жестом.
Поделитесь своими наблюдениями с вами, мечты, расскажите о своих предпочтениях. Это важно, потому что такой обмен идеями создает близость между партнерами.

2. Попытайтесь любить друг друга

Благодаря симпатии мы можем закрывать глаза на некоторые из недостатков партнера и по-прежнему видеть в нем преимущества, которые когда-то нас очаровали. Вы долго не думали о том, что вам нравится друг в друге? Пора начинать работать!

Каждый день старайтесь найти хотя бы одно, что вам нравится в себе. Передайте себе сигнал, что он был замечен вами. Комплименты действуют как афродизиаки!
Часто задавайте себе простой вопрос: «Что заставило меня выбрать этого человека для совместной жизни?». Имея в виду добрые стороны вашего партнера, ему гораздо легче дать ему различные неприятные привычки — например, что он не выпускает свет в ванной или не висит на стульях.

3. Создайте гармоничный дуэт вместе

По словам психологов, ключ к счастью — это многое. Это просто, когда мы действуем сообща, мы начинаем функционировать как более гармоничная пара. С чего начать?

Составьте список вещей, которые облегчат вам совместную работу. Что можно найти в этом списке? Например, ежедневные покупки, приготовление ужина, прослушивание музыки или даже сплетни. Каждый из этих классов — отличная возможность обнять друг друга, поцеловать друг друга, сказать что-то приятное друг другу … Помните, чем теплее, дружелюбные жесты между вами, тем лучше для вашей любви!
Старайтесь быть вместе в трудные времена. У партнера нет хорошего настроения, потому что у него был худший день на работе? Тогда не изолируйте себя от него. Говори! Важно, чтобы ваш человек почувствовал, что у него есть поддержка в его жене. Это может означать, что в другие времена, когда это будет плохо для вас, он попытается помочь вам — даже внимательно выслушайте вас.

4. Ищите компромиссы

Всегда стоит открывать мнения и аргументы другой стороны. Только тогда есть шанс, что вы в конце концов ладите друг с другом, и никто не пострадает. Определите, что с этого момента вы будете готовы рассмотреть точку зрения «противника». Но это еще не все.

Говоря о чувствительных вопросах, контролируйте эмоции. Вместо того, чтобы кричать и обвинять друг друга, скажите прямо, что вы ожидаете друг от друга. Иногда в гневе вам хочется кричать: «Ты меня никогда не привлекал!»? Лучше не пытаться, потому что у таких слов есть сила пули!
Проблемы необходимо обсуждать по существу. Также избегайте фразы: «вы должны», «вы должны», «это ваш долг». Измените их на более мягкий «возможно, вы могли бы». И всегда старайтесь найти точки, для которых существует соглашение между вами. Тогда соглашение будет намного проще.

5. Не судите себя сурово

Плохие эмоции, такие как гнев или нежелание, не появляются в связи с чем-либо. Что может привести к ним? Нередко для нас неправильное толкование поведения разных партнеров, — утверждает американский специалист Аарон Бек. Пример: ваш муж забыл о вашем дне рождения. Вы думаете: «Он никогда не помнит, что важно для меня». И все же это могла быть индивидуальная ситуация, которую вы обобщили для всего отношения вашего партнера. Вы часто попадаете в такую ловушку? Начинайте бросать вызов своим негативным мыслям!

Всякий раз, когда вы хотите обвинить своего партнера, проанализируйте факты. Даже если он, например, солгал, не сразу же трагический вывод: «Я больше никогда не буду ему доверять». Помните, это болит любовь.
Старайтесь быть сторонником адвоката, а не прокурором. Когда вы ищете аргументы, чтобы защитить его, легче вспомнить, что он все тот же замечательный человек, которого вы когда-то любили.