В борьбе со стрессом специалисты рекомендуют расслабиться, найти страсть, заботиться о высокой самооценке, а также проверить, есть ли у вас чувство контроля над ситуацией. Это все важные проблемы при стрессе. Однако одна из самых важных (и немного менее подчеркнутая) поддержка заключается в том, что мы можем получить от партнера, друзей, родственников или друзей. Как их использовать в борьбе со стрессом?
Как бороться со стрессом? Смотрите свою поддержку!
Психологические исследования доказывают, что большое влияние на наш опыт стресса заключается в том, видим ли мы поддержку, которую мы получаем или можем получить. Тот факт, что мы видим, кто и как он поддерживает нас, способствует нашему здоровью. Неважно, сколько людей поддерживают нас, важно, чтобы мы могли видеть, кто желает нам хорошо в трудной ситуации. Это даст нам силы справляться и верить в успех. Давайте позаботимся о хороших контактах с другими, культивируем отношения и связи, говорим прямо о ваших делах — вот что гарантирует нам более здоровую жизнь.
Как обратиться за поддержкой?
Мы не всегда ожидаем, что родственники будут поддерживать нас таким же образом. Вот почему стоит знать, как обращаться с ними, чтобы они могли нам в полной мере помочь. Примером такой помощи является кредит, когда нам срочно нужны деньги или, например, совершать покупки, когда мы больны. Когда нам нужна такая поддержка, давайте попросим ее напрямую. Прежде чем решить важный вопрос для нас, спросите своих близких, есть ли у них подобные переживания раньше, возможно, мы сможем их использовать. Эта поддержка снижает наш стресс, потому что мы можем опираться на знания других и быстрее достигать важной цели. В свою очередь, наша самооценка, играющая важную роль в борьбе со стрессом, будет способствовать установлению контактов с другими людьми, которые люди ценят и уважают нас.
Такая совершенно обычная поддержка заключается в том, что мы можем просто поделиться своими проблемами с кем-то. Даже если мы не сразу их разрешим, разговор только нас освобождает. Благодаря тому, что мы говорим что-то громко, мы получаем необходимое расстояние, что в итоге облегчает решение проблем.
Читайте также:
Как использовать стресс?
Создайте свой стресс!
Может ли стресс быть полезным?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и индивидуальную терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
