Многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов, но лишь некоторые из них достигают своей цели. Мы часто отказываемся от стремления к тонкой фигуре из-за необходимости жертвоприношений, связанных с похудением. Хранение на диете намного проще, если мы руководствуемся хорошей мотивацией, чтобы похудеть.
Одежда в меньшем размере
По мнению многих женщин, лучшей мотивацией похудеть является покупка одежды в том размере, к которому мы стремимся. Бывает, что покупать новые вещи не нужно, потому что в шкафу есть одежда, которую мы охотно надели, прежде чем мы смогли получить килограмм. Можно сказать, что это двойная мотивация. Прежде всего, это прекрасная одежда, которую мы бы хотели надеть. Во-вторых, их покупка была связана с расходами, и никто не любит тратить деньги. Тем не менее, стоит судить. Спуск от 46 до 36 может занять много времени, поэтому лучше купить одежду размером 42 или 40.
Награды за эффекты — положительная мотивация хороша
Еще одна эффективная мотивация для похудения до небольших вознаграждений, которые мы дадим для избавления от следующих килограммов. По очевидным причинам эти награды не могли быть конфетами или фаст-фудом. Тем не менее, вы можете вознаградить себя, например, концертным билетом, посещением массажиста или праздником в хорошем месте. Некоторые ограничения могут быть небольшими, но с небольшим творческим потенциалом вы можете получить вознаграждение, которое не будет связано с большими расходами.
Улучшение здоровья и фитнеса
Улучшение здоровья и фитнеса — лучшая мотивация для многих людей. Похудение оказывает благотворное влияние не только на внешний вид, но и на здоровье и благополучие. Избыточный вес и ожирение являются причиной многих состояний, например гипертонии, диабета типа II, сердечных заболеваний и пищеварительной системы. Люди, которые весят слишком много, устают быстрее и имеют меньше энергии. Нет такой вещи, как здоровый избыточный вес. Чрезмерные килограммы рано или поздно приведут к ухудшению состояния здоровья, и появление первых негативных симптомов — это только вопрос времени.
Фотографии — хорошая визуальная мотивация
Еще одна эффективная мотивация для похудения — это картины. Этот метод заслуживает особого внимания, особенно для людей, которые когда-то были стройными. Если у нас нет фотографий, на которых у нас была такая фигура, к которой мы сейчас стремимся, мы можем использовать фотографии других людей, которых мы завидуем тонкой фигуре. Это не должны быть фотографии, изображающие супермодели, которые часто слишком мало весят. Помните, что мы стремимся достичь нужного веса для себя. Лучше всего разместить фотографии в тех местах, где мы проводим большую часть нашего времени и на кухне, чтобы препятствовать нам нарушать правила выбранной диеты.
Взаимная мотивация
Взаимная мотивация также может помочь в сохранении диеты. Стоит проверить, есть ли в нашей среде другие люди, которые хотели бы уменьшить вес. Затем мы можем создать группу, члены которой будут поддерживать друг друга в стремлении к желаемому весу. Если мы не знаем таких людей, мы можем использовать Интернет. Существует множество групп для похудения в сети. Пользователи Интернета рады поддерживать друг друга и обмениваться опытом, связанным с уменьшением диет, упражнениями и методами, поддерживающими похудение. Есть также люди, которые решили создать блог о потере веса и мотивации.
Борьба с лишним весом сложна и требует много времени, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы через несколько дней или недель вам не хватало мотивации для дальнейшей борьбы. Это особенно важно в то время, когда эффекты потери веса еще не видны, что отталкивает многих людей от дальнейшей диеты.
