Как научиться говорить, не чувствуя себя виноватым?

Вы иногда принимаете предложение или запрос, даже если вам это не нравится? Считаете ли вы, что ваше отсутствие уверенности в ваших силах? Пришло время научиться говорить «нет» и … чувствовать себя хорошо! Познакомьтесь с 5 простыми способами, которые вы можете научиться говорить, не чувствуя себя виноватыми.

Как научиться говорить, не чувствуя себя виноватым?

Fotolia

Никто не любит делать других неприятными. Хотя отказ от вас может быть просто связан с вами, на самом деле это отношение полезно для вас и ваших отношений с окружающей средой. Как это возможно? Это очень просто: взять под контроль свою жизнь вы повышаете свой личный комфорт, поэтому вы более нетерпеливы и оптимистичны по отношению к жизни и окружающим людям. Вы хотели бы узнать такую ​​конструктивную уверенность? встреча

5 простых способов, благодаря которым вы научитесь искусству говорить «нет», не чувствуя себя виноватым!

1. Практикуйте с друзьями

Сядьте с другом и составите список наиболее распространенных запросов, от которых вы не можете отказаться. Начните с мелочей: например, помощь в уборке или покупки вместе, для которых вам это не нравится. Попросите друга спросить их, а затем … последовательно отказывайтесь! Это позволит вам привыкнуть к новому положению, так что в реальной ситуации вам будет легче повторить эту процедуру без стресса.

2. Дайте причину отказа

Большинство людей с легкостью признают ваш отказ, если вы дадите ему логическую причину. Помните, что вам не всегда нужно отвечать сразу же! Если вы чувствуете, что ничего не чувствуете, и вам не приходит никакого тактического ответа, попросите момент подумать. Не бойтесь в качестве причины усталости, плохого настроения или превышения обязанностей — ваш комфорт столь же важен, как и потребности других людей.

Читайте также:  На месте Сабины и Богны

3. Положите компромиссы!

Если вы не чувствуете что-то, и в то же время вы не хотите оскорбить кого-то или оставить проблему с самим собой, попробуйте найти косвенный вариант, который понравится обеим сторонам. Когда вы достигаете компромисса, вы говорите «нет» … не говоря об этом. Благодаря этому любая помощь будет проходить на ваших условиях, и вы не будете чувствовать себя плохо из-за отказа.

Как научиться говорить, не чувствуя себя виноватым?

4. Предложите кому-то еще

Помните, что вы редко единственный человек, который может помочь человеку, обращающемуся за помощью. Если вы не можете или не хотите соглашаться с запросом, предложите несколько человек, которых вы знаете, что в то время они смогут позаботиться об этом. Таким образом, пожалуйста, не обижайтесь, и вам не придется подталкивать чужой материал в ваш уже насыщенный график.

5. Примите реакцию других

Хотя это может показаться трудным принять, отрицательная реакция на ваш отказ (если у вас есть причина) не ваша вина. Если вы действительно чувствуете, что хотите отказаться, неудовлетворенность или гнев других людей не должны заставлять вас передумать. Помните, что ваш комфорт является самым важным!

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию