Как бороться с бессонницей?

бессонница

Fotolia

Моя мать долго болела. Я жил с ней и ухаживал за последними месяцами моей жизни. Мой ежедневный цикл был довольно дерегулирован, но мне удалось. Мама не спала по ночам — она ​​часто проснулась, ходила по квартире, смотрела телевизор, читала. Он также проснулся рано утром. Она была больна, так понятна.

После ее смерти, которую я испытал много, я начал страдать от бессонницы. Семейный врач некоторое время прописывал мне лекарство, но во время последнего визита он отказался. Он предложил посетить психиатра. Это действительно необходимо?

Клаудия из Зелува

Он отвечает на вопрос Славомир Вольняк, специалист-психиатр, руководитель клиники Вольмед в Дубиу около Белхатува:

Это не первый раз, когда я встречался с случаем, когда больной, страдающим бессонницей, ожидает, что доктор возьмет только таблетку, которая улучшит комфорт его отдыха, в то время как причина дискомфорта обычно намного глубже — может быть симптомом невротических расстройств, депрессии или другие недомогания.

Популярными снотворными являются, по сути, бензодиазепины — они не снимают причину заболевания, они только маскируют его. Их нельзя использовать более двух недель. В противном случае они могут привести к наркомании.

Поэтому, когда мы устали от бессонницы в течение длительного периода времени, нам нужно подумать о том, что может быть причиной. Человеческое тело подвержено определенным циркадным ритмам. Хороший ночной сон состоит из нескольких фаз, в которых вырабатываются ферменты и гормоны, что очень важно для благополучия и функционирования организма.

Ночью, примерно в 3 часа ночи, мелатонин увеличивается, что отвечает за отдых и сон. В свою очередь, с 6.00 уровень гормонов кортизола повышается. Температура тела и изменение артериального давления.

Узнайте больше: что происходит в организме во время сна?

Как бороться с бессонницей?

Все тело готовится к активности через различные этапы отдыха. Когда этот ритм нарушается, баланс организма также нарушается. Видимо, семейный врач обнаружил, что расстройство сна, на которое вы жалуетесь, может быть вызвано психологическими причинами и, например, отсроченной реакцией на травматический опыт: смерть мамы. Этот тип опыта часто превращается в депрессию — и этот человек не может преодолеть с помощью снотворных.

Читайте также:  В чем преимущества визуализации?

У людей, страдающих депрессией, меняется не только ежедневный цикл, но и вся архитектура сна. Нарушение секреции мелатонина, повышенный гормон стресса, допамин и другие вещества, ответственные за работу нервной системы, могут быть нарушены. Эти отношения должны рассматриваться психиатром и компенсироваться методами релаксации, а при необходимости — современными антидепрессантами.

Я понимаю, что стремление к самому близкому человеку вы всегда будете сопровождаться, но с ней будет легче жить.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию